Ниска въглехидрати и диети lowfat ... една измама?!
Ако някой знае нещо за фитнес, това е, че ниско съдържание на мазнини диета е най-здравословните начини да се избегнат сериозни заболявания, нали? Може би wrong.In много случаи качеството изследвания показват точно обратното?, Че ниско съдържание на мазнини диета, Понякога дори и вегетарианска диета, могат да бъдат опасни за вашето здраве. Въпреки че вегетарианска и ниско съдържание на мазнини хранене е доказано намаляване на холестерола и триглицеридите нива, те не са доказали, значително намаляване на до смърт от всякакви диети disease.The ниско съдържание на мазнини ApproachPopular от днес насърчаване на ниско съдържание на мазнини подходи, като например хранене на д-р Pritkin, д-р Ornish, Macrobiotics и Тегло наблюдатели, обикновено са ефективни с отслабване и намаляване на мазнините в кръвта. Ниското съдържание на мазнини подход дори е доказана за преодоляване на сериозно заболяване successfully.But повечето dieters намерите тези планове трудно да остана с. И най-много проучвания изследвания не са показали тези диети ефикасност в намаляването на смъртността от заболявания като цяло, в дългосрочен term.Fats в брашно ви накарат да се чувстват по-"пълна". Те забавят времето, необходимо на стомаха да се изпразни, като по този начин ви гарантира, ще да не се чувстват гладни твърде soon.Generally, високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини храна има обратния ефект. В стомаха изпразва по-бързо и увеличаване нивата на инсулина след ядене. Това означава, че може да сте гладни-рано, отколкото бихте like.Research показва по-високи нива на инсулин на едно ниско съдържание на мазнини, високо въглехидрати диета може да ви предразположи към възрастни диабет, хипогликемия, и дори сърцето disease.The ниско съдържание на въглехидрати ApproachThese диети твърдят, че ограничаването на въглехидратите, като захар, зърнени храни, плодове и някои зеленчуци, е решението. В Atkins Диета, Южен Бряг Диета и дори Зона Диета всички предполагат, ако изрежат въглехидрати или да има баланс на мазнини / въглехидрати / протеини във всяко хранене, ще опита загуба на тегло и по-добро здраве. Много посветен dieters сметнат за true.Although с ниско съдържание на въглехидрати диета може да доведе до загуба на тегло, като целта на всяка програма трябва да бъде през целия живот сияйно здраве ". Тя все още е на за дебат, ако този подход води до значителни предимства здраве. Възможно е да се ускори сърдечно-съдови заболявания, артрит, рак и стареене с диета твърде високи в грешната мазнини и много ниско съдържание на основни хранителни вещества от различни плодове и veggies.Many здравните работници е трудно да се предписва на някое от горните теории. Ако няма окончателен отговор и в двете посоки, че е безспорно, най-веоятно е средата ground.A Здравословни разтвор EveryoneIt е трудно да си представим, че намаляването на приема на прекрасните плодове и зеленчуци, които пазят хората и е начин за здравословно бъдеще. Изследвания ще подкрепи тази линия. Средният американски вече поглъща твърде малко влакна, витамини, минерали, антиоксиданти и други фактори, представи изцяло, непреработени плодове и vegetables.In голяма част от нашата история, тя е рядко да има много от заболявания, с които живеем днес. Повечето хора в местните култури хранене диети, продиктувано от наличието опита най-различни здраве. Тяхната смърт е причинена от авария, бактериални или вирусни заболявания, или от старост. Много малко умира от нашите номер едно убиец: сърдечно-съдови заболявания и cancer.People не започнат да се опита сърдечно-съдови заболявания и рак при такъв голям брой до появата на по-модерни нашия хранителен режим и начин на живот customs.These "Аванси" включва: отглеждане и хранене по-grainsdiscovering как да "усъвършенства" и "запази" храни, за да удължи срока на lifeconsuming захар и "прости" carbohydratespasteurizing и хомогенизиране млечни productsWith на човека подправяне на храни общото здраве се неоспорим резултат за worse.Almost изключително ние сега се яде, дори и в така наречените "здравословни" или "биологични" храни, както следва: рафинирани продукти, продукти с добавена захар, консерванти, добавки и петролни продукти, продукти от животински произход натоварено с антибиотици и хормони, и животните, които са хранени диети, че те никога няма да ядем в дивата природа (диви животни не ядат други едър рогат добитък, домашни птици, продукти, или дори да зърна, едър рогат добитък ядат трева). местните култури по целия свят, преди да бъде изпробван с по-западните избор на храни, да се хранят изключително сходни diets.Since много хранителни продукти развали без охлаждане или замразяване, повечето хора им ферментирали храни. Това доставките, необходими пробиотични бактерии, които много хора добавка с днес, тъй като ние ядем натурални ферментирали храни така или infrequently.Whether не те населявали същите региони, повечето хора изяде голямо разнообразие от плодове, зеленчуци и продукти от животински произход в сезон. Много малко върха общества скали от ядене най-вече животински продукти (инуитския култури) или по-скоро вегетариански (няколко племена в Африка и Южна Америка). Приликите, които се свързват историческите човешки диета заедно са: диета, на базата на прясна или ферментирала цяло, нерафиниран foodsA диета богата на есенциални мастни киселини с една омега 6 до омега 3 съотношение 04:01 (настояща диети САЩ съотношение 16:01) А диетата, когато духовността около храната е по-смислено от materialA диета с 10 пъти нивото на мастноразтворимите витамини (А, D, Е, к) диетата по-нисък общ калории overallWisdom предава през вековете казва, че разнообразното хранене с храни, намерени широко разпространен в природата е най-добре. В почти всички култури Това означава диета, е възможно, от пресни или сушени диви меса и риба, ферментирали сирена, прясно или ферментирало мляко, масло, яйца, пресни, сушени или ферментирали плодове, пресни или ферментирали зеленчуци, цели зърна (това са ферментирали нормално, дори и сушени), някои боб и вода или ферментирали напитки drink.It е интересно да се отбележи, че вместо да яде прясна храна или тези естествени ферментирали, ние избрахме да се готви или унищожи това, което може да развали в нашите храни, след което се прибавят добавки и консерванти. Това ли са "храни", както смилаеми? Да те предоставят същите хранителни вещества? Има ли магия броя на въглехидрати в сравнение с мазнини и протеини, наистина има? Ами ако отговорът се крие в древната мъдрост и хиляди години на знанието? Нещо да се мисли about.About на AuthorFor повече информация или въпроси, свързани с темата, моля www.MyWebND.com посещение. Съберете цялата си здраве въпроси отговори от лицензиран Naturopathic лекар, без да чака за офис посещение. Добре изследван и надеждна информация вече е достъпен и лесен за find.info @ myWebND.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
