Загуба на тегло & съвети здраве разкри: Мога ли да бъдат годни и мазнини?
Ние всички имаме един образ на "подходящи" - слаб, дори и тънък, със здравословен блясък. Много изследователи са началото на въпрос, че картината на фитнес - може да има повече, за да бъдат "годни" и по-малко да се "Мазнини" в сравнение с конвенционалните suggests.What мъдрост са опасностите от допълнителни WeightCarrying допълнително тегло да сложите акцент върху тялото си. Хората, които са с наднормено тегло - това е, което тежи повече на височина, отколкото е счита здрави - могат да бъдат изложени на повишен риск от високо кръвно налягане, диабет тип 2, и ударите, и може да постави допълнителен натиск върху техните joints.So Thin Хората са застрашени ли? Все пак, както последните дебати между учени показват, на "подходящи = тънки" уравнение може да скриете по-сложна ситуация. Често, когато едно лице с наднормено тегло започва да се упражнява и яде здравословни храни, мерки за подобряване на тяхното здраве. Възможно е кръвното налягане и холестерола се подобри, тъй като загубата на тегло, която идва с физически упражнения. Но изследователите като Стивън Блеър твърдят, че може да бъде, че упражняването себе си, което ни прави по-здравословни. Тъй като ние упражняваме и да яде по-добре, нашия метаболизъм - употребата на храни за изграждане и ремонт на тялото и да енергия - промени, и това е, което ни прави здрави. Загубата на тегло е нещо като "страничен ефект" от промените, които сме направили в lifestyle.Focus за функциите на организма Ви Не, Външен вид: Глен Glaesser, автор на голям дебел Lies: истината за теглото и здравето си, подкрепя идеята за метаболитни фитнес. Той предполага, че не сме се съсредоточи върху височина-тегло съотношения (като тялото индекс маса или BMI), но за други мерки за това как тялото функционира, като нивото на холестерола, кръвното налягане, кръвната захар и талията до хип съотношение. Неговите изследвания показват, че че е възможно да бъдат подходящи и не са на пясъчна фигура виждаме в толкова много модни списания и филми. И обратно, ако сте стройна и заседнал, може да сте рисковете за здравето, независимо от вашата physique.But не замести едно уравнение с друг един опростен: мазнини = глоба. Баланс се очертава като нещо, което всички експерти са съгласни, on.Balance е важно: Ако отговарят на стандарт индекс на телесна маса определението за затлъстяване, как да направите постигане на баланс? Започнете от намирането на повече за вашето здраве. Проверете мазнините до мускулите съотношение. Виж, ако ти си носи здрави количеството на мазнините в тялото ви по отношение на мускулите (в местния Y могат да бъдат в състояние да оцени тялото си мазнини за вас най-ниска цена). Посъветвайте се с вашия доставчик на здравеопазването проверка на кръвна захар, холестерол, кръвно налягане и сърдечните функции. Вашият лекар или медицинска сестра, лекар може да ви помогне да мисля за малки промени в хранителния режим и упражнения, които могат да ви помогнат да получите по-добре, ти покажа кои части на метаболитни Вашето здраве се справяш добре, това, което биха могли да използват работата. И накрая, проверка на собствения функциониране: Има ли неща, които искам да направя, че не сте били в състояние да? Има ли се уморен на дансинга по-често, отколкото бихте искали? Обърнете Подобряване стъпка по стъпка: След това започнете бавно, включващи промени в живота си - може да се наложи да промените колко ядете, това, което ядете, колко тренирате, или комбинация, за да се постигне по-добро здраве. Проверете редовно с работник на здравеопазването, които могат да ви помогнат да се следи напредъкът. Вие може да загуби част от теглото в този процес. Може би не, първоначално, но себе си направиш услуга и ще си измервания, както добре. Теглото не може да се промени, но вие може да откриете себе си все по-тънък, просто защото мускулите тежат доста, но не се заеме с толкова, стая за мазнини няма! Както ви здраве и метаболитни статус подобрява, може да установите, че не са в "добра" тегло. Журито все още е извън дали губи допълнително тегло за постигане на "идеалния" е необходимо за най-добър здраве. Въпреки това, не се обезсърчават и напусна наскоро здравословен начин на живот: новите изследвания не ни казват, че фитнес, независимо от теглото си, ви носи ползи за здравето, които ще стоят в добро място - и да ви помогне да се наслаждавате на забавно дейности today.Blair С., "Фитнес, затлъстяване, и уравнението здраве: е физическата активност на общ знаменател?" Списанието на Американската медицинска асоциация, том 292, въпрос 10, pages1232-1234, 2004Blair, С., "променливите поведенчески фактори като причини за смърт." Списанието на Американската медицинска асоциация том 291, въпрос 24 страници 2942-2943, 2004Blair, SN "равносметка фитнес и тлъстината като предвестник на смъртта, "Клинична вестник Спорт том 13, брой 5, стр. 319-320, 2003Conus, F" на метаболизма и поведенчески характеристики на метаболитно наднормено тегло, но с нормално тегло жени, "вестник по клинична ендокринология и метаболизъм, том 89, Брой 10, страници 5013-5020, 2004Copyright (C) Shoppe.MD, PhenForum.com и Иън Мейсън, 2004-2005Learn повече за здраве, диета и упражнения при нас forum.PhenForum.com загуба на тегло е популярен дискусионен форум за програми, загуба на тегло, хранене препоръки и съвети, за да ви помогне да изгорите fat.All най-добрите, Иън Мейсън
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
