Отслабване решения
Тук са 5 решения на отслабване: 1. Комплект Мини Цели: Опитайте да зададете краткосрочни или "мини" цели да ви помогне да постигне целта си от проливането на наднорменото тегло. Не забравяйте, че вашия мини цели трябва да бъдат конкретни и реалистични, и те трябва да имат измерим резултат. Настройка насочи в конкретни, измерими условия ще увеличат шансовете си за осъществяване си дългосрочна цел от загуба на тези нежелани паунда. Освен това не забравяйте да се реалистични. Ако сте били отнема повече от 2000 калории, съм опитвам ограничаването до 1400 за една нощ. И ако не са упражнили през цялата година, съм за цел да тичам три мили всеки day.2. Бюджетът ви храни: Ако можете да си бюджет пари, можете да бюджета си храни. Целта е да има конкретна сума на плодове, зеленчуци, нишесте, протеини и мазнини през целия ден, или при всяко хранене. С ограничаване на размера на всеки вид храна, вие ще бъдете в състояние да остават в рамките на калориите ниво, което ще ви позволи да загуби weight.3. Води регистър на храните: Поддържане на храните вестник ви помага да се избегне това, което се нарича "безсъзнание хранене" - хранене, което води до консумация на надвнесен калории, извън това, което може да сте някога, предназначени за консумация. Всъщност, научните изследвания всъщност показва, че воденето на дневник храна ще ви помогне да хлабав тегло! Ако емоционална хранене е голям проблем за вас, след това Journaling на настроението, като стрес, скука или гняв може да ви помогне да откроят проблемните области, които в някои случаи може да служи като води до преяждане. След като разберете проблема, можете да намерите решение, което се не включва отваряне на полета на "бисквитки" или буркан jellybeans.4. Махни се движат: Ако не съм има време да стигнем до спортната зала или на вашия аеробика клас, не забравяйте да се ангажират в някои физическа активност в един момент по време на ден. Вярваш или не, дори светлината на физическата активност могат да ви помогнат да хвърлят над килограма и влезе в shape.Burning допълнително 500 калории всеки ден ще ви помогне да хлабав половин килограм на седмица. Така че, не забравяйте да се възползвате от по-дългосрочен дни извън разходки и занимания на открито. В допълнение към изгаряне на излишните калории, да се измъкнем от къщи, за да получите вашето тяло се движат ще ви държи далеч от refrigerator.5. Пийте много вода: вода ще помогне за ограничаване на апетита, то ще ви хидратирана през горещите месеци, и тук е един допълнителен бонус: Студената вода ви помага да се горят калории! Точно така - процесът на привеждане студена вода, за да ви собствена телесна температура на предполага изразходване на енергия или калории. Така че носят бутилка вода с вас по всяко време и да се стреми за най-малко осем унция чаши всеки ден (или десет, ако тренирате). Прочети повече здравни статии тук: http://www.vitaminsdiary.com/articles/index.htmAbout Ръководството AuthorEducational на витамини, минерали, аминокиселини и билки за по-здравословен живот - http://www.vitaminsdiary.com/If желаете да се възпроизведе по-горе Член сте добре дошли да го направят, при условие, че статията е възпроизведен в неговата цялост, включително и този ресурс кутия и живи линк към нашия website.nitin @ vitaminsdiary.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
