В Махариши Аюрведа подход за отслабване
5 лесни стъпки към по-здравословен различни хора WeightAlthough има маса проблеми, за различни причини, тези 5 съвета обръща внимание на основни навици начин на живот, които влияят върху почти всички. Наистина добра новина е, че тези 5 мощен съвети са лесни за прилагане и може да доведе до големи промени във вашия живот и здраве след като в place.Point 1. Яжте лека вечеря с лесен за възприемане foods.Everyone, занимаващи се с въпроси, загуба на тегло нужди да се знае, че е почти невъзможно да се направи сериозен напредък, ако продължите да ядете храна голяма вечер с тежки храни! Не мога да подчертае тази точка твърде много. Аюрведа описва, че храносмилането е по-силен в Вечерта, както и в легнало положение да спи няколко часа по-късно допълнително забавя храносмилането, обмяната на веществата и кръвообращението. Органът просто не могат да усвоят голям вечерно хранене правилно. Резултатът е, че голяма част от храната е усвоява лошо и в крайна сметка създава токсини, мазнини и наднорменото тегло. За повечето хора използват подходи на хранене по-малко през деня, билки, хапчета, специални прахове и напитки, и дори упражняване не може да се преодолее този Най-сериозният от всички отслабване mistakes.Especially избегне през вечерта: сирене, кисело мляко, богато десерти, червено месо, остатъците от всякакъв вид, студени храни, преработени foodsAvoid или намалят вечер ястия: птици, риба, dessertsEvening храна трябва да бъде вегетарианец, горещо, светло и liquidy. Ако сте с наднормено тегло значително създаването на вечеря трябва да бъде 1) не са крем супи, 2) зърно варени във вода (например ориз, киноа, кус кус, ечемик), и 3) или зеленчуци на пара, печени или соте с малки количества от студено пресован зехтин. Ако трябва да има десерт, препоръчвам варени плодове десерти направени само с малки количества от органични sugar.2. Яжте най-голямата храна на ден на обяд с голямо разнообразие от топли, варени food.Lunch е времето, телата ни може най-добре преглед и правилно усвоят по-големи количества храна се дължи на факта, че разлагане е най-силно по обяд, а ние имаме много активен часа в метаболизма на храната, преди да спим. Обяд е най-важното хранене за деня и хранене ние най-голяма нужда да се планира и подготвя for.Lunch трябва да бъде топло, приготвени храни с голямо разнообразие от вкусове и ястия. Топла храна е от съществено значение, тъй като може да бъде по-лесно смилаем и приравнени. Студената храни потискат храносмилането (спомняте си химия-студена температура потиска химична реакция, и храносмилането е химия!) Резултатът от редовното хранене на студено храни е нарушено храносмилане, натрупването на AMA (хаотичен молекули, които запушват каналите,) и тегло gain.Having голямо разнообразие от храни е от съществено значение за храненето и за предотвратяване на тялото от развиващите се храни глад-падането на много добре смисъла диета план. Храните глад често се случват поради небалансирана диета, която включва само някои храни видове. Диети ограничен до предимно въглехидрати или протеин или мазнини, в крайна сметка да доведе до недохранване тъкани, които с право изпрати глад съобщения до мозъка. Въпреки, че ние току-що завършен яде голямо количество на храни, части от тялото ни все още са наистина недохранени и гладни. За съжаление, ако ние не си дават сметка, това, когато гладът сигнали идват ние може да достигне за още по-богати на въглехидрати и висококалоричните храни като сладкиши, когато всъщност ние трябва зелени зеленчуци и бобови soups.A добър, балансиран обяд също ни помага да се чувстват по-малко гладни през нощта, което я прави по-лесно да се придържаме към всички-важно светлина вечер meal.3. Пийте топла вода, често цялата dayBy чаша топла вода през целия ден ви помогне почистване на храносмилателния тракт и цялото тяло на блокажи и примеси. Топла вода за пиене подобрява храносмилането и усвояването на храната и помага предотвратяване на тялото, да станат токсични и запушена. Тя също е голяма помощ за намаляване на храните глад между основните хранения. Познавам хора, които са загубили над £ 50, като следвате само този единствен recommendation.Most хората могат да се изпълнение на гореща вода, като препоръка се добра термос и с чаша заседание на малка чаша с размер котлона. Можете да излее си гореща вода в чашата, го постави на топло и глътка през целия ден, както Вие work.The най пречистване и почистване вода е вода, което е било варено в продължение на около десет минути. Вряща вода за десет минути намалява неговата тежест (обикновено ще видите един фин прах в дъното на тиган, че Състои се от утайка материали от водата) и тонизира водата. Питейна вода от горещо ви вода опаковка по време на работа е по-добре, отколкото не питейна всички на всички, но не е толкова ефективен, колкото варен water.4. Да се избягва leftoversMaharishi Аюрведа смята, че пускането храна обратно в хладилника, след като е била варена сериозно се влошава качеството на храни и техните смилаемостта. Дори и да се нагрява до, след като го вземе от хладилника, той е загубил живота си дава freshness.We получават повече от молекули от храната. Ние също така да получите свежест, жизнена сила (прана) и естеството на разузнаването от нашите храни. Физика ни казва, е налице класическия свят на молекулите, но също така и квантовата механични свят на вибрации. Вибрацията на по-дълбоките области, които включват живот на природата-сила и интелигентност се унищожават чрез охлаждане готвена храна. В резултат остатъци лесно да доведе до неправилно усвоява отпадъци, наречен "AMA", които се натрупват в организма причиняват токсини, блокажи, прекомерното наддаване на тегло и води до много diseases.The принцип разговаря обобщава същността на аюрведа насоки храна. "Яжте пресни храни, прясно приготвена" Заради дейността на нашия живот, както и логистиката на пазаруването и готвенето, тази проста декларация може да бъде трудно за постигане, но всяка стъпка в тази посока ще ни помогне с тегло управление и цялостното добро health.A удобен начин да се получи едно домашно приготвени, почти прясна храна на чисто и здравословни съставки за обяд всеки ден, е да се готви и ечемик леща (добър мазнини бюст комбинация) през нощта в един чиреп гърне. На сутринта, се добавят нарязани зеленчуци и някои подправки sautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В © ЕД в зехтин (опитайте кимион, черен пипер, пресен джинджифил корен, кориандър и куркума.) Поставете в широка уста термос и донесе на обяд. Добавете ръж бисквити (друг мазнини бюст зърно според Аюрведа,) и пресни плодове за един добре балансиран, чиста и питателна lunch.5. Да се движат! Видях заглавие в здравния книга преди време, че прави една добра точка "Ние диета и старт движи" Упражняване е антидот за почти всичко, което ни разболява. Той подобрява храносмилането, метаболизъм, отстраняване, кожа, тонус тяло и сила, костна плътност, и ни помага да се нормализира теглото. Също така е емоционално позитивен, тъй като може да бъде приятен, увеличаване на собствена стойност и да ни донесе по-голяма енергия, свежест и успех през day.At-малко е необходимо време, всеки ден да се махна и разходка. Оценете своя график и да се ходи, когато можете да ги преса инча Бъдете бдителни да се възможности за разходка. Е особено добра за разходка след хранене и най-вече здрави да се поразходим след вечеря meal.Additional съвет: Лягай си с 22:00. Метаболизма на отпадъчни продукти се извършва след 22:00 и е намалена, като е буден и активни, или яденето на пословичен "полунощ закуска" на този timeAdd храносмилателната повишаване, мазнини бюст подправки към ястия като пресен джинджифил, кимион, черен пипер, куркума и fenugreek.Keep ДОБРИ закуски наоколо, да се предотврати ядеш лоши закуски. Примери за добри закуски са пресни плодове, сушени плодове, ядки, пресни изцедени сокове и зеленчуци цяло зърно медитация и йога crackers.Practice ежедневно, за да поддържа духа и тялото балансирано намаляване на психичното глад за храна. (На базата на стотици научни изследвания, които документират своите ползи за здравето, аз препоръчвам на ТМ техниката за пациентите ми) да се разходите в сутринта. Упражняване на някакъв вид външен в утринното слънце е мощно положително влияние върху ума, емоциите и енергията в целия day.Take лечение Panchakarma два пъти годишно. Махариши Аюрведа препоръчва panchakarma (за масаж, топлина лечения и терапии вътрешния почистване на Аюрведа) да се извърши два пъти годишно, за да се предотврати натрупването на примеси и премахване на натрупването им в телесните тъкани. (Неотдавнашно проучване, публикувано в алтернативни терапии в Здраве и медицина документират намаляването с 50% на рак причинява химически ПХБ в кръвта след пет дни на Махариши подмладяване Лечение, конкретна програма на panchakarma.) поема главно органични допълнително необработено маслиново масло. Органични топено масло се приема и в малки количества (1-2 ч.л.. Средно на ден) или не на всички, ако сте с наднормено тегло и / или висок холестерол. Избягвайте всякакви небиологични растителни масла, най-вече царевица и соя масло. Маслата са може би най-важна група храни да се прави, като нечисти масла могат да допринесат за много болести, ако не се използва properlySummaryHealth се печели или губи в начина, по който живеем ден за ден живот. Препоръчвам на всички с въпросите за управление на тегло да се вземат инициативата и да получите по една възходяща спирала на здрави дейност. Вашият бърз възнаграждение ще бъде по-голяма свежест, щастие и по-светъл, по-здравословни body.About на AuthorNancy Lonsdorf MD получава своето MD от "Джон Хопкинс" и не я следдипломно обучение в Станфорд. Тя е учила Аюрведа с някои от най-най-известните Ayurvedic лекари от Индия, Европа и САЩ д-р Lonsdorf разполага с 18 години на клиничен опит с Аюрведа и в момента е на медицински директор на Радж Аюрведа център по здравеопазване в ведически Сити Iowa.Dr. Lonsdorf е автор на две книги, посветени на Аюрведа и здравето на жените: 1. Една жена най-добър Медицина (Penguin / Putnam 1995 г.; ISBN 0-87477-785-2), описваща аюрведа подход към основните проблеми на жените в health2. В вечно млад Жена: Здраве и красота след Четиридесет с Махариши Аюрведа (MCD век Публикации 2004 ISBN #: 0-9721233-5-0) на анти-стареене препоръки и дълголетие За информация се свържете women.Doctor Lonsdorf е: Нанси Lonsdorf MD 1734 Жасмин Avenue ведически Сити, IA 52 556 641-472-8246web сайт URL: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/e-mail адрес: info@ayurveda-ayurvedic.comDr. Lonsdorf снимка за уеб адрес: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/images/ayurveda% 20physician.jpg
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
