Преживелият септември: диетични новата година
С завършена лятото и училище през сесията, че ще бъде време за уреждане на гърба на друг попадат рутина. И, въпреки че гъвкави графици на лятото да отиде, това всъщност е много добре за теглото си и health.In лятото, графици може да бъде забързано, случайно, разбъркан. Това играе поразия с вашите усилия за контролиране на теглото, защото в крайна сметка ядат в движение, и на странни пъти през деня, или в синхрон с ритъма имате established.Just като сън се влияе от обичайните му цикли, тялото ви се нуждае предсказуемост по време на хранене. Неравномерното хранителни навици води до множество между хранене закуски, а те само да предоставят допълнително calories.Dr. Барбара Ролс в Penn State University показва, че, когато ядете между храненията закуски, вие няма да ядете по-малко в следващото хранене. В действителност, те нямат отношение към всички от това колко тялото ви е гладни за по-късно. Така че всички тези калории са само натрупани върху total.This наистина септември много прилича януари в много отношения. Януари е "диета месец", защото хората ще си ял слабо в офис партита и семейни празници среща паша в продължение на 6 седмици прав? и те са готови най-накрая да се превърне в продължение на нови хранителни leaf.In по същия начин, ние обикновено приплъзване-н-слайд на разстояние от нормалното ни хранене графици през летните месеци, само за да се върнете към нормалност и "истинския живот" през септември. Така че септември става като храната Нова Year.It е идеалното време направи нови графици и практики, които отговарят на нов, спокоен начин на живот. Сложете място в деня си за почивка, така че не са толкова подчерта, през целия ден. Това ще ви предпази от угояване на прекалено много дейности около живота си тази есен. Уверете се, че седна за вечеря (не в автомобила), и ползват тези около you.To създаване на графика, който служи най-добре, не веднага, защото след живот започва в висока предавка отново, той ще бъде по-трудно да превключите предавките и да разбъркват приоритети again.What да включи в графика: време за ядене на масата, да се развивам, да се направи една дейност, която наистина обичам. Можете да опитате да станете половин час по-рано (ако сте сутрин човек) или са останали до половин час по-късно, да седи в тишината на вашето у дома. Имате капитан със себе си, вашия домашен любимец, или Ви книга. Въпросът е за изключване на шума, както и включване на момент на sanity.What да се изключат от графика си: ненужни дейности, над колата време, стрес peopleYou не може да бъде всичко за всички хора и, докато сте почистване определяне теглото си, това е наистина добре да се намалят на вашия harried ангажименти време, както добре. Ще бъдат по-ефективни, ако се фокусирате само върху няколко неща в даден момент. Пеша от стрес хора, които само допринасят за тревога на хората около тях. Трябва мир в life.These съвети са страхотни начало не само за оцеляване септември, но за живеене тънък и здравословен начин на живот целия year.About на AuthorWill Clower е всепризнат автор на The Fat Заблуда и основател на пътя учебна програма, по пътя Online, и Newsletter.The PATH: Америка тегло solution.Dr. Clower може да бъде постигнато на неговата интернет страница www.fatfallacy.com.willclower @ fatfallacy.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
