Уморихте ли се борят, за да отслабнете?
Има много фактори, които да ни накара да се увеличи телесно тегло, още три се открояват от rest.Our генетичен: Всяка клетка в нашето тяло има централен контролен панел, това е ядрото, което съдържа нашите гени и хромозоми. Това е указание за вашето тяло и това е наследил от родителите си. Тя е това ръководство, че е в голяма степен отговорна за това как тялото ви, а дори и ума си, behaves.The среда, в която живеем: Нашите лични околната среда също могат да допринесат или реплика да приемат лошите хранителни навици или физически упражнения. Това е особено вярно в днешното общество, която е доминирана от скорост и удобство. Например, ескалатори, асансьори и за контрол от разстояние уреди ни правят по-малко физически активни. Също така, голяма наличност и постоянно на пазара на храни, богати на калории, мазнини и добавени захари, както и големи размери част насърчаване на нездравословен начин на хранене behaviors.There също могат да бъдат лични причини, поради които консумират твърде много килоджаули от храни и напитки, или не са достатъчно физически активни. Например, когато чувство определяне или скучно да ядете повече, отколкото трябва, или ако се чувствате депресирани, че е по-трудно да се active.Knowing причини, поради които може да отнемат над килоджаула или не участват във физически дейност, е важна първа стъпка в промяната на начина ви на живот навици да Ви помогне да достигнете здравословен начин на живот weight.Our: Това, което ядат и пият и колко активни сме. Това е постепенното печалба в тегло в резултат на консумиране на храна и не упражнява enough.The степента, до която ние може да повлияе на нашия генетичен грим и нашата околна среда са ограничени. Въпреки това, стилът на живот е областта, в която ние може значително да управляват и ако е необходимо, да се подобри нашето телесно тегло да се гарантира, ние поддържаме здравословно тегло за нашите ръст, възраст и пол. Ето защо изучаването на здравословен хранителен модел хранене и приемането им за живот, а именно промени начина на живот е значително влияние върху способността ни за постигане и поддържане на добро здраве weight.Gaining и да намалите теглото си работи според някои просто биологичен принцип. Когато консумират повече енергия под формата на храни и напитки, които тялото ви използва всеки ден ще наддават на тегло. Когато консумират малко енергия под формата на храни и напитки, които тялото ви изисква всеки ден ще загубите weight.Despite това, което някои рекламодатели биха използване вярвам, загуба на тегло не настъпва в резултат на някое от следните: добавки, които ще се стопят мазнините, докато спи или докато сте washExercises, които не предприемат никакви усилия и да не предизвикват sweatUnique комбинации храна, която ще ви позволи да ядете това, което искаш и все още губят цел weightIn да отслабнете, ще трябва да знаете приблизително си опрял метаболизма (RMR). Вашият RMR е броят на калории тялото ви изгаряния в покой в един период от 24 часа. Когато тялото ви получава около 500 по-малко калории, отколкото се нуждае всеки ден в резултат на хранене по-малко или повече упражняване, ще загубите половин килограм от теглото на седмица. За да се убедите колко ефикасни човешкото тяло е в движение, на Средната жена ще трябва да мине за жив разходка за 1,5 до 2,0 часа, за да изгори 500 calories.When консумира 500 калории на ден повече от изисквания на организма Ви, ще получат приблизително половин килограм седмично! За да се убедите колко лесно е да наддават на тегло, един 7oz торба царевица чипове е около 1000 калории. Ако сте яли една торба царевица чипове всеки ден в допълнение към три квадратни храна му е възможно бихте могли да получат £ 2 в една седмица! С Деби де Leng ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 30 Сеп 2004 година ** вниманието Ezine редакторите / Карта на собствениците ** Чувствайте се свободни да препечатайте тази статия в своята цялост, стига да оставите всички връзки на място, моля, не се променя съдържанието и включват полето автор ресурс като listed.About на AuthorDebbie De Leng е треньор загуба на тегло. За да видите какво можете да направите, за да поеме контрола на теглото си, или за безплатна консултация,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
