Вземете умират от диета - Съвети за стрес свободно загуба на тегло
Не е толкова решен на тази "Нова година резолюции", за да бъде във формата тази година? Не съвсем в организма, които искат да прекарат през това лято в? Писнало ли ти е за преброяване на въглехидрати грама и се притеснявате за всички храни, които ви "Не мога да ям"? Ако сте уморени от загуба със същото тегло отново и отново, и се чувствам като провал, тъй като последното ви "диета" не работи, пробвайте тези съвети не само да отслабнете, но го изгуби завинаги. Гледал съм стотици клиенти през годините и почти без изключение, тези, които губят тегло веднъж и завинаги са усвоили тези съвети и представиха своята загуба на тегло стрес безплатно? Отговаря за това, което ядеш-изследвания показват, че хората, които са 20 или повече килограма наднормено тегло да подценят техния прием на калории с не повече от 1000 калории на ден, а хората с нормално тегло при оценка само с няколко души, има два основни виновници за това. Първо, много хора са необичайни за "истинска", обслужващи размер на най-храната. Като начало, започнете да се обръща внимание на Доза информация за храната, която ядем. Също така, тя помага да се използва мерителна чашка и храна, за да се аклиматизира мащаб за себе си какво 2.1 или 1 с.л. в. от нещо действително изглежда. Второ - Старт обръща внимание на вашия безсъзнание хранителни навици - в телевизията или на компютъра, в колата, докато ти си готвене или чистене - и се съсредоточи върху съзнателно се ползват с храни ядете, като е знаел за калориите, ще ви изтреби.? Не се опитвайте да Промяна всичко наведнъж - се съсредоточи върху малка. умерени промени в вашия начин на живот всяка седмица. Щракнете тук, за да научите повече за начина на живот треньор & програми за управление на теглото. Всеки път, когато има положителен избор ще допринасят и се приближава все повече до целите си. Ако се храните само на 100 по-малко калории на ден можете да загубите £ 10 за една година! 100 калории е равна на 1 / 2 чаша по-малко тестени изделия, 1 супена лъжица масло по-малко, или 1 / 2 чаша по-малко от сладолед.? Просто кажете "не", за да извинения - разликата между форма и негодни хора им навици. Има същото количество време и стрес за всяка седмица на всеки един от нас - тези, които отговарят упражнения и здравословно хранене в начина си на живот не трябва повече време, или по-малко стрес, те Просто трябва здравословни навици. Следващият път, когато не са в състояние да успее да осъществи една от целите си теглото - Определяне на предизвикателствата, и да подготвят план за следващия път. Да не се спирам на нея, или да търсим извинения за да не можете да го направите. Бъдете готови.? Затворете очи и визуализира - да пътува, дори когато не се чувствам като него, нито кога ще стане груб. Знаеш ли на тренировка, графика е забързаното, френските картофи или бонбони се обажда вашето име и това е просто по-лесно да се промъкне обратно в стария си нездравословни навици. Отделете време и онагледяване на по-тънък, по-енергични здрав човек, с когото искам да бъда. Запомни причината защо започна фитнес програма или храненето на първо място! създаде ясна картина психическо и да го използвате следващия път, когато се чувстват като теб губят мястото на вашата фитнес цели.? Не позволявайте на загуба на тегло доминират живота си - Познавам и разработване на план за вашия задейства пъти - онези времена, когато ядеш от навика да не глад. Независимо дали се стрес, гняв скука, или семейни събития, създаване на план за онези времена, че имате предизвикателство след ви храна план. Също така, планиране предварително какво ще ям за деня ще ви позволи да се поберат закуски и третира в теб ден, без да ви ненадвишаващи дневните калории разпределение. Като и двамата храна план и един "начален храни" Планът ще позволи да се съсредоточи върху други неща през целия ден освен food.About на AuthorArticle написана от Даян Villano, председател на избор органи персонално обучение и Отслабване програми. Даян е личен фитнес инструктор удостоверение чрез Националната академия по спортна медицина с над 16 годишен опит, който е специализирана в програми за отслабване и програми за начинаещи. За повече статии или свободен
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
