Защо закуската е добро за вас
Ok ... Ако четете това е защото искам да чуя "защо закуска е добро за вас" sermon.Well, може да го прочете във вестника, или може би сте го чули по радиото на път за работа. Той почти е клише! Почти всеки знае че "закуска най важното хранене на деня". Ако е толкова добри ... как така много хора пропускат закуската? Хората правят. Има много извинения, че не е закуска, включително (но не само): Липса на timenot се сутрешно persontrying да губят weightNot намирането нищо добро за закуска, andhaving Пропуснат имат ITA Преди време Използвах да пропуснете too.Later закуска относно щях да "Независимо", а след това и много тежки обяд (в зависимост от това как гладен ще съм по време на обяд). Но когато започнах да се обръща внимание на това, което яде (и как и колко), разбрах, щетите бях кара да си организма чрез прескочите най-важното хранене за day.What се случва с тялото ни, когато пропуснете закуска? разбирателство, този въпрос ще ви помогне да осъзнаете "защо закуска е добро за вас", и се надяваме, ще преразгледа вземане закуска задължително в ежедневието начало life.For, ако пропуснете закуската си прави по-трудно за тялото си да отслабнете, и вашите енергийни нива ще са склонни да бъдат по-ниски от тези на човек, който се грижи за herself.Why? Помислете за това. По времето, когато закуска се дължи, тялото ви не е получила никаква храна за около 8 часа (една трета от деня). Сравнете това с "ден" часове, когато имате 3 (ако не и повече) е meals.It Невероятно е как, ако сте свикнали да прескочите закуска, състояние сами да се чувстват "ОК", но се направи внимателно изследване на своя "пост" настроение ще се установи, че нивото на енергия са ниски. Какво се случва, е, че тялото ви е отпочинали в края на добър сън, но все още се нуждаят от енергия след събуждане орган up.Your не спира само защото отиде да спи. От само себе си за дишане, храносмилане, изпомпване на кръв навсякъде в тялото, и движи (наред с много други физиологични процеси). Той постоянно се нуждае от гориво (т.е. храна), и дори и да не сте гладни рано сутрин, тялото ви все още ще се нуждаят от допълнителна енергия, съдържаща се в закуска хранене. Той има смисъл, нали? Но е закуска на повече от един източник на енергия. Закуската е добро за вас, тъй като: осигурява глюкоза към мозъка, което ви психически ефективно и тревога. Можете да "на ръба" от като breakie (Австралия за "закуска"); ;-) намалява нивата на холестерола (в зависимост от това, което ядеш за breakie, разбира се!); Ви дава жизненоважни хранителни вещества и витамини; те кара да се по-тънък, по-скок започване на метаболизма (как бързо тялото ви изгаря енергия), който е бавен след относително бездействие през нощта. те кара да се "г-н или г-жа Хепи". Един зарежда и балансирано хранене може да промените начина си на режим на работа и да се чувствате по-добре по време на day.What да има за закуска? Обратното на прескочите закуска разполагат с грешни неща за закуска (и може би твърде много от него също!). всяко хранене може да ви дава енергия. Въпросът е колко дълго ще, че енергийната последно за? ". Това е важно да се знае, защото това ще определи дали все още се чувства" зареден "до обяд, и дали сте глад с 10 AM.Avoid неща като кифли шоколад чип и други високопоставени хранене захар. Енергийните нива са високи (и с вкус на deliciuos, знам!), Но краткотрайно, и остатъчната прави по-големи и по-тежки. Така че, тези храни са, че няма no.Fresh плодове и зърнени храни, са по-здравословен избор, но трябва да бъдат съпричастни на захарите, съдържащи се в зърнените култури. Някои от тях може да има достатъчно захар цяло семейство в една и съща доза! Но какво, ако не сте "закуска на човек?" Няма такова нещо като "закуска на човек". Ако което трябва да направите нещо за здравето си, да го направите и ще можете да състояние сами да се закусва част от живота си и да се насладят на it.But Имам няколко съвета, които може да ви помогне в прехода да закусвате: знаете "защо" закуска е от значение. Четене тази статия е едно добро начало; ;-) купете плодове и зърнени храни (но предвид размера на захар, които съдържат някои зърнени култури); Вижте ми (ahem. ..) вкусни ниско съдържание на мазнини закуска рецепти и се опитват някои от тях (ще ги харесвам, обещавам), план за вашата кухня. Предварително планиране да имат интересни и вкусни ястия за закуска ще ви помогне да го ползват, а ако не разполагате с време да се подготвят breakie (можете не са 5 минути за себе си!?), можете да изберете добър ниско съдържание на мазнини контакт за бързо хранене и да бъде добър и имат ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на захар meal.But каквото и да правиш ... нямат закуска! ... Това е добре за теб! ;-) Приятно ! Дни Джеф Rosales е "Skinny Готвач", редактор на http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Com: нарастваща колекция от вкусни рецепти ниско съдържание на мазнини, загуба на тегло и здравословно хранене статии, интервюта и коментари, .
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
