Отслабвам на здравословен начин
Това определено не е забавно да губят тегло - тя се връща на, губят тегло, тя се връща на, и така нататък. Както научи правилата на новия режим на хранене, да намерите себе си се опитва да получи около тях. Какво става, ако всичко, което трябваше да направя, за да загубят тегло е да яде по-малко? Можете да мисля, че не може да се направи. Въпреки това, експертите казват, че може. Разбира се, че звучи лесно, отколкото е, но това не е по-трудно да се ангажират за здравословните хранителни навици, отколкото да се спазват диети Повечето от нас са tried.In края, тя действително ще бъде по-лесно, защото ще се почувствате по-малко ограничени като започнете да се научите как да се хранят правилно, а за това как да се подчинява на правилата на най-новите популярни диети. Ето няколко съвети, за да ви помогне да започнете: Яжте малки порции, включително продукти с протеини, мазнини и влакна във всяка храна. Тази комбинация е тази, че изследователите са намерили ефективен при помага да се поддържа глада угризения away.Drink две пълен чаши вода с всяко хранене. Тя ще ви помогне да се чувстват напълно и си закуска hydrated.Eat тялото. Тази критична Направо хранене-започва метаболизма си за деня. Но се избегнат празни калории, като тези в понички, много зърнени храни, захар и сладкарски изделия-натоварено. Те само ще ви оставя чувство на умора и гладен до средата на сутринта. За най-добри резултати, не яжте продукти с много протеини и fiber.Don "т калории брой или претегля храната. Просто използвайте дланта на ръката си като ръководство частта контрол. Повечето от нас са напълно наясно с какво е "прекалено голяма" част изглежда. Знаем също така, как ни кара да се чувстват. Никога не трябва да се чувстват ояден или пълнени за консумация само докато не сте гладни. Ти наистина не се отказват от нещо, ако ви спести останалата част за по-късно. Ако това помага, мислете за него като вземе почивка, когато определени храни заделени за друг time.Give нещо. Може да ви бъде вечер на чаша вино, шоколад, или обикновени безалкохолни напитки. След това се ангажират с това, без точка, за една пълна година. Ще откриете, че вие ще се чувствате по-добре без захар, кофеин или алкохол. Вие със сигурност няма да пропускайте калории като си талията започва да shrink.Identify храната си комфорт. Какво е това, че ви докосва по време на стрес? Пица, пържени пилешки или бургер с картофки всички са на върха на класацията на храни, хора докосвам, когато чувството надолу, тревожност, и уморен. Вместо да се постигне за храна, за да ви комфорт, да се включат в един от нас дейност. Отиди голф, да се разходите чрез вашия квартал, или хмел на колелото си за бързо spin.Be имайте предвид, че храните често се използва като заместител на други видове удовлетворение. Обърнете внимание на работата си, семейството си живот, и вашите духовни връзки. Действията, насочени към подобряване на области, които са ви причиняват дискомфорт и ще виж желанието за нездравословна храна изчезне. Може би е време да започнете да търсите нова работа, се върна в колежа, или да намерят church.Taking контрол на теглото е по-насочена към поемането на контрола на живота си от всичко друго. Не позволявайте на себе си да вземат решения въз основа на храна. Защо да се прикован към някой друг хранителен режим правила при себе си знаят по-добре от всеки друг. Поставете това знание да работи, и гледам disappear.If теглото ви искате да направите тегло изчезват бързо, и за да запазите тези килограми на разстояние, не забравяйте да упражнява редовно. Пешеходна тридесет минути дневно е нещо, което повечето хора могат да постигнат и поддържат право в старши years.About на AuthorMarlene Mathis е уебмастъра на Ана здравеопазването, цялостна ресурс здравна информация. Абонирайте се за нея Ezine здраве Изглед до http://www.anahealth.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
