По-строги корема и по-тънки бедра
Като плувец магистър съм направени болезнено осъзнава, всеки път, когато се конкурират, за значението на една силна зона, и от това искам да кажа стомаха съдържание. Аз излизам от всяко състезание обещавайки да направи повече крак работа, много крака само с kickboard, и за фитнес има много какво да се бие it.One от голяма полза е, че тонът на бедрото и коремните мускули страшно и се подобрява издръжливостта значително. Сигурен съм, че ние Всички помним тъй като покритието на бойци като Мохамед Али в предварително? борбата за обучение, и първото нещо, което правя всеки ден е хит по пътя към работа върху тези крака, защото това е, което засилва core.Now, За щастие, ние можем да работим на същия принцип, но без стрес и увреждане на ставите, като работят по тези крака в басейна. Обичам да си върша работата крак без kickboard, защото аз намирам използването на kickboard прави ме засили през раменете ми и в задната част на врата ми, така че да използва "palming" или "пера" действия с ръцете си в подкрепа на горната част на тялото ми, особено когато трябва да breathe.However ако сте само началото, използвайте kickboard, тъй като е малко по-лесно и осигурява по-голяма подкрепа. Що се отнася до колко обиколки, аз чувствам, че е важно да останем в рамките на Вашия комфорт ниво, но постепенно да увеличите броя обиколка, докато напредък и стават по-силни. Няма съмнение, че вие ще забележите подобрение и това е, когато можете да преминете към more.Stomach съдържание е толкова жизненоважно значение за общото благосъстояние и издръжливост, и със сигурност голяма оперни певци, оратори, артисти и спортисти от проекта, и разчита, че основната сила. Сега освен ползите за коремните мускули, придобит от краката само плуват работа, налице е и един ужасен slenderizing ефект върху бедрата, защото за разлика от теглото работа или пътната работа, които "помпи" на бедрото мускулите, плуване е elongating процес, както се работи в по-устойчиви medium.So тънък тези бедра, стегнете корема, че и Чувствам се страхотно с краката само workout.About на AuthorGordon Черно е свят, класиран на първо място магистър плувец и канадски гражданин рекордьор. Член на британския екип плуват в края на 60-те, след тридесет години от басейн, миналата година Гордън връща конкурентни плуване в "Мастърс" форум. Той предлага онлайн загуба на тегло, фитнес и мотивационно услуги чрез своя треньор http://www.gordonblack.com уеб сайт, където си конкурентни завръщане е chronicled.gordon @ gordonblack.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
