Как да стигнете с тънък здравословното хранене
Много жени искат да бъдат слаби. Може би вие сте един от тях. Може би сте се жени скоро и искате да се поберат в своя булчинската рокля комфортно. Или може би просто искате да погледнете (и се чувствам) страхотно по бански или bikini.Whatever причината да искат да бъде тънък, има някои неща, които можете да направите, за да стане по време на престоя елегантен здрави. Ако четете тази статия, най-вероятно искате да знаете какви са тези неща. Прочетете, за След това да се намери нещо out.First е да се оцени сегашната си хранителни навици. Това е важно, защото трябва да знаете какво не работи. Ако сегашната си хранителни навици са ви държи с наднормено тегло, а вие искате да бъде елегантен, Фигурира, че трябва да се променят тези хранителни навици. Ако нещо не работи, промяна it.Assessing текущата си habits.Keep хранене запис на вашите хранителни навици за една седмица. Протоколът трябва да съдържа следната информация: Това, което eatingHow много сте eatingWhen ядете (обърнете внимание на време)? Искате ли да знаете колко далеч един от друг вашата храна и закуски are.Why сте хранене в онези времена? Дали защото сте гладни, или са ти удобни хранене "? Как се чувствате след ядене? приятно удовлетворени или ояден и stuffed.How много чаши вода пиете всеки dayWhen да разберете текущата си хранителни навици, ще трябва да определи кои навици са саботира усилията ви да отслабнете. Това са тези, които искате да промените. Повече за това какво later.Goal SettingDetermine теглото си цел е. Или може да предпочетете да следите напредъка по отношение на вашия талията или измервания кост. Което е подходящ за вас е best.Form психично снимка на себе си гледам начина, по който искам да гледам. Целите са по-мощни и овластяване, когато ние ги визуализират. Задръжте, че психичното снимка в ума на всички times.NOTE: здравословното хранене не е всичко, което трябва да се подготвите тънък. Трябва да станат по-активни физически (прочети "учение") в допълнение към правилното хранене, ако сте да губят тегло постоянно. Това член се отнася до здравословното хранене част от този equation.Action PlanNow, че знаете какво ви отива размери, може да има цел, която работи към. Трябва да се следи да съставим план на действие, за да ви помогне постигането на тази goal.To ви помогне да вземе решение относно правото план, имайте предвид, че яденето трябва да е удоволствие. Задайте си следните въпроси: Кои хранителни продукти да се ползват хранене? Колко време след хранене да се гладен ли отново? Повечето възрастни се гладен за 3-4 часа след хранене meal.Do ям само когато съм гладен? Съвет: Можете should.How мога да остана пълна? Пийте много вода. Учените препоръча между 6 и 8 чаши вода дневно. Вашето тяло се нуждае, и това ви помага да останете full.With отговорите на тези въпроси в ума, под формата на план за действие, и да започне нов дневен рекорд да ви помогне да следите напредъка си. Този нов запис трябва да съдържа същите колони като начална текущата си рекорд навици. По този начин можете да следите всяко подобрение и празнуват accordingly.When вземане на решение какви действия да предприемат, трябва да се връщам към първоначалния си оценка на текущите си хранителни навици. Посочете кои навици са ти пречи да намалите теглото си. Напишете алтернативни навици, които искате да се култивира, която ще ви помогне да получите slim.These нови навици, които искате да форма са си "цели"? етапи по пътя си към вашата идеална формата на тялото и size.Taking ActionTo формата здравословните хранителни навици, започнете с малки changes.Don го правят твърде много промени наведнъж. Поставям себе си основните цели, като например "Аз ще пият осем чаши вода всеки ден", а след това определете по-малки цели, за да Ви помогне да достигнете всяка основна target.Using горния пример, една малка цел може да бъде "Аз ще пия едно допълнително чаша вода след всяко хранене ". Когато съборят си цели, те не изглежда толкова трудна. Те изглеждат лесно постижими, така че да се чувстват насърчени да се придържаме към them.Decide на храни ще се яде редовно. Уверете се, че те са храни ви enjoy.Eat малки порции, на около 5 или 6 пъти на ден, вместо на три големи хранения. Това помага да избегнете метаболизма високо, и ви помага да отслабнете naturally.How да остана мотивиран да продължи да яде healthilyBelieve, че можеш да го направиш, и да приеме отговорността за вашето здраве и за начина, по който тялото ви сами looks.Reward всеки път, когато успешно малка цел. Празнувайте всеки малък успех? не изчакайте, докато не сте загубили тон от теглото преди да се възнагради. Направете пътуването приятно от лечение на себе си всеки път, когато правите progress.Keep се има предвид какво се надявате да постигнете? напомня на себе си колко прекрасен и здрави тялото се превръща всеки ден като резултат от новите си хранителни навици. Не забравяйте, че всяка малка стъпка в правилната посока ви доближи до вашата основна target.With ясна цел в ума, едно възможно действие план и съвети, за да ви помогне да остана мотивиран, трябва да е лесно да формират навици, които да ви тънък и здрави в същото time.Here е за новия навиците на здравословно хранене! За AuthorRuth Hinson е успешен отслабване консултант. Тя помага на жените губят тегло безопасно и здравословно използване на SlymRyte здравословно хранене план?. Посетете www.slymryte.co.uk за повече information.To получават п * ЕЕ доклад озаглавен "Вземи Тънък, остани Слим", Моля, изпратете празен имейл, за да slymryte@blueyonder.co.uk с безплатни думите "доклад" в сюжетната линия и ви име в тялото на email.You имате разрешение да публикува тази статия по електронен път или в печат, безплатно, докато bylines са включени. Моля, печат на статия в своята цялост непроменени и уведомява автора по електронна поща, когато го използвате.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
