Какво е истински глад?
За да се идентифицират глад, трябва първо да разберем какво е то. Това не е толкова лесно, колкото изглежда. Много от вас може би никога не позволявайте да изпитате истински глад, само чувство за дискомфорт. Не знаят точно какво е, може да са били хранене миналото глад за такъв дълъг път, когато вече не може да прави разлика между глад и чувство на безпокойство, стрес, скука, или произволен брой други емоционални или косвени стимули. Не позволиха на себе си да отида, без да яде за достатъчно дълъг период от време, за да са почувствали истински глад; може да не сте го изпитвали, тъй като childhood.Each от нас е роден с вродено чувство за глад. Когато беше бебе и се чувствах това усещане, ти плачеше. Майка ти или болногледачи ви утихна с бутилка или гърдите, а когато вече не са гладни, можете бутна храна далеч. Преди да може да говори, ти си прави understood.As едно малко дете започва да ядат бебешка храна, вие все още са в контрола на вашата храна. Майка ти може да си помислил, че трябваше да приключи всичко, което служи, но сте имали други идеи. Може да се наложи стиснати зъби си малко бебе и не е разрешен един допълнителен супена лъжица всичко, за да въведе в устата. Тя може да избута своя пълничък малко бузите заедно се опитва да ви принуди да отвори устата си, но не би. Ако тя успя да поставите някаква храна, вие го плюе, понякога на вашия лигавник, понякога и по майка. Посланието е ясно. "Не повече храна, мамо." Тъй като тя persevered, най-накрая се научих да харесвам майка си от довършителни всичко на плаката. Може да е казал, че ако сте яли си зеленчуци, наградата ви ще бъде десерт. Ти беше подкупен с близалка, ако искате да спре да плаче. Вие се научили да ядат всички храни, защото го даде удоволствието на другите. Той не изглежда да има значение дали вече сте били гладни или не. Ти научи да игнорират чувствата на глад и насищане само да угодя на някой друг. И сте научили well.Years по-късно, вие сте все още се съхранява на приятел дружеството чрез споделяне на храна, когато не сте гладни, или за приемане на алкохолни напитки само за да бъде част от тълпата, или да се моля един hostess.The речник описва като глада "Болезнените усещане или състояние на слабост, причинено от нуждата от храна." Някои хора стават раздразнителни, немощен, или дезориентиран, ако те не се хранят в обичайните им хранене. Друг опит глада и чувството замаяност, празни, нисък, страдащ от главоболие, или с кух. Понякога едно ръмжене стомаха бързо хранене един епизод. Някои ядат, когато те се депресиран. Други губят апетита си, когато те се депресиран. Външни дразнители са в изобилие, , които са емоционално и физически, но много малко от тях са глад, само някои други щам на нервната хора system.Human имат вграден механизъм в борбата или полет, който им помага да оцелеят. Когато вашите предци обикалял земята и е срещнало един тигър които са скочи от храстите, те ще се мобилизират да било борба с тигър или бягат от него. Години по-късно, все още са изправени пред тигри. А смърт в семейството, загуба на работа, или заболяване, може със сигурност са след ухапване от тигър. Вашият импулс ускорява, устата си чувства суха, дланите пот и се върнете към старите поведение и се опитват да потушат безпокойство от въвеждането нещо във вашия устата. Вие също може да се реагира на колебанията в ежедневието? един сервитьор е нелеп, трафик Inching заедно, една линия в банката? че ще ви направя да ядат кутия с бисквити, или да поиска втора порция храна. Ти може да бъде misidentifying малка ражда като тигър, когато е само бебе cub.Have сте имали опит на мислене сте гладни в пладне само да стане абсорбира в проект или в една книга, и имат няколко часа мине, преди да мислят за храна отново? Вярно глад не може да чака няколко часа. Тя изисква да се хранят. Не са били гладни по обяд, но бяха в отговор на един час на ден стимул, друга причина сте сами даден да ядат. Ако се разсее с някои други дейности, настояват обикновено преминава за няколко минути. Опитайте се да се прави разлика между hungers и си urges.Food не е необходимо да сте запълнят, за да можете да се чувствате изпълнени. Преди няколко хапки от храната обикновено не ядат може да бъде много, отговарящ а комбинацията от хляб, чаши с кафе, или литрови бутилки от сода диета, би могло да се чувстваш гладен и unsatisfied.It не е добре да се яде когато са физически или емоционално некомфортно. Яжте когато сте гладни. Спрете яденето, когато вече не сте гладни, а не когато са пълни или няма нищо останало си чиния. По дрехите се свободно, ще започне да се насладят напускане на храните върху чинията ви. Това е процес, който отнема време да се постигне. Запомнете: ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Обем на не-питателна храна само за животни и bloats, но не отговарят реално hunger.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Разнообразие и текстура, заедно с храненето satiates hunger.About Статията AuthorThis е откъс от книгата Conquer Вашият наркоманиите храните публикува от Саймън и Шустер. Caryl Ehrlich, авторът, също преподава Caryl Ehrlich програма, един по един поведенчески подход към загуба на тегло в Ню Йорк. Посещението си в http://www.ConquerFood.com да знам повече за
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
