Загуба на тегло митове
Всеки режим на доставките на безполезна народни ерудиция и полуистини, които получава премина надолу линията от човек на човек. Но аз слагам загуба на тегло срещу някоя от тях за това, което трябва да бъде най-загуба на време и дори най-опасните митове, посочени there.There е един тон на безплатни консултации разглежда в медиите тези дни и ако се взема на сериозно, наистина може да те върна на вашия усилия за отслабване. Това може да доведе до вида на объркването, което кара хората да мислят, че са "предназначени да останат мазнини за цял живот". Това не е вярно, да видят в митове загуба на тегло по-долу и да си собствен conclusions.Exercise на празен стомах и да изгори повече fat.Effective загуба на тегло е общата сума на изгорени калории през деня, а не как и защо са били изгорени. Няма значение дали е вечер или сутрин, за да упражнява в началото на деня не е преимущество да упражнява по-късно в day.Studies показват, че увеличава метаболизма, предизвикани от анаеробни упражнения са действително по-малко, след като голяма храна. Което вероятно означава, че повече енергия се използва за смилане от това, което се използва за упражняване ремонт muscle.More е better.Every упражняване сесия е от полза за всеки индивид, обаче повече не винаги е по-добре. Зависи от това, което се опитва да бъде постигнато. Налице е нивото и честотата, необходими за постигане results.After това ниво бъде достигнато, допълнително упражнение може да има обратния ефект, не позволява на организма да се възстанови и да се адаптира към стрес индуцирана от упражнения, които могат да бъдат вредни за вашия results.After спиране мускул упражнение ще се обърнат към fat.This, като не е възможно, мускулите и мазнините са две различни видове тъкани в тялото и не можете да конвертирате един в друг. Това е като да се опиташ да се превърне вода в млякото. Ако сте спрели обучение, мускулите ще се свие по размер - и не изчезват. Колкото повече калории, предприети в които не са изгорени на разстояние ще бъде депозиран fat.If си не изпотяване не сте работи усилено enough.Sweating е начин на организма само по себе си охлаждане. Много фактори допринасят за телесна температура, включително стайна температура, типове направи упражнение, тялото мазнини нива, дрехи и упражняване интензивност. В интензитет за упражняване не може да се съди по сумата, която sweat.A добре обучен човек често пот много, защото тялото им може по-ефективно регулиране на heat.Can да взема захар, преди да упражнява за повишаване на енергийната нива? Поглъщането на захар води до бързо повишаване на нивата на кръвната захар. Бързото покачване стимулира отделянето на инсулин, който бързо се отстранява излишъка на захар от кръвоносната система, често се причинява си на кръвната захар нива да се откажа, понякога под нивото, което е започнало в, което води до по-бързо exhaustion.Gaining тегло е само част от Първи older.Getting големи не е извинение за получаване на тегло! С напредване на възрастта и да започне по- заседнал начин на живот започва да губи ефективност мускулна mass.The на метаболизма ви е пряко свързан с колко мускул имаш по тялото си. Най-ефективният начин за поддържане на мускулна маса на тялото и запазване метаболизма си от отпадането, е, като направите висока интензивност тренировка сила обучение веднъж week.X е най-добрата форма на exercise.Claims като това обикновено се базират на маркетингова стратегия и лични пристрастия. Дори когато твърдения се основават на фактическа информация, те имат малко практическо значение за средния exerciser. Най-важното нещо е да се избере една дейност, която ви харесва, и да го изпълни правилно и consistently.If е дебел свободно мога да имам толкова, колкото ми want.Unfortunately без мазнини не означава, калории безплатно. Думи без мазнини е подвеждащо, защото ако преяждаме на всичко, дори и без мазнини храни и не горят тези калории, вашият орган ще се съхранява над като fat.Don го пият вода, когато упражняват или ще получите cramps.By литра питейна на ледено студена вода на един път при упражняване вероятно ще страдат от спазми. Ето защо е важно да се пие вода непрекъснато преди, по време и след упражняване на мястото на течности, които сте загубили и да се избегне discomfort.By не като личен треньор съм свикнал направи gains.Hiring личен треньор е един Така можете да използвате, за да постигнат целите си, но вие сте един за възрастни могат да се вземат решения и определяне на собствените си цели, след като имат познания за това как да стане това. След една добра тренировъчна програма и хранителен план се не изискват някой стоящ зад вас и ви казва как да се направи it.By упражняване на моя ABS ще загуби пот belly.Exercising си корема ще помогне за тонус и фирма коремната област, но това няма да намали мазнините депозити, които са отговорни за една саксия корема. Дебел намаление идва от изгарянето на повече калории, отколкото сте приели инча Мазнините са намалени еднакво в целия организъм не съществува такова нещо като място reduction.Gary Матюс е треньор от "надолу по", който е бил треньор клиенти от спортисти за културисти в продължение на две десетилетия. Можете да се свържете директно на Гари gary@maximumfitness.com и посетете неговия уебсайт athttp: / / www.maximumfitness.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
