Ниска въглехидрати срещу високо
Ниска въглехидрати диети могат да бъдат класифицирани като хранителни планове, които изискват запазване въглехидрати толкова ниска, колкото 3% и никога не повече от около 25 до 30%. Това е много по-ниска от 50 до 60%, препоръчано от най-добрите учени и валидна изследвания. Ниска въглехидрати диети включват програми като Atkins, протеинови власт, зона, захар Мръсни и South Beach diet.As можете да видите от графиката по-долу, Ornish и Pritikin диети на 70% и 80% въглехидрати, са Определено високи въглехидрати. Един средствата, използвани за отклонява вниманието на хората от факта, че диетата Аткинс е основно нездравословни храни план е да се сравняват един "ниски въглехидрати" диета на "високо въглехидрати" диета. Въпреки това, нито един е най-добрият solution.Although задълбоченото изследване на д-р Дийн Ornish, като използва своята висока въглехидрати / ниско съдържание на мазнини диета, е открил някои невероятни открития и произведения феноменални резултати в задната сърцето болест, като програмата за отслабване и редовно хранене план, тя има и някои недостатъци. В Ornish диета, както и при Pritikin, се оказва твърде ниска при здрави масла от риба, маслини, ядки и семена. Плюс това, тя може да повиши триглицериди и ниски HDL (добър) cholesterol.This диаграма показва въглехидрати, мазнини и протеини, сравнени: въглехидрати мазнини протеин Atkins 30-20% 45-65% 25-35% South Beach 10-25% 50-70% 20-30% Здрави 50-60% 20-30% 20-25% Ornish / Pritikin 70-80% 5.15% 15.10% Диети както на горната и долната част крайности са техните проблеми. Всеки може да губят тегло на диета? прищявка или по друг начин - за една седмица, един месец или дори шест месеца. Но, за загуба на тегло програмата да бъде наистина ефективна, вашата диета трябва да станат част от вашия начин на живот и на базата на ежедневния избор на храни. Освен това загрижеността за здравето, твърде много хора, така ниски въглехидрати и високо въглехидрати диети трудно да се спазва в продължение на цял живот. Най-добре е да се разработи ниско калорични, здравословен начин на живот хранене, което включва редовно умерено exercise.About на AuthorMoss Грийн е домакин на храненето Bellaonline.com. Посещението си уеб сайт в http://www.bellaonline.com/site/nutrition, за да разберете как да изглеждат по-добре, чувствам най-добрия си и имат по-висока енергийна естествено. Присъединете се към свободното си здраве и фитнес бюлетин, като отидете на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
