5 лесни стъпки, за да стартирате програмата за отслабване
Не забравяйте, има повече за вас, отколкото отговаря на окото. Имаш личност, мозък, чувства? С една дума, всички тези неща, които правите, ВАС. Така че, защо диета? В края на краищата, вие сте нещо повече от едно тяло, и неща, които наистина въпроси, които не могат да бъдат измерени по scale.That каза, има някои много добър звук причините за диета. В крайна сметка, диета не е само за загуба на тегло или наддаване на тегло. Не, истинското значение на "диета" е в избора на храни и определяне на хранителни навици, които ще ви здрави, силни, и чувствата си най-добре. Отнема планиране и посвещение. Това означава определяне на целите и ход. Но това не трябва да бъде скучен. Не, с право Инструменти Тя дори може да бъде забавно? особено, когато започнете да виждате резултатите, които търсите! Преди избора на диета, има пет изключително прости стъпки, които ако наистина се прилагат най-вероятно ще свършиш губи тегло, без дори да се опитва! Не, че доброто интересно. Наистина Без майтап? Опитайте следното: Стъпка 1) Винаги седна, когато ядете, за предпочитане на една маса. Да не се яде, докато състояние, ходене, шофиране или говори по на phone.Step 2) Не четете или гледате телевизия, докато eat.Step 3) Яжте само, когато стомахът е празен. Най-малко 3-4 часа след последното ви meal.Step 4) Не хапвам, докато не сте вече глътна предишна захапка. Очевидни? Опитайте се наблюдава хората и ще ги видите плънка устата си, които са все още напълно. Те вероятно се говори в същото време! Така че, хапят, дъвчете, лястовиче, хапят, дъвчете, swallow.Step 5) Да не се яде, когато Вие не сте гладни. Не, аз съм сериозен и знам, че това звучи глупаво. Например, когато у дома изчакайте 5 минути преди да вземе втората helpings. Ако чакате, най-вероятно ще откриете, че вече не сте гладни, има предвид, че ако не чакам вероятно бихте могли да ядат трети! Помниш ли? Изчакайте пет минути, преди да приемете more.A добра диета не приключва, когато най-накрая достигна целта си цел. Поддържането на правилното хранене, редовната физическа активност и здравословния начин на живот е един непрекъснат процес. Само това ще ви даде енергия да се справи с предизвикателствата на вашия натоварен ден, ще повиши вашата самооценка изображение, и да търсите и се чувстват better.And че няма чувство като удовлетворение, когато постигнете целите си като се придържат към разумни, здрави, диета план. Освен това, когато ще бъде без храна? Промяната на диетата да се предотврати или обратната болест на сърцето, намалява кръвното налягане, или получите по-добре на Вашия диабет и, разбира се, за да достигне желаното тегло, не е само въпрос на рязане на масло и яйца и отчитане на количеството на мазнините грама ядете всеки ден. Например, повечето американци се близо 40% от техните калории от мазнини! Това е два пъти препоръчителната сума, ако вече страдат от сърдечна disease.There са много погрешни схващания и объркване по отношение на мазнини в наши дни, някои изглежда да има смисъл, други са просто тъпо! Не забравяйте, че по отношение на мазнини, няколко неща са известни със сигурност. Известно е, че повечето от нас ядат твърде много мазнини и че затлъстяването е основна грижа за здравето, което повишава риска за сърцето заболявания, диабет, високо кръвно налягане, болки в гърба и рак. Известно е също, че наситените мазнини, повече от всичко друго, е отговорен за повишаване на нашата холестерол levels.I знаем, че е странно, но това е било установено, По ирония на съдбата, че когато хората се съсредоточи изключително върху премахването на холестерола от ежедневната си храна те могат несъзнателно се премине към една диета богата на наситени мазнини! Някои хора решават да станат вегетарианци, като оставя настрана месо и яйца, но салата превръзки, ядки и фъстъчено масло, например, да направи повече вреда, отколкото постно пържола! Съобщение: Внимавай какво ядеш, може да се surprised.About Автор: Николай Webb е собственик на http://www.allabout-heart-disease.com сайт, който предоставя ценна информация за сърдечно-съдови заболявания и как да се държат за живота си и да го живеем в пълна степен.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
