Разбирателство, загуба на тегло
Половин килограм мазнини представлява около 3500 калории на акумулирана енергия. За да се загубят половин килограм мазнини, трябва да използвате 3500 повече калории, отколкото консумира. Въпреки че това изглежда като една проста формула не забравяйте, че вашия Тялото е едно мислене организъм, предназначени да защитят itself.If ти беше да се опитат да намалят приема от цялата 3500 калории в един ден, тялото ви ще регистрира някакъв вид аларма и мисля, че има състояние на извънредна ситуация. Веднага метаболизма ви ще забави и без загуба на тегло ще се achieved.It е по-добре да се разпространява си загуба на тегло в продължение на период от една седмица, така че да имат за цел да намалят приема на калории от 3500 до 7000 калории на седмица, което води до загуба на тегло от 1-2 лири на седмица. Това е по принцип не се препоръчва да се опита да загуби повече от два паунда на седмица. Опитът да се направи това може да доведе до рискове за здравето и в началото на това вие сте малко вероятно да бъде successful.In примера на опитват да губят £ 2 на седмица, можете да използвате основния метод за преброяване калории да ви помогне да постигне целта си. За да направите това, трябва да разбера колко калории на човек на твоята възраст, пол, тегло и обикновено трябва за един ден, се изважда 500 от тази сума, и следвайте диета, която ви дава пример, че много calories.For, ако бихте обикновено трябва 3000 калории в един ден, вие ще следва 2500-калории диета ден. На следващо място, да разбера колко упражняване на лице от теглото си ще трябва да направя, за да изгори 500 калории на ден, и да участва в план за което ще Ви помогне да постигнете Вашия goal.The резултатът е прост: 500 по-малко калории, консумирани и още 500 изразходвани калории се равнява на 1000 калории на ден дефицит, който в продължение на една седмица добавя до 7000 калории, или два килограма. Въпреки че индивидуалните резултати могат да варират, като теглим чертата е, ако тялото ви е отнема по-малко калории, отколкото на изразходване, а след това тегло, ще бъдат загубени .************************ ********************************************* Кен Шори е Собственикът на http://vibranthealthnow.com VibrantHealthnow.com предвижда книги и информация, за да ви помогне да подобрите здравето си. ************************************************** *******************
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
