Как да губят тегло, докато градинарство
Били ли сте някога се страхували от идеята за изтегляне плевели, засаждане на дърво, или за стимулиране на една косачка тревата из двора? Ли само при мисълта за това ви накара да пот? Сигурен съм, че по-голямата част от са кимаща главите си в съгласие. Това, което съм на път да предложи отнема само една малка промяна в мисленето си и малко планиране и можете да научите как да губят тегло и да получите по-добра форма, докато градинарство този year.For тези от вас, които вече са градинари, Вие знаете, че градината е един от най-добрите начини да се упражнява, тъй като включва всички мускулни групи в body.Like споменах по-рано, ние само трябва да промените начина, по който мислите за външни задължения. Виж аз съм да се стига също, аз просто ги повика домакинска работа. Вместо това, трябва да мислим за тях като открит упражнения, които са предназначени за подобряване на състоянието на тялото ви и да ви помогне да губят weight.As с всяко упражнение програма, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете. Уверете се, че са облечени добре и дали ти участък преди beginning.If не се използват за упражняване в градината или са били относително неактивни цялата зима, Започнете бавно. Започнете с плевене, поливане и засаждане seeds.As се чувстваш себе си укрепва можете да увеличите вашия репертоар градинарство да включват: резитба, тежки изкопни работи, окопаващи, бутане в натоварено количка, или косене на тревата. Мисля, че имаш идея, защото в списъка на открито идеи градинарство упражнение е безкрайна! Дори извършване растения или торба с присаждането почвата до колата от магазина и после на двора е упражнение! Вие може потенциално да изгори до 300-600 калории на час в зависимост от интензивността и градинарство, което упражнения ви ангажират in.You могат да загубят тегло по градинарство ~ ядат по-малко и да се движат повече! Следващият списък показва какво е типично човек с тегло £ 180 ще изгори за 30 минути на дейност. Ако тежите повече можете да изгорите повече калории, дори! Поливане тревата / градина ~ 61 ~ 162 чувала безпътен лист ~ 162 Засаждане семена / посадъчен материал ~ 162 Засаждане на дървета ~ 182 ~ 182 плевене Клирингова Парцел ~ 202 копаене, spading, облицовка ~ 202 Полагане копка ~ 202 Общи градинарство ~ 202 ~ 243 рязане дърво Градинарство с тежки електрически инструменти ~ 243 косене на тревата с ~ тласък косачка 243 лопата за сняг ~ 243 лопата тежък сняг ~ 364 ЛКД Съвета за вашия успех: 1. Не повече го направя ~ един или два часа от градината изобилие, особено когато сте началото! 2. Не лифт обекти, които са твърде тежки за Вас. Ако се нараните, шансовете са, че няма да могат да продължат да градина за упражняване и загуба на тегло. 3. Простри преди, по време и след градинарство. Не стойте на колене, докато плевене или засаждане за продължителни периоди от време ~ се изправи и да се движат! 4. Махай се във вашата градина и да упражняват най-малко 3-4 пъти в седмицата. 5. Продължете открито рутинно упражнение, дори след последното цъфтеж са избледнели. Лопата за сняг, безпътен листа, и разделяне на дървесина са големи горелки калории, което ще доведе до загуба на тегло! 6. Не забравяйте добавената полза на отглеждане на свое собствено здрави плодове и зеленчуци и двора ви ще изглежда красива от всички на вашия твърд работа! 7. Забавлявайте се и "Просто го"! След като влязат в навик за гледане на градинарство, както и отличен начин да отслабнете и да остана във форма, никога не може да се върне на фитнес отново! ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2005, Candee Старк и GoingAllTheWeigh.comThis член е предвидено любезното съдействие на Отслабване успех Candee's - Вие може свободно да препечатайте тази статия във Вашия уебсайт или в бюлетина при условие че това учтивост известието и името на автора и URL остават непокътнати.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
