Загуба на тегло: къде да намеря скрити калории
Ако сте били заведения и ресторанти, както обикновено и паунда изглежда пълзящи по - ти може да е жертва на скрита calories.When ние сме заети, подчерта или фокусирани върху нещо друго, ще пристигнете за удобно закуски, които обикновено са високо съдържание на мазнини. Това безсъзнание хранене ще достигнат един куп допълнителни калории в продължение на един ден или година. Това безсмислено хранене е нищо повече от един навик, който може да се broken.To получите този навик под контрол записвайте всичко, което се храни през следващите 3 седмици? всичко! Бъдете нащрек за моментите, когато сте по-податливи на безсъзнание eating.At работа: * можете да намерите на купи бонбони за бюро колеги "* Вашият колеги въвеждат в понички и сладкиши * Office събирания? където винаги ще намерите много мастни foodAt дома: * Ти си готварски вечеря и пробата на храната? Тези калории добавите до * Вашите деца не ядат всички храни? ядете, че прекалено? * повече калории, докато говорите по телефона? там отива колко бисквитки? * Когато се притеснявате * Когато сте доволни * Когато сте boredDining на: * Вие ядете хляба, който се обслужва преди хранене * Вие имате едно питие преди хранене * Вие ядете десерт, които обикновено не doParties: * Endless закуски страна, че са пълни с мазнини и калории * говорим, докато се храните е най-лесният начин да се вземе в тези допълнителни калории * След това тези напитки отново? Лесно е да се подредете caloriesWatching Телевизия: * Толкова сме фокусирани върху това, което ние наблюдаваме, че плащат малко внимание на това колко сме eating.The първата стъпка е да се настройвам в и са осведомени за онези времена, които консумирате допълнителни калории. След намиране на начини за предотвратяването им. Например, как да се избегне бонбони на гишета колеги? Първо осъзнаят колко калории има във всяка бонбони и колко време ще отнеме да горят тези калории. Вие ще изглежда по различен начин, когато бонбони мислите за тях в тази посока. Ако лека закуска, богата на мазнини е изкушението на работното място въвеждат някои ниско на мазнини храна, за да поддържа Вие пълно и ръката си от бонбони буркан. За да се избегне яде много на парти яде малко, преди да отида, така че няма да бъде гладен и се изкушават да закуска за всичко, което видя. Що се отнася до алкохола, можете да изтриете напитки с water.One паунд се равнява на 3500 калории. В зависимост от пола, възрастта, мускулната маса и размер трябва около 2000 калории на ден, за да отседнете в нормалните си тегло. Когато консумираме повече от тази сума тялото съхранява добавя калории като мазнини. Ако премине в дневния изискване след това ще трябва да се упражнява да се отърве от тези calories.If отидете в този сайт ще бъде в състояние да изчисли колко калории необходимостта да се поддържа теглото си. (Теглото е в кг) http://www.thecolumn.org/how-many-calories-do-i-need.aspCheck този сайт, за да разберете колко калории са в бонбони и боклуци foodhttp: / / www.calorie-count.com/calories/item/19134.htmlSheila Детективи е образ и гардероб консултант, който учи жените как да се обличат в съответствие с техните тип тяло и изглежда по-тънък. Можете да я посети в http://www.sheilasfashionsense.com да изтеглите си Ebook "Изображение Makeover" и да се "Как да построим дрешникът" безплатно.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
