Да бъде или да не са: ниски въглехидрати ...
Аз се задават през цялото време, "Какво мислите за диетата на Atkin на?". Ами, като хранителна био-химик, моето мнение и отговор на този въпрос би трябвало да бъде биохимичен response.First на всички, нека започва с основаването на Atkins диета. Робърт Аткинс не измисли ниско съдържание на въглехидрати диета. За първи път е приложен повече от 80 години от Джон Хопкинс "Медицинско училище и болница за лечение на деца Епилепсия. След това беше промяна на Военновъздушните сили на САЩ Робърт Аткинс дълго преди това се покачи до редакцията го веднъж again.Our органи работят на захар като гориво. Ние не можем да се съхранява глюкоза и са достатъчно за около 24 часа. Когато имаме никаква храна за 24 часа, тялото се превръща в изгарянето на мазнините за енергия и това се нарича кетозис. До като диета, при 80% мазнини, и те са прави вид мазнини, някои протеини и почти никакви въглехидрати, тялото остава в кетозис и рН на кръвта може да промени, които може да облекчи гърчове, или от тежестта или възникване всички together.It е размишлявам за работа, защото на панкреаса е без или с ниско сигнал за освобождаване инсулин да се противопостави или ескорт на глюкоза в клетките. Поддържане на постоянна инсулин в системата няма да предизвика припадъци в brain.Like във всичко, излишъкът може да донесе на странични ефекти. Някои странични ефекти на Ниска Carb или Ketogenic диета може да включва камъни в бъбреците и камъни в жлъчката, някои жени могат да имат менструален нередности. Поради размера на мазнини и протеини в диетата, някои може да страда от панкреатит или възпаление на панкреаса, тъй като е налице увеличение на мазнини, минерали, някои няма да абсорбира правилно, така че може да бъде намалена костна плътност, а понякога и очни проблеми, понякога не е на високо ниво на мазнини се натрупват в кръвта, особено ако лицето е с дефицит от някои храносмилателни ензими. Всички тези нежелани реакции могат да бъдат много сериозни и затова Ketogenic Диета винаги са били управлявани от Хранителни-медицински специалисти в грижата на hospital.Low съдържание на въглехидрати или Не Carb диети може да се излъже, особено след като целта е да се запази нивото на кръвната захар стабилно. Има някои захар заместители, които са 50% протеин, този протеин може да доведе до увеличаване на дейност в рамките на клетката. Както всеки диабетик да ви кажа, използването на аспартам, който е 50% фенилаланин, може да причини на кръвната захар да излязат от контрол. Фенилаланинът не трябва да се приема от бременни жени или от хора, които страдат от тревожност атаки, диабет, високо кръвно налягане, фенилкетонурия (PKU), или предварително съществуващо пигментирани меланома, вид рак на кожата, това е Режисьор на медицинските и медицински изследвания на Общността. Aspertame също се състои от отливката киселина и метилов алкохол или дървен материал алкохол. Така че не само ще има риск от токсичност, тъй като на аминокиселини фенилаланин, имате и метанол, който се счита отровни, дори в малки количества. Метанол може да доведе до слепота, мозъка подуване и възпаление на панкреаса и muscle.Splenda сърцето или Сукралоза е все още други проблеми, той не е проучен внимателно преди FDA го е одобрила. При проверка от страна на биохимичните общност, особено след Aspertame бе одобрена без дългосрочни проучвания, следните се отбелязва, това взети от http://www.low-carbdiet.co.uk/splenda.htm уебсайт ."... няколко човека изпитвания за безопасност, са били публикувани на сукралоза. Едно малко проучване на пациенти с диабет използва подсладител показват статистически значително увеличение на гликиран хемоглобин (HbA1c), което е маркер на дългосрочните нива на кръвната захар и се използва за оценка на гликемичния контрол при пациенти с диабет. Според FDA, "повишаване на glycosolation на хемоглобина означава намаляване на контрола на diabetes.Research при животни показват, че сукралоза може да предизвика много проблеми при плъхове, мишки и зайци, като например: смален тимус жлезата (до 40% свиване) увеличен черен дроб и kidneys.Atrophy на лимфните фоликули в слезката и thymusIncreased cecal weightReduced растеж rateDecreased червени кръвни клетки countHyperplasia на pelvisExtension на бременността periodAborted pregnancyDecreased плода тялото и теглото на плацентата weightsDiarrheaAccording към един източник (Sucralose токсичност Центъра за информация), отнасящи се до значително намаляване на размера на тимуса жлеза, "на Производителят твърди, че сукралоза е неприятно за гризачи да се яде в големи дози и глад, причинени на смален тимуса жлези. [токсиколог Джудит] Белин изготвени проучвания върху плъхове глад по експериментални условия, и заключи, че техният ръст може да бъде намалена с до една трета без тимус губи значителна част от теглото (по-малко от 7%). Промените са много по-изразени в плъхове хранени с сукралоза. Въпреки че животните темп на растеж е бил намален с между 7 и 20 процента, им thymuses сви с близо 40 процента. (New Scientist 23-ти Ноември, 1991 година, PG 13) "съставна химически свързан с захароза, 6-хлоро deoxyglucose, се знае, че анти-плодородие и невротоксични ефекти, въпреки че проучванията върху животни на сукралоза не са показали тези ефекти. Според FDA на "Окончателна Rule" Докладът "е Сукралоза слабо мутагенни в една мишка тест лимфом мутация. "The FDA също докладвани много други тестове като" неопределена "резултати. Колко няколко проучвания в момента съществува в сукралоза е проблем. издръжливост Новини предоставя таблицата по-долу илюстрират този факт: Подсладител + # за изследвания * Saccharin2374Aspartame598Cyclamates459Acesulfame-K28Sucralose19 * Брой проучвания определя от search.In условия MEDLINE за безопасност, тя не е само първоначалното вещество (сукралоза), че човек трябва да се притесняваш. Тъй като FDA отбелязва, че "Тъй като сукралоза може да хидролизират в някои хранителни продукти ... в резултат на хидролиза продукти могат също да се поеме от потребителя." Отидох в един форум за научни изследвания търсят информация. Имаше много коментари за Сукралоза, най-казва, че ако е имало негативна информация за даден продукт, че е фалшив, защото FDA би никога не са одобрени нея. В FDA одобри наркотици комбинация от Phen-Fen, което е причинило проблеми със сърцето, на хиляди хора, някои необратими. Разбира се, това им помага да отслабнете, но те не са им здраве, да живееш, след words.Then имаме захарта алкохол, като ... сорбитол, ксилитол, манитол, лактитол, малтитол и others.Sugar алкохола са алкохолът, които са получени от захарни молекули. Те са въглехидрати, но според FDA, захар алкохоли имат много малко влияние върху нивата на кръвната захар и инсулин съобщение в тялото. Те са непълно абсорбира от тънкото черво в кръвта и в резултат на това те са по-малко въздействие върху кръвното нивата на глюкозата. Някои от полиоли, че не се абсорбира в кръвта се разделя на мастни киселини в дебелото черво и алкохола не съдържат захар, калории, около три четвърти колкото захар. Тъй като те са непълно абсорбира от червата, свръх-консумация може да доведе до слабителен ефект при някои хора. Захар алкохолът може да действа и като "начална храни," въглехидрати причиняват глад или binges и има някои данни, да се предполага, че продуктите, съдържащи полиоли може действително да отложи усилията загуба на тегло. При някои хора, захар алкохолът може да има неприятни странични ефекти, като подуване на корема и газове. Някои диабетици също доклад повишени кръвната захар, когато яде някои ниско въглехидратни продукти, по-специално на захар, съдържащи алкохол candies.So е "ниско съдържание на въглехидрати" диета или хранителен режим отговорът за отслабване и контрол на глюкозата. Като биохимик, аз би трябвало да каже "не". Поради различни въглехидрати поеме по различен начин в лицата, не могат да разчитат на тези видове храни и calumniated процента усвояване. Единственият начин, по който може да каже какво храните, и комбинации от храни, ще направи за тялото си, той действително изпитване на кръв в 15 минути стъпки за период от 2 до 3 часа. Ако кръвта остава стабилно, а след това, че храната, че количеството на храната, или комбинация от храна няма да навреди. Заедно с много учени в тази област, аз също са писали на FDA да обжалва за по-добро етикетиране за обществено ползване. В "ниско съдържание на въглехидрати" етикет е подвеждащо и вредни за онези, които разчита на контрол на кръвната глюкоза за качеството на живот. Да се каже, че даден продукт е ниско съдържание на въглехидрати, не означава, че е с ниско съдържание на калории, няма да повлияе на Вашата кръвна захар, или дори здрави. В интерес на истината, повечето от време, когато нещо подсказва, че тя е "ниско съдържание на въглехидрати" Това е продукт, който трябва да се проверяват, и силно avoided.And що се отнася до новата мания на гликемичен индекс или захар диета. Това е един много скъп диета да бъде, защото на доставката на Glucometers, глюкоза пръчици и времето, необходимо за теста, но много по-безопасно и по-убедителни метод метод на диета, за да поддържате приема на въглехидрати под контрол и си кръвната захар под контрол. Като учен, единственият проблем, който имам с ГУ или канадски диета е, че продукти и производители, които етикет на продукта, нисък, среден или висок гликемичен индекс не са стандарт на изчисляване на тези номера. Има 8 различни начини да се изчисли какво е гликемичен индекс е, и никой от тях не са прави. Някои от тях са по-правилно от останалите, но в зависимост от какъв метод да използвате, алгебрични или смятане и за това, което са тестове за, ще определи дали тези числа са верни. Не ме разбирайте погрешно, Гликемичен Индексирането е много по-правилно, отколкото изчисляването на "нетна въглехидрати" или да определи, ако нещо е "Ниска Съдържание на въглехидрати ", защото са доказали резултатите от полето, на предметите, които ви кажа как продуктът ще се поеме от истински номера на кръвната захар. Тъй като този метод Ви позволява да видите действителните резултати от това, което беше поглъщане, може да се смята, че ви се яде право и поддържане на добро health.For-голямата си част, хората ме питат за диета, защото те искат да бъдат тънки и здрави, но са здрави, не става въпрос само за тази диета или диета. Да бъдеш здрав е свързано с начина на живот повече от всичко друго. Хранителни диета на функционални храни, здравословни храни, които не са преработени храни, които са активни и интерактивни и се спокойна и добре отпочинали има много общо с това как тялото ви ще се отговори, доколкото е здраве. Трябва ли да препоръча "диета", не е задължително, това, което аз препоръчвам е начин на живот за по-добро здраве, което е като физическо лице в лицето, че е предназначени за. Как става това? Трябва не само да погледнете тялото си вид, но си генетичен фон, вашата личност и си ден за ден навици. Можете да работите на вашия вкус в храната на челно място. За да се измъкне от сладкиши, сол и обработка, можете да започнете, като се премахне преработени храни от вашата диета. Помниш ли, когато ти е "домашно приготвени ястия от нулата", салата "от градината", сладка и Желе от плодове от дърветата в двора на Баба? Тези вкуса по-добре и са по-добри от тези, които купуваме от рафта сега дни. Това отнема много време, но времето, прекарано в хранене по-добре ще се отплати в пенсиониране години. Следващата стъпка ще бъде да се активно, упражнения, отидете на разходка всеки ден, гонят децата си из двора с футбол, ходене на мол с дъщерите си или си велик бебе в количка, да кара колело мотори като семейство, играят футбол в двора с децата си, може да играе играта на улова с вашия син, всички те ще подобрят телата си отговор на някои много неща. Започнете бавно с нещата, вземете вашата личност и работата си под внимание, така че това ще бъде начин на живот на навика и щастие, а не рутинно на принудителен misery.DS Еперсън е най-формулатор за дома Blend Gourmet / южната част на Тихия здраве, лидер във функционалните хранително-вкусовата промишленост в САЩ. С 20 години опит в хранително биохимия, тя е написал справочници на растителни продукти и производство на лекарства от растителни продукти, както и публикации в областта на здравеопазването, фитнес и храни. Тя е формулирала над 240 формули и изобретения за здраве, околната среда и селското стопанство използва и продължава да научни изследвания и проучване микробни предимства в хранителни добавки и функционални храни.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
