Основни подходи за управление на теглото
Да бъдеш над тегло обикновено е 20 процента или повече над нормалното тегло за неговата възраст, пол, структура, и височина. Според клиниката Майо в Рочестър, Минесота, теглото на човек е здрав, ако попада в приемливи граници за неговата височина и възраст, ако схемата на разпределението на мазнините не поставя човек с повишен риск от определени заболявания, а ако лицето няма медицински проблем, за които лекар препоръчва, че той или тя изгуби weight.What е важно, е не колко човек тежи, но процента на мазнините в тялото. За жени, мазнини могат да представляват близо 25 процента от телесното тегло, 17% е здрави процент за мъжете. Жените са биологично предназначени за превоз на по-голяма част от мастната тъкан да се гарантира, че има достатъчно храна за бременност и кърмене, дори и ако храната е scarce.On средната, ние, хората носите 30-40000000000 мастните клетки. Всички тези излишните калории ние не използваме и незабавно енергия, се съхраняват като мазнини. Ако живеехме в древни времена и все още трябваше да ходят на лов и събиране на храни, на тези магазини, на мазнини ще бъде от съществено значение за оцеляването ни по време на famine.Some изследователи дори вярват, че нашите привидно вродена любов към висококалорични храни може да е остатък от оцеляването тактика от древни времена, когато трябваше да се магазин за хранителни стоки за енергия. Но днес, съхраняване на енергия под формата на мазнини не е необходимо за повечето хора. Повечето хора чакат може би 3 до 4 часа между отделните хранения и закуски и вместо това на останалите механизъм за оцеляване, на натрупаните мазнини сега е по- могат да имат отрицателен ефект върху здравето. Що се натрупва мазнини, то тълпи на пространството, заемано от вътрешните органи, и поставя много стрес за крайници и органи, причинява или усложнява много физически problems.Being с наднормено тегло може да увеличи устойчивостта на организма към инсулин и може да направи тялото по-податливи на инфекции, и увеличава вероятността от развитие на диабет, болест на жлъчния мехур, високо кръвно налягане, исхемична болест на сърцето, бъбречни заболявания, инсулт и други сериозни здравословни проблеми, които могат да доведат до преждевременна death.The най-честите причини за затлъстяването са неправилно хранене и / или хранителни навици и липсата на физически упражнения. Други фактори, които могат да доведат до затлъстяване включват жлезите неизправности, диабет, хипогликемия, емоционално напрежение, скука и просто любовта към храната. Затлъстяването също е свързано с хранителна чувствителност и / или алергии. Храна Вашето тяло не може да използва или което е отрова за вашата система се съхранява в тъканите и предизвиква задържане на вода. По ирония на съдбата, неправилното хранене могат да бъдат важен фактор за затлъстяване. Когато има недостатъчен прием на някои основни хранителни вещества, мазнини, не е лесно или адекватно изгори и да се натрупват в body.Here някои основни подходи за управление на теглото: * Намалете приема на калории до 1200 калории на ден .* упражнения? Ходете пеш, плуване, Танцувай, скок, карам колело? MOVE! * Не използвайте диуретик билки и хранителни вещества за намаляване на водата? Става дума за временна загуба на тегло и хвърля Свали си електролити, които могат да забавят метаболизма си .* Използването на липотропни витамини, които имат способността да се намали холестерола и мазнините, работи само, че храната е с малко мазнини и нисък гликемичен .* Елиминирайте всички бяло брашно, бяла захар, бял ориз, сол и бял от менюто си. Всички тези съставки разбивка много бързо в системата, и претоварване на организма с въглехидрати, които организмът не може да използва едновременно, така че тя се преобразува в мазнини и се съхраняват .* Заменен обработени съставки със съставки, които не само да отнеме повече време, за системата за събаряне, но предоставят по-добри нива на хранителни вещества също * пълнозърнесто пшенично брашно предлага тялото лецитин, антиоксиданти, фибри и витамини, които нормално обработка премахва. FlourBlend е съчетание от цялата брашна, витамини, минерали, билки и влакна, предназначени за намаляване на холестерола и дава половината от въглехидрати от нормалното преработени бяло брашно, с повече протеини и фибри .* Стойте далеч от изкуствени подсладители, те само ще ви накарат гладни и не доведе до някои щети на черния дроб и панкреаса. Опитайте с нашия Физически SugarBlend, която предлага по-добър вкус и работата на готвене, защото това е естествено и бавно усвояване, поддържа кръвната захар стабилно, увеличава усвояването на калция и помощи при рак на дебелото здравето .* Използването морска сол, и минерални соли може да бъде по-добра алтернатива на редовно готварска сол. Можете да използвате по-малко сол и жадуват за по-малко, ако използва тези електронни алтернативи, ще получите и ползите от минерали в незначителни количества, а тези микроелементи може да помогне при предотвратяването на някои инсулт и сърдечни проблеми .* Кафяв ориз предлага много ползи до системата, и в двойка с боб, ядки, семена и пълнозърнести храни, осигурява пълна протеини за организма да използва. Кафяв ориз също е богата антиоксидант, един от най-добрите в света може да предложи. Той също така предвижда лецитин и изобилие от прекрасни фибри, които подпомагат тънките черва, дебелото черво и на голяма загуба intestine.Permanent тегло изисква цял живот ангажимент към по-здравословен начин на живот във general.DS Epperson е горната създателя на формулата за дома Blend Gourmet / южната част на Тихия здраве, лидер във функционалната хранително-вкусовата промишленост в САЩ с 20-годишен опит в хранителния биохимия, тя е написала справочници за растителни продукти и производството на лекарства от растителни продукти, и са публикувани статии за здраве, фитнес и храни. Тя е формулирала над 240 формули и изобретения за здраве, околната среда и селското стопанство приложения, както и продължава да научни изследвания и проучване микробни предимства в хранителни добавки и функционални храни. За повече информация или да видите статиите, че тя е написала: http://www.sugarblend.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
