Намерете подходящия новата година? И резолюция да влезе в най-добрия си форма, винаги!
Да, това е това време на годината отново! Време е да пъшкане и охкане за теглото спечелиха по време на празниците, както ние решимост да загубят всичко през новата година! Ако спомени не е резолюцията Нова година са ви преследва, е път, когато се намери решение за правото 2005.The причина, че резолюциите най Нова година не успяват е, че те са твърде крайни и отнема време. Кой наистина ще се откажат от всички сладки или се придържаме към потене във фитнеса за час всеки ден? Какво ли нужда от тази година е Нова година резолюция, която е просто достатъчно, за да се превърне в част от ежедневието си, и ще доведе до дългосрочна загуба на тегло. Прочетете, за пет прости, но ефективни Нова година Резолюции, за да изберете from.Resolution # 1: Пийте една голяма чаша вода преди всяко meal.This прости действия ще ви спести планините на калории през следващите години! С попълването стомаха си с вода, непосредствено преди ядете да намалите шансовете си за преяждането по време на хранене. Консумация на повече вода е здравословно за всички от тялото си функции, включително конвертиране телесните мазнини в използваема energy.Resolution # 2: Изчакайте 20 минути преди вземане на решение за seconds.Do си спомните последния път, когато са били неприятно пълен след хранене? Шансовете са, че сте гладни, а по-скоро от спиране, когато са били изпълнени, можете overate. По същия начин, че вашият тялото ти казва, когато сте гладни, то също е начин за който ви казва, когато са пълни. Уловът е, че тя отнема около 20 минути за мозъка, за да получите съобщение от стомаха, че сте ял достатъчно. Какво ядете по време, че 20 минути е допълнително храна, която тялото ви не е необходимо. Следващия път, когато са в средата на едно хранене планира Първи себе си секунди, оставя 20 минути да премине, преди да реши дали все още нуждаете от допълнителна храна. Шансовете са, че мозъкът ще получи "пълна", което и ще мине на допълнителни калории! Резолюция # 3: разходка или Jog в morning.Did ли, че става за 15 минути веднага след събуждане допринася за отслабване? Ставане от леглото 15 минути по-рано, шнур си обувки за тенис, и просто да се разхождат на блока ще доведе до изгаряне на мазнини и загубата на килограми! Когато се изправи и да се движат Първото нещо, на сутринта, преди закуска, тялото ви е по-вероятно да използват съхраняват мазнините като енергиен източник. Загуба на тегло е трябвало да бъде по-трудно от това, нали? Резолюция # 4: подчиняват на никаква храна три часа преди лягане Rule.Eating с лека закуска след вечеря е широко проведе навик. Въпреки, че храни, винаги изглежда по-добър вкус точно преди легло, тя е също така по-склонни да остана с вас, когато яде късно през нощта. Доказано е, че не яде три часа преди лягане намалява мазнините съхранение през цялата нощ. Ако си лягате в 22:00, завърши хранене за деня не по-късно от 19:00. След като сте направили този навик ще бъде екстатичен в дългосрочен план тегло загуба! Резолюция # 5: подправка ви Workouts с Писта TrainingAre си тренировки състоящи се от един и същи упражнения в същия ред, по едно и също тегло? Ако откриете себе си, попадащи в един коловоз в салона даде схема обучение опитам. Започнете, като направите един набор от първото си упражнение и след това да преминат към правя един набор от втория си упражнение. След като сте направили всяко упражнение веднъж, започнете отново от върха! Ако искате да изгорите допълнително калории добавя 5 минути под наем между всяка серия. Бъдете креативни и се добавят нови упражнения във вашата схема, и вашите тренировки ще бъде забавно и тонизиращи! Сега всичко, което трябва да направите е да изберете една от тези резолюции на Нова година, го превръщат в част от ежедневието си, и да гледате като на паунда падна през 2005 г.! Диана Keuilian, автор, ACE удостоверение личен треньор, и съосновател на HitechTrainer.com предлага онлайн персонално обучение и храненето програми, които отговарят на вашия бюджет и график. Независимо дали целта ви е да отслабнете, фирма и тона, или за изграждане на мускули, HitechTrainer.com ще изградите собствен предназначени програмата точно за вас. Посетете:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
