Отслабвам и да получите здрави, можем да се смеси лек за затлъстяването?
Някога тук е имало тези две монахини и те ... Шегувам се! Смятате ли, че всички тънки или по-здравословен? Ами, според последните проучвания, може да не в началото но с течение на дълги разстояния, в действителност можете да капка weight.Now, Ако се смеят, защото сте binging на някакъв вид сладкиши или я карате изхвърлена на алкохол, това може да не работи за вас, но ако ти се смеят по други причини, той може да заплати много от намаляването на мастна тъкан около талията и thighs.First на всички, аз ще разсее някои митове относно борбата срещу кортизола змия-масла, които се advertised.Cortisol се причинява от физически и емоционален стрес! Кортизола е освободен хормон от вашия надбъбречните жлези в отговор на физически или емоционален стрес и това е причината той да по-нататък "стрес" хормон. Дали това е много пропуснати нощи на съня, изключително ниски калории диета или Първи уловени в задръстване, тялото ви отговаря по същия начин. Той отделя кортизол в кръвта, което може да предизвика още по-problems.This хормон е част от "борбата-или-полет" отговор, който ние са като човешки същества. Изправени пред стресови ситуации и опасност, ни остава или да работят или да се бият. Вашето тяло се отделя този хормон като средство за защита срещу стрес и опасност. Главно се увеличава потокът от захар, протеини и мазнини от вашата тъкани и във вашия обращение система. Например, ако една мечка ви преследва в гората, вашата енергия нива ще се увеличи, тъй като физически тялото отговор на физически threat.The като опасностите от тези високи нива на хормона са свързани със съхранението на висцералната мастна тъкан, диабет, сърдечни заболявания, отслабена имунна система и хронични depression.Now, че сте малко по-образованите, какво мислиш, че ще бъде най-добрата идея за предотвратяване на тези смъртоносни, хормонални, кортизола удари? Хайде-на, знам, че знам отговора. Той не е в някаква магия кортизола блокиране хапче, нали? Това е Добре, вие трябва да контролирате своите STRESS.You може да предприеме всички кортизола блокира нещата, които искаш, но ако не се контролира стреса, може да бъде лесно съхранение мастна тъкан, ако сте мъж и таза и бедрото мазнини Ако сте woman.I не съм казва, че добавките не могат да бъдат необходими за някои хора. Вярвам, че ако не получават достатъчно почивка или не можете да се отпуснете, вероятно се нуждаят от хранителни вещества пуснат обратно в тялото си. Не забравяйте все пак, допълнение, не означава замяна. Да се научиш как да си нивата на стрес-долу, най-продуктивните нещо, което може да do.Also, ако страдаме с тревожност и депресия, си тялото се нуждае от някаква реална медицинска помощ, за да получите вашето ниво стрес до нещо управляеми. В действителност, ако сте под вида на стреса, който причинява натрупване на килограми живот релаксация умения вероятно са първите неща, Вашият лекар ще Ви посъветва да правя. Също така, ако страдаме с тревожност и депресия, не се страхувайте да се консултират с квалифициран лекар, защото те наистина може да ви помогне да получите вашия нивата на стрес при control.Finally, аз отидох един дълъг път, да каже: "Смехът ще направи чудеса за вашия нивата на стрес". Либерализирането не винаги означава само за определяне на гледане на телевизия, така че не може да използва този въпрос статия като извинение за това, че мързелив. Ти просто трябва да се научат как да се успокоя и да признае stress.Check тази изследвания на д-р Лий Berk.Therapeutic Ползи от смях (изследвания) д-р Лий Берк и колеги изследовател д-р Стенли Тан на Лома Линда Университета в Калифорния са изучаване на въздействието на смеха върху имунната система. Към днешна дата техните публикувани проучвания са показали, че смях понижава кръвното налягане, намалява стресовите хормони, повишава мускулния флексия и повишава имунната функция чрез повишаване на нивата на инфекция при гасене на Т-клетките, болестите при гасене на протеини, наречен гама-интерферон и B-клетките, които произвеждат заболяване унищожаване на антитела. Смехът също води освобождаването на ендорфини, естествените болкоуспокояващи, и произвежда общо чувство на добре being.Following е обобщение на своите изследвания, взети от едно интервю, публикувано в Септември / Октомври 1996 издаване на Хумор и здраве Journal.Laughter активира имунната система: При проучване на Berk, физиологичната реакция, произведени от смях корема е обратното на това, което се вижда в класическата стрес, в подкрепа на извода, че весел смях е eustress държава - държава, която произвежда здрави или положителни резултати emotions.Research показват, че след излагане на хумора, е общото увеличение на дейност в рамките на имунната система, включително: увеличаване на броя и нивото на активност на естествените клетки убийци, които атакуват вирусни заразените клетки и някои видове рак и увеличаване на тумор в cells.An активиран Т клетки (Т лимфоцитите). Има много Т-клетките, които очакват активация. Смехът изглежда да кажа на имунната система, за да "го превръщат на ново ниво." Увеличава антитела IgA (имуноглобулин А), която се бори с горните дихателни пътища и обиди infections.An увеличение на гама-интерферон, който разказва различните компоненти на имунната система, за да "включите." Повишаване на IgB, на имуноглобулин, произведени в най-големи количества в тялото, както и увеличаване В допълнение 3, което помага антитела срещу Пиърс проблемни или заразените клетки. Увеличението на двете вещества е не само настоящото, докато теми гледания един хумор видео, има също така е траен ефект, които продължиха да показват повишени нива следващата Намалява day.Laughter "стрес" Хормони: Резултатите от проучването подкрепя изследвания посочват общо намаляване на стреса хормони, които се свиват кръвоносните съдове и потискат имунната активност. Те бяха доказано намаление на изследователската група, изложени на humor.For например, нивото на адреналин са по-ниски в групата, така в очакване на хумора и след излагане на хумор. Епинефрин нива остана определени цели на experiment.In Освен това, допаминови нива (измерено чрез dopac) също намалява. Допаминът е, участващи в "борбата или полет отговор" и се свързва с повишена кръвна pressure.Laughing е аеробика, предоставяне на тренировка за диафрагмата и увеличаване на способността на организма да използва oxygen.Laughter носи положителни емоции в който може да подобри - не замества - конвенционални лечения. Затова е друг инструмент, , за да се бори с disease.Experts вярваме, че, когато се използва като допълнение към конвенционалните грижи, смехът може да намали болката и помощ в процеса на оздравяване. За едно нещо, смях предлага мощен отвличане на вниманието от един pain.In Изследване, публикувано в списанието на цялостни медицински сестри, пациентите са казали една лайнери след операцията и преди болезнено лечение се прилага. Тези изложени на хумора възприема по-малко болка в сравнение с пациентите, които не получи доза чувство за хумор, като част от техните therapy.Perhaps, най-голямата полза от смях е, че той е свободен и няма известни отрицателни странични effects.So, тук е обобщение на начина, хумор допринася за физическото здраве. Повече информация можете да намерите в статията, Хумор и здравето, внесени от Павел McGheeMuscle Отдих - Коремът се смея води до мускулна релаксация. Докато се смее, мускулите, които не участват в корема смях, отпуска. След като приключите смее на тези мускули, участващи в смях започват да се отпуснете. И така, действието се развива в две stages.Reduction на хормоните на стреса - смях намалява най-малко четири от невроендокринни хормоните, свързани със стреса отговор. Това са епинефрин, кортизол, dopac и растеж hormone.Immune система Подобрение - Клинични изпитвания са показали, че хумор укрепва имунната Намаляване system.Pain - Хумор позволява на човек да "забрави" за болката, като болки, артрит, etc.Cardiac Упражнение - А корема смях е еквивалентно на "вътрешен джогинг." Смехът може да осигури добра сърдечна климатик особено за тези, , които са в състояние да изпълнява физически натоварвания exercises.Blood - Жените изглежда да се възползват повече от мъжете в превенцията hypertension.Respiration - често изпразва корема смях белите дробове на повече въздух, отколкото е необходимо в което води до прочистване действие - подобно на дълбоко дишане. Особено полезно за пациента, които страдат от емфизем и други респираторни заболявания. (Странични бара от Рандал Gartman: Това също ще помогне кислороден баланс и нивата на CO2, които биха могли да помогнат тревожност страдащите с хипервентилация) --- Край на изследвания --- Сега, нека да ви покажа как можете да приложите това, което правят learned.Sit в един стол, проверете раменете си и нека ги отпуснете, но имайте ви поза прави, така че може да диша нормално. Представете си потъване челно в своя стол, но се чувстват себе си в центъра, нито навеждане напред или в back.Breathe от вашия диафрагмата на броя от 4, задръжте дъха си да разчита на 4 и освобождаването си дъх на брой от 4. Ако искате да знаете как да диша правилно, гледане на едно бебе спи, защото те не са се научили как да дишат неправилно още! Както ви отведе всеки дъх, стягам си пръстите на брой от 4, задръжте, че напрежението на брой от 4 и освобождаване на напрежението бавно към броя на 4.Perform че рутинните за всяка част от тялото в този ред: пръстите на краката, стъпалата, прасците, бедрата, хълбоците, корема, гърдите, гърба, ръцете, дланите, врата и face.After приключи по-горе упражнения, разберете какво е искал накрая да бъде спокойна и просто седи там за няколко минути. Ако е през нощта, можете да направите това легнало положение, така че всичко, което трябва да направите, е да затвориш очи и да поспиш. Въпреки това, ако е през деня, искам да се изправя (ако може) и участък и сложи голяма усмивка на лицето си глупак. Искам да кажа кръст очи и скочи и надолу като луд човек. Не спирайте, докато не се смеят! Сега, когато знаем, че смехът е страхотно лекарство за борба със затлъстяването и редица здравни проблеми, колко често си мислиш, че може на практика въвеждането усмивка на лицето ти? Аз съм редукция на теглото в момента. Всъщност, аз съм упражнява в обществения точно сега - LOL. (В) 2003-2004 Рандал T. GartmanABOUT НА AUTHORRandall Gartman, "сертифицирани треньор и НЛП практики" е автор на "Овластяване Физическо майсторство" и "Овластяване безболезнено живот - живот без наднормено тегло." За да научите повече за неговите книги и да се запишете за повече съвети свободни като тези, на посещението си сайт
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
