5-те ключа в крайна сметка губят мазнини бързо!
Загубата на мазнини по мое мнение не е толкова трудно. Трябва да притежават пет стратегии и прилагат всички 5.They са: 1. Основателна причина да Change2. Правилната Nutrition3.Progressive Устойчивост Training4. Умерената аеробика Exercise5.Consistency5 стратегии за мазнините Loss1. А причина да се промени: За да направите успешна трансформация орган, трябва първо и най-важното е да има желание за промяна. И това желание трябва да се зареждат както с основание да се промяна. Тази причина не може да има стари причина. Тя трябва да бъде най-основателна причина ли сте някога в цялата си life.Without тази причина няма да може да поддържа вашата мотивация да вършат други четири части необходими за постигане на успешна трансформация. Така че това, което ти е основателна причина да се променя? За някои това е смъртта на любим човек или искат да живеят здравословен така че можете да отделяте повече време с любимите други ones.For го биха могли да бъдат те са болни и уморени, че са болни и уморени. Вашият лекар може да ви казва да отслабнете или да отидете на медикаменти за кръвно налягане, или, най-лошото все още, майстор на своя избор. За всеки един от нас е различен. Знам това: трябва да има основателна причина да се промени period.2. Правилното хранене: Това е мястото, където 99% от нас притеснявам. Най-лошото е има толкова много неверни сведения и свръх-там, никой не знае какво правилното хранене или правилното хранене е наистина. Повечето хора мислят, да губят тегло, те трябва да спре да яде altogether.Thinking този начин е напълно погрешно, тъй като това ще ни забави метаболизма. Именно това, което ние не искаме. Друг път хората, че те са правилното хранене е като плодове & кафе за закуска, салата за обяд, а купа на тестени изделия за dinner.Nope, това не е отговорът от двамата. Така че въпросът е какво е правилното хранене? Добре Накратко, моята идея за правилното хранене е 4-5 част контролирано балансирано хранене за всеки 3 часа цялата day.3. Прогресивно силова тренировка: Специална забележка за ЖЕНИ Моля, не се страхувайте от тегло обучение. Вие нямате превърне в Хълк обещавам. Целта или целта е да се изгради постно мускул на телата ни. За жени там, аз обичам да го наричат постно мускулна секси, защото, когато замени на мазнини на вашия органи с постно секси мускули внимавай! Вие ще се превърне тялото ви в постно & тонизирана секси изгаряне на мазнините машина! Така тегло обучение ще бъдат същите за вас, така и за мъжете. Добре, достатъчно каза за това. Трябва да включва момчетата сега. Изграждане на постно мускул ще засили обмяната на веществата и това е, което искаме да achieve.In Всъщност, вие дори ще започне изгарят повече калории дори докато останалата част. Аз ще ви позволи да се на една малко позната тайни: трябва постно мускулите, защото това е мястото, където се изгаря мазнини! Колкото по-чиста мускулна имате повече мазнини изгаряте. Това е, което ние се опитваме да изпълни с цел тегло training.In за изграждане на чиста мускулна ние трябва да стават по-силни всеки тренировка. Нека да повторя това. За да се изгради постно мускул (постно мускулна секси за жените) трябва да стават по-силни всяка тренировка. Това е, което ние наричаме постепенно се стреми да получи само една малка силна всеки time.4. Умерен Аеробни упражнения: Умерен не означава едно час и четиридесет и пет минути, нито пък означава два часа. Умерен означава навсякъде между 18 до 25 минути 3 пъти седмично. Това е всичко! Добре можете да станете от пода сега. Аз Знам, знам, вие вероятно казва този човек Бил е изгубил! 18-25 минути?!?! Добре, добре изчакайте една минута. Позволете ми да ви задам един въпрос. За тези от вас, които в момента правите аеробни упражнения за един час или повече, са Щастлив ли си с резултатите си? Ако ти каза Не опитате 18 до 25 минути 3 пъти седмично, вие ще бъдете изумени! Аеробни упражнение може да бъде просто ходене на по-високо темпо, скачане на въже, неподвижен велосипед, неблагодарна, стълбищни степер, и т.н. Основното е, което трябва да се намери аеробно упражнение да се радвате, или ще се окажете не прави това, той последователно basis.5. Съвместимост!: Трябва да сте последователни в следните стратегиите за: * Правилни Хранене * Прогресивно силова тренировка * умерена аеробна ExerciseConsistency ще доведе до успешен масаж на трансформацията! Ако отделите време и изтъкна усилията, но не го правя постоянно, тогава Резултатите ще бъдат минимални. Вие не можете да очаквате да направи и трите стратегии за една седмица след спиране за една седмица след началото за още две седмици след спиране на друга week.I не мога да подчертае това достатъчно, трябва да е в съответствие на всички на стратегии за действие: Правилното хранене, Прогресивно силова тренировка и умерено аеробни упражнения. Съвместимост е лепилото, което държи всичко together.Typical WorkoutA Типични тренировка седмици (по-малко от два общо часа на седмица!) Избор всички 5 days.Since Имам жена си и децата ми харесва да ми уикенди free.So го съборят така: понеделник: 18 минута неподвижно bicycleTuesday: тегло силова тренировка 15 minutesWednesday: 18 минути неподвижно bicycleThursday: осемнайсетминута стълбищни stepperFriday: тегло силова тренировка 15 minutesSomething, като това е всичко, което трябва да превърне тялото си, разбира се трябва да се добави там Правилният Хранене! Надявам се това да помогне много от вас, там търсят answers.For тези, които се интересуват можете да отидете на страницата ми трансформации, за да видите какво е възможно: http://www.bare-minimum-training.com/billbelfertstransformations.htmlClick тук сега! Copyright ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2002-2005. Бил Belfert, държавите-абсолютния минимум LLC обучение. Всички права запазени. Не е поета от абсолютния минимум за обучение LLC., Нито автора за всякаква информация, съдържаща се тук. Този текст не предоставя медицинска помощ. Специфични медицинска помощ трябва да бъдат получени от един лекар. Абсолютния минимум LLC обучение. съветвам всички да се консултират с лекар преди да започнете нова хранене, физическа активност, или хранителна добавка program.Bill Belfert, най-# 1 Без BS масаж на трансформацията специалистите, показва, Заето Хората Как да се бърза с изключителни резултати Неговият пробив на тегло програма за обучение & система за пълно фитнес само ще салона два пъти седмично за 20 минути или по-малко! И, което е повече, само трябва Умерено
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
