Диета и Weightloss - започна новата година на разстояние от прав!
Намиране на добра DIETArriving на Perfect Диета не е бърза, проста задача в днешния свят на бързо-опитен живот. Така например, има няколко различни учебни планове хранителната пирамида. Съединените щати отдел на земеделието (USDA) е хранителна пирамида ръководство. И Mayo клиника, във връзка с май фондация за медицинско образование и научните изследвания, има своя клиника Майо здравословно тегло пирамида. (Списък на пирамидата са актуализира редовно в сайта USDA: http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html.) Тогава там са начин на живот избор да отиде заедно с диетични планове. Животът трябва да бъде балансирана, за да се направи добра диета ефективна. Например, в зависимост от тип тяло, история, физическо и психическо грим и други фактори, някои хранителни разтвори са по-удобни, подходящи и / или приспособими от други, когато работят в съответствие с ден за ден дейности; упражнение, храненето, здравето, etc.BASIC МАСА MANAGEMENTThe добра диета трябва да се съчетае със здраво за управление на теглото или програмата дейност. На теглото може да апелирам нагоре, че страховитите "упражнение" дума. И упражняването на някои средства натискане на тялото отвъд границата, живеещи в болезнени стави, мускули и кости? навсякъде. Няма болка не спечелят, нали? Грешен. Вместо това, заменете думата "Упражнения" с "дейност" и включването на тази в ежедневието. И едно общо правило за указания за "дейност" е да се стремим към най-малко 30 минути за възрастни или 60 минути за деца с умерена физическа активност daily.Individual цели дейност зависи от всеки човек здравето и теглото цели и проблеми. Започнете с проверка на лекарската си съветник или здравни лекар да получи зелена светлина, на която дейностите ще бъдат подходящи за вас, какво ви кръг тегло цел трябва да бъде и един стратегически план за подобряване на вашия health.In Накратко, по време на дейности, калории се изгарят, паунда се навес в дългосрочен план. И броя на изгорените калории зависи от продължителността и интензивността или дейност. Бавно и стабилно е правило. И имайте предвид дневно напредък. За тези, които никога не са били много активни на всички, може да е препоръчително да се започне бавно като с ходене 10 минути всеки ден, като постепенно изграждане на време и разстояние с по-голяма "жив" темпото. Дори и да не мога да изляза пеша, колоездене или плуване, взема стълбите вместо асансьора и ескалаторите. Чисто къщата си. Чисто вашия автомобил. Измийте прозорците. Измийте си куче. Вижте видео упражняване, касети и тренировка книги от обществена библиотека и пуснати някои от идеите си в действие. Проверете вашите местни центрове за фитнес, YMCA, читалище, също за идеи. Партньор с един съсед да ходи или се присъедини към отбор по волейбол на Общността. Има неограничен начини да бъдат активни и да се наслаждавате на живота същото време, без да използвате болезнена загуба на тегло strategies.Written от Шели Hitz, лицензират физиотерапевт и сертифицирани NASM Лични Тренер. Регистрация за свободното си вестник Упражнение съвет по http://www.abs-exercise-advice.com/journal.html или прочетете повече за нея членове на http://www.abs-exercise-advice.com. Махни си безплатно тренировка невероятно ABS топката тук!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
