Разбиране науката за затлъстяването и ти си на път да го победи
Много хора смятат, затлъстяване означава, че един човек е с наднормено тегло, но това не е точно така. С наднормено тегло лице разполага с допълнителната сума, с тегло, което включва мускули, кости, мазнини и вода. Един човек с наднормено тегло има излишък от телесните мазнини. Индекс на телесна маса (ИТМ) е често използван да се определи дали един човек е с наднормено тегло или не. На лице с BMI над 30 се счита за наднормено тегло, както и BMI над 40 се счита за тежко obese.Factors като непълноценно хранене, липса на физическа активност, генетика и някои медицински нарушения затлъстяването причина, но може да бъде conquered.Eating DisorderObesity себе си не е яденето безредици, но хората, които са с наднормено тегло или които се страхуват все със затлъстяване може да се развие едно. Има три вида на хранене разстройство:-склонност към преяждане - склонност към ядат яде неконтролируемо и бързо хранене необичайно голямо количество храна на едно заседание. Те ядат най-вече захар и мазнини. В резултат на това те може да нямат определени витамини и nutrients.Bulimia нервоза - bulimics склонност към ядене, обикновено тайно, а след това чистка да се отърве от калориите просто яде. Те също могат да упражняват интензивно за дълъг период от време да горят допълнителните калории, или те могат да стигнат за дълги периоди от време, без eating.Anorexia нервоза - Анорексиците буквално се гладува се дължи на силен страх от мазнини. Телата им са значително намаля от хранителни вещества. В резултат на това те развиват мускулната атрофия, дехидратация, ниско кръвно налягане и увреждане на органа да назовем само няколко. Тъй като анорексия е толкова застрашаващи живота, на първия етап на лечението става на телесното тегло назад към нормалното. Процедури за хранене разстройство включват терапия и medications.Fat & CholesterolFor година чухме, че с ниско съдържание на мазнини, ниско-холестерол диета би да ни здрави и да ни помогне да отслабнете. И много от нас скочи на банда, премахване на мазнини и висок холестерол храни от нашите диети. Е, за съжаление, бяхме го правят всички wrong.Instead за премахване на мазнини напълно, ние е трябвало да бъде премахването на "лошите мазнини" мазнините свързани със затлъстяването и болестите на сърцето и хранене "добрите мазнини" на мазнини, които действително помогне за подобряване на холестерола в кръвта levels.Dietary TreatmentsAmericans харчи милиони долари всяка година на диета книги, продукти, както и отслабване планове. Но, защо не работят? Тъй като хората правят грешните неща! Тези популярни диети често предлагат обещания за бързо отслабване, без глад, и по-голямата част от тези dieters , които успеят до края получаване на тежестта назад, в рамките на year.It е важно да запомните, че вашето тегло трябва да се губи постепенно. Когато за първи път започна диета, най-вероятно ще загубят повече вода тегло, поради което може да се губи повече паунда първоначално. Но, ако сте го правя, си загуба на тегло ще се забави до средно 1-2 лири на седмица. Можете да губят £ 3 мазнини на седмица, нищо повече, което е загуба на вода или мускулна loss.Medical TreatmentsIn някои случаи здравните специалисти ще извърши операция за отслабване. Както при всяка операция, той идва с много рискове, и това не е решение за всеки. С цел да се отговарят на изискванията за операцията, повечето хора трябва да бъдат сериозно наднормено тегло или затлъстели, със сериозни медицински терапия conditions.Drug е достъпна за хора с ИТМ 30 или повече, без заболявания или за хора с ИТМ над 27 с две или повече свързани със затлъстяването conditions.Natural AlternativesMany предпочитат да използват естествени алтернативи, а не да прибягват до потискащи апетита и хирургически процедури, това е често по-здрави. В възможности включват детоксикация и живи храни диета, ниско съдържание на въглехидрати високо протеини диета и аюрведа. Всички естествени алтернативи изискват някаква форма на exercise.ExerciseExercise е от жизненоважно значение за отърваване наднорменото тегло и да бъдат пазени разстояние. Всяко редовните упражнения, че повишаване на сърдечната честота най-малко половин час направо, ще направи чудеса за вашето тяло. Просто се разхождах, като се започне бавно, след това работи пътя си до мощност ходене, е отличен метод на exercise.Behavioral ChangesChanging Вашето поведение е ключов компонент за завладяване на затлъстяването. Crash диети, които предизвикват хората да губят тегло драстично почти винаги аванс, тъй като няма промяна в поведение и навици. Затлъстяването е начин на живот, затлъстяването и завладяването е начин на живот също. Загубата на фокус е често срещан проблем с тези, които се опитват да губят тегло и да го off.For повече информация посетете
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
