7 контрол на теглото навици
Ето седем прости навици, които може да помогне на всеки, се радват на здравословен хранителен режим и поддържа теглото си под контрол, без да се чувствам гладен всички time.1. Винаги изпийте чаша вода преди хранене хранене. Това изпълва корема си, така не са гладни. То също помага за облекчаване на всяка глад. Някои глад не са за храна, но всъщност са глад за вода. Вашето тяло може да се чувства дехидратирани. Кафе и безалкохолни напитки всъщност води до повече дехидратация. Обикновен стар вода е това, което тялото ви иска. Ако ледена вода ви дава болки в стомаха, просто попитайте за вода, без лед. Някои холивудски знаменитости извършва доставка на бутилирана вода в колите си и тайно пие бутилка преди да навлиза в един ресторант, за да изпълнят своите friends.2. Винаги започвайте хранене с салата. Салати попълните и са с ниско съдържание на калории. Прескачане на кремаво и мастни превръзки и да получите маслиново масло и оцет тип вместо това. Маслиново масло е един от мазнини, които са добри за вас. Влизай в навик на хранене салати с обяд и вечеря, когато е възможно. Ако имате нужда от между-храна закуска, опитайте някои зеленчуци потопени в обезмаслено ферма за превръзка. Салати и сурови зеленчуци са пълнене и satisfying.3. Използвайте по-малка табела, когато яде у дома си. Големите плочи Ви препоръчваме да се яде по-голям порции. Този факт не се губи на ресторантьори. Това не е тайна, че ресторанта плочи са се увеличили по-големи и по-голям през последните години. Причината за това е просто да направят повече пари. Ресторанти трябва да направи толкова пари, тъй като те могат от всяка маса на клиентите. Когато седнеш да се хранят те искат да купят по-голям по-скъпо брашно. Те не се грижи за вашия талията, само за своите собствени дъното line.4. Сплит антре, когато хранене в ресторант, която служи на големи количества. Когато задават трапезария другар да раздели една цел, да кажем, че никога няма да го завършим всички и не желаете да го видите отидете на отпадъци, когато има деца, които отиват да лягат гладни. Кой може да спори с това? Много хора ще бъдат освободени до някой да се раздели с антре. Те никога не ядат цялото хранене един от двамата. Плюс вие ще спестите малко пари, така или можете да използвате допълнителни пари, за да поръчате нещо допълнително-фантазия за да се възнагради yourselves.5. В време закуска, качвай се в навик като бъркани яйца или овесена каша. Тези две храни правят ниско съдържание на мазнини, здравословното хранене, която попълвате и поддържа отиваш всички сутрин. Професионални състезатели се кълнат в тези две закуски. Една жена, която спечели "най-добро тяло" конкурса каза, че яде бъркани яйца (Eggbeaters) всеки божи ден. Може да има някои шунка с яйца, от време на време, но просто не забравяйте да мине на мастни пържен бекон и sausage.6. Яжте повече пилешко на обяд и вечеря. Вие не може да се обърка с скара, без кожа пилешко. Това е ниско съдържание на мазнини, висок протеин храна, модели и културисти живее всеки ден. Пиле на грил може да се изготвят по различни начини, които можете да го ядете пет пъти на седмица и не са една и съща храна два пъти. Някои избори са пиле fajitas, пиле Цезар салата, пиле Терияки, барбекю пиле, пиле и макаронени изделия, ти име it.7. Прескачане десерт. Ще има много компании. Едно неотдавнашно проучване на ресторантьорството показа, че продажбите на десерт са определени и ще продължи да се понижат. Много хора се в навик, като се упражняват поговорка "О, не, благодаря, аз никога не яде десерт." След известно време тя се превръща в навик. Някои десерти пакет на повече мазнини и калории, отколкото цялата храна е. Прескачане десерт и ако ти пожелавам шоколад донесете заедно. Тези след вечеря, шоколад и мента са винаги е хубаво, за да изчистите небцето и накара да се почувствате сякаш сте имали малки indulgence.These 7 навици могат да доведат до истинска промяна във всеки контрол на теглото и здравословен план за диета. Опитайте се да ги и се придържаме към тях, докато те станат втора природа. Успех с вашето здраве и фитнес Нелсън goals.Monica пише статии за здравето на жените, включително преглед на диети популярни жените, какви са ефективни корема
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
