За ефективно отслабване - ограничаване на глада и да се избегне склонност към
Собствено глада и да се избегне Скъпите BingeEveryone е бил там - пропуснете хранене или сте се използва за по-ниско калорични фаза на храненето план, когато munchies хит. Вие вземете най-близкия и най-бързи храни на разположение - обикновено високо въглехидрати храна закуска - и вечеря надолу. И за да добавите обида за вредите откриете себе си гладен отново само възможно най-бързо някой, който не е лека закуска! Най-добре можете да направите, за да се избегне това е да се планира напред и винаги да има храна готов да отиде бързо. Разбира се, това не винаги може да се направи, но това е най-добрият ти залог да се избегне binges.When угризения глад хит - Направи нещо! И не искам да кажа ядат. Пийте вода, отидете на разходка и др Ще откриете, че на глада угризения отшумява за около 10 минути, или така - ако сте пропуснали хранене и са наистина hungry.If трябва закуска, уверете се, че винаги да имат високи протеини храна на разположение. Ти ще останеш по-пълно вече колкото е необходимо, тялото си повече време за храносмилане protein.Try да се съхраняват някои от тези неща удобен варени ленти кухня - една чаша има 38 грама протеин и само 180 сирене caloriesLowfat къща - една чаша има 28 грама протеин и 168 caloriesA три унция може на пилешко месо, бяла има 14 грама протеин и 70 caloriesTwo стръка низ сирене има 14 грама протеин и 160 caloriesA пълна кутия с риба тон, опаковани в изворна вода - 37 грама протеин и 175 caloriesReach за ядки. Поддържане на ядки около ще ви предпази от binging на високо въглехидратни храни боклуци, защото те са точно толкова удобни за когато трябва да ядат нещо сега! Ядки доставка ти с добри мазнини, които могат да намалят холестерола, както и влакна и важни витамини и минерали. Уверете се, за да изберете сухо печени и неосолено. И не забравяйте, въпреки че това е високо в добро мазнини, които все още превежда на 9 калории на грам. Не всеки eat.Gregg GilliesGregg Gillies е оратор, консултант, експерт мазнини загуба, обучител и автор. Той учи, фитнес с помощта на статии, книги и курсове в своя уеб сайт http://www.buildleanmuscle.com. Той е автор на две книги: Пълна информация за книгите му, заедно с много свободни статии са на разположение на своя сайт. И докато там, не забравяйте да се запишете за свободното си
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
