Осъществяване здравословен начин на живот, промените, които последно - един нов поглед към новата година резолюции
Ще избягаш ли от пръстите, а може би дори пръстите на краката, ако ги използва за броя си се опитва по приемане на здравословен начин на живот? Много от нас би. Причината за това? Често това е, че трябва да променим начина, по който се опитват да правят промени. Как ние направят пътуването, а не дали ние винаги се постигне точно цели, определя нашия успех. И как да направим пътуването е много за нашата способност да се подкрепят по пътя, вместо да попадне обратно в осъдителни и в разрез с начина на мислене и doing.If си мислиш за вземане на друг план на по-здравословен начин на живот, считат тези стъпки по way.Get realWhether Опитваме се да започнете да ядете здравословна или станат по- физически активни, първата стъпка е да бъде ясно за нашите цели ... и ясно, дали те са нещо, което можем да постигнем. Например, ако в момента разходка веднъж в седмицата, и да започнете да се стреми към пет, какво е шанс ще получи там? Веднага се опитва да се поберат четири допълнителни тренировки в зает седмицата може да ви остави борят. Вместо това, мисля за първоначална цел от ходене два пъти седмично. Малки увеличения - "бебе стъпки "- изграждане на успех. Както се чувстват добре на способността Ви да направите един допълнителен престой, ще видите вашия палец на мотивацията за още един, по-рано от достигна че по-високите goal.Get committedWe're говори за енергия и посвещение да се намери здравословно поведение, които работят за вас. Кое от тези твърдения звучат като теб? "Ще се опитам да ходят два пъти в седмицата", или "аз съм ангажименти за ходене два пъти седмично." Това е много по-лесно да пренебрегвам Бившата Обещавам на себе си. Ако не се чувствам като да кажеш, че сме ангажирани с нещо, да изследват защо. Е целта сте задали наистина подходящ за вас? Дайте "shoulds'A плетеница от вярвания и мисли за това, което" трябва "да или когато ние трябва да "се с нашите фитнес и здраве може да застраши способността ни да намерите това, което е точно за нас. Отказват да следват най-новите и най-новата диета. Направете мир с тялото си размери, и куп ласкателни екипировка за това важно събитие, а не се опитват да губят тегло да се поберат в една стара от нас. Може ли да подобрите своята фитнес, но не е нужно да се чувстваш добре в очакване, докато не do.Get assertiveDoes всички около теб са мненията за това, което е най-добре за вас? Упражняване на правото да направите вашия собствен избор. Това означава също, себе си въвеждането на челно място. Ако не го превръщат в приоритет да се грижи за себе си, няма да бъде в най-добрите си в грижа за другите either.Reward yourselfBuild себе си образ като победител от признаване и чест си малки успехи с начини, които са значими за вас. Това е всичко за да се чувстваш добре и поддържане себе си going.Remind yourselfWhether е забравя да яде обяд, или получаване в които две мили пеша, добавят нови поведения си ", за да го направя" списък. Когато ги отписвате, както е направено, вие също така ще си направите допълнително тласък на satisfaction.Seek supportSupport е един от основните предвестници на успеха в начин на живот се промени. Бъди с приятели или семейството да постигнете целите си, чете книги или вдъхновяващи истории на успеха. Присъединете се към подкрепа групи, или да търсят помощта на квалифициран терапевт или съветник, ако needed.Remember: Докато тя може да изглежда да отнеме много работа, когато за първи път започнете да печелите здравословен начин на живот промени, те стават втора природа след известно време. Така че дръж се там с нови позитивни поведение. Скоро, те просто ще бъде като теб things.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2004 Зелена планина на Fox Тичам, Лъдлоу, Vermont.Marsha J. Hudnall, MS, RD, CD е директор на здравето на съобщения и старши диетолог в Зелената планина на Fox Изпълни. За над 32 години, Зелената планина на Fox Пусни разработи и усъвършенства цял живот променящите програма изключително за жени, които търсят постоянен стратегии от здравословна програма за отслабване. progam загуба на тегло. На базата на комбинация от доказани науката и това, което работи в реалния живот, начин на живот ни програма иновативна "без диета" предлага интегрирано план практически, Жизнени техники, които помага на жените да отговарят на хранителните им, телата им и тяхното здраве. Нашият подход не е фокусиран върху просто да намалите теглото си, но как да я държи на разстояние за цял живот. Наш дългосрочните резултати на участниците загуба на тегло са сред най-високите за всяка програма, както е документирано в специализирани научно литература. Научете повече за нашите фитнес и здравословно отслабване Спа
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
