първата силова тренировка; изгаряне на мазнините секунди за отслабване
Повечето мъже и жени, които съм обучени през годините, че се интересуват от загуба на тегло, пред мен срещата им задължения винаги включва наем или неблагодарна за 15-20 минути, или така, след това процедурата по на тежести за някои силова тренировка. Приблизително един от всеки десет е така, и най-или едно или другото. Какво лошо е, повечето хора гледат други хора работят на изчакване, а те просто включи други хора рутинни в собствените си. Какво те не осъзнават, е един човек рутинни не може да бъде добро за другите. Също така, които да казват, че човек те копират право на упражняване правилно. Факт е, за намаляване на теглото и мускулите ви трябва тон Първата съпротива с тегло, последван от 20-45 минути изгарят мазнините сесия. Защо? При изработване на резистентност се използват тегла, по време на движение на тялото ще разчитат предимно на захари (съхранява гликоген в на мускулите), за енергия, затова след 20-30 минути сесията си захари са изчерпани предизвиква намаляване на мазнините инхибира хормон инсулин. Сега, когато започнете да си изгарят мазнините сесия ще бъде много по-бързо за вашето тяло да се нарушават вашите складирането на гликоген в мускулите, като дава възможност на тялото ви да използва съхраняват мазнините за енергия в най-малко шест минути! Тъй като инсулин нива са ниски, тялото ви ще се обърнат към мазнини за енергия вместо въглехидратите. Също така, като работи с първа съпротива тегло се увеличава притока на кръв драстично, поради увеличаване на концентрацията на норадреналин и адреналин в кръвта. И двете са хормони, които допринасят за премахването на мастни киселини от adipocytes (мастните клетки). След като си физическо състояние се подобрява, аз препоръчвам да не спре изгарят мазнините сесия по всяко време, докато не завършен най-малко 20 минути. Ако по някаква причина сте спрели, преди да са готови, черния дроб ще пусне на захари под формата на гликоген и да започне за попълване на загубени нива на гликоген в мускулите. Когато рестартирате изгарят мазнините сесия, тялото ви ще се повтаря един и същ процес, както когато за първи път започна като използвате магазини мускулна гликоген за енергия. Нека ти обясня малко по-нататък. Например, ако вие не следи тези процедури и започва с езда на велосипед, шансовете са ви на кръвната захар е на средно ниво, в зависимост, разбира се, това, което сте яли до шест часа преди тренировка. Вашето тяло би трябвало да разрушават мускулната гликогена преди, че ще използват мазнините за енергия. Тъй като са пресни в залата, това може да отнеме до 20 минути или повече. И ако сте като повечето, след 20 минути, или така сте done.Now Да речем, че ще направя някои силова тренировка, изработване с тежести. Прекарваш още 20-30 минути, или така отново с магазини мускулна гликоген за енергия. Ако си спомняте, когато сте спрели движението, черния дроб освобождава захар в под формата на гликоген в мускулите. След като завършите тренировка на около 40-60 минути тялото ви използва всички видове захар за енергия, което го прави много вероятно някой съхраняват мазнини са били използвани. Сега остава в салона много уморен и слаб дължи на организма липсва захар / въглехидрати. В най-лошия случай сте загубили тегло, но повечето от тях са вода, както и поради липсата на орган, въглехидрати мускулите се използват за енергия. Ако това ви се случва губят тегло, но това е грешен вид на тегло. Никога не искам да загубя мускул. Просто мазнини! Ако работите, като се използват методите ми тялото ви ще се използва захар за устойчивост част от рутинните и само за около шест минути при началото на изгарят мазнините си сесия. През останалата част ще използва съхранени мазнини (мастни киселини) за energy.Follow насоките без въпрос, и ще видите какво е драматична разлика тя ще направи в размер тялото си хвърля нежелани fat.Remember, warmup първо, участък, обучение съпротива, изгаряне на мазнините сесия, а след това изстине за няколко minutes.If иска лично предназначени програма за отслабване, мога да ти помогна постигане на целите си бързо и безопасно директно върху internet.Johnnie D Jackow Sr е автор на две книги, фитнес и той започна да предлага услугите си в интернет през 1997 г. и от 1999 г. насам той е бил класиран един от в началото на страницата загуба на тегло и професионалисти фитнес в индустрията. Джони Jackow и услугите, които той предлага да бъдат намерени на всеки по-голям търсачка в света. Той е бил помолен и / или интервюирани от няколко върха ТВ станции и многобройни случаи са били излъчен и статии са написани за онлайн услуги, той offers.He лично помогнали на хиляди мъже и жени постигане на техните фитнес цели директно върху
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
