Талията до хип съотношение
Вашето здраве се влияе не само от това колко мазнините в тялото ви има, но и от където по-голямата част на мазнини се намира в тялото ви. Талията до хип съотношение (WHR) анализира връзката между талията и измервания на хип помогне да разберете вашето тяло тип и настоящ здравен статус. Повечето хора се съхранява тялото мазнини по два различни начина, често се нарича "ябълка" и "круша" shapes.These условия се отнасят до мястото, където изпълнява над телесните мазнини? около си среда (ябълка), или около бедрата и задните части (круша). Балансова над телесните мазнини около средата увеличава рисковете за здравето, значително повече от извършване на мазнини около ханша, бедрата и други области на вашия body.To определи дали имате здрави WHR, първо се използва за измерване лента за получаване на обиколката на талията, точно над пъпа. След това се измерва обиколката на бедрата в най-широк част от вашия buttocks.To определи вашата WHR, просто разделите обиколката на талията си от хип обиколката, в инчове или сантиметри. Ако си мъж и да имат по-голяма от 1,0 WHR? или една жена с WHR-голяма от 0,85? Вие се приема, че имат "ябълка форма", което означава, че имате повече телесни мазнини, разположени в коремната си област. Ако WHR е по-малко от 1,0 (мъжки) или 0.85 (момиче), или да имат здрави тялото мазнини процент или смята, че имат "круша форма", което означава, че сте склонни да имат повече мастна тъкан, разположени в периферните области на тялото ви, като бедрата и / или хълбоците. Apple форма (а не с форма на круша) тялото тип са с повишен риск за здравето на проблемите, свързани със затлъстяването, диабет, болест на сърцето, хипертония и stroke.If си WHR се посочва една ябълка форма, не виждам това като един отрицателен резултат. Вместо лечение на това като призив към действие за подобряване на дневния си навици. Има какво да направя, за да промени тялото ви тип? това е нещо, което наследствено? но вие може да предприеме стъпки за подобряване на здравето си и да намалите риска за гореспоменатите заболявания. Дори и да има генетична предразположеност да са ябълка форма, начина, по който живеем е това, което в крайна сметка определя дали ще имате печалба излишните мазнини. Гените ясно играе роля, но те със сигурност не определят какво ще има за вечеря или колко често ще exercise.As стига да не са прекалено много над тялото мазнини, които са една ябълка в сравнение с круша не ви поставят в особен риск? Това е просто нещо да се има предвид. В крайна сметка, толкова повече разбирам тялото тип, толкова по-лесно ще бъде да се създадат и прилагат рутинно, което е точно за вас, вие сте по-вероятно да се чувстват доволни от напредъка, ти си прави по един здравословен начин на живот. И дори и тези с крушовидна форма, трябва да се опитат да запазят мазнините в тялото в здравословна гама, за да помогне да се избегнат редица проблеми, свързани с obesity.My загуба на мазнини и план за фитнес "Всеки тялото губи" ще ви даде инструменти, което трябва да започне един здравословен програма загуба на тегло. Стилът на хранене и упражняване, описани в книгата ми е тази, която можете да следвате за живот без да се чувствам лишен. Ако сте сериозно за загуба на мазнини и получаване на годни Към www.aim4nutrition.com и да се стартира днес! Успех и да е добре, Aimee DeakPersonal Тренер & Хранене AnalystAIM 4 NUTRITIONAimee Deak е сертифициран лични треньор, анализатор на храненето и автор на книгата "Всеки тялото губи", лесен за следват, стъпка по стъпка ръководство за мазнини loss.You да намерите повече информация за загуба на мазнини и упражняване на нейния уебсайт
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
