Как да се избегне получаване на почивка 7
По празниците подход, често въпрос на моите клиенти и абонати е "Как да се избегне получаване на теглото по време на празниците"? Тяхната загриженост е законен. Средният американски печалби възрастни £ 7 на мазнини между Деня на благодарността и Нова Година Day.However, с малко ноу-хау и усилия, не трябва да бъде "средна". Всъщност, аз съм виждал много хора, всъщност губят няколко килограма по време на празниците и се чувстват чудесно, докато правиш it.One от клиентите ми каза, че най-добре, "Грег, не мога да ви кажа колко добре се чувства да са загубили £ 3 по време на празниците, вместо за получаване на десет лири, както аз, използвани за вършене. Приятелите ми са ревниви. Това е 2-ри януари и аз съм чувство (и гледане) постно и означава. И, най-доброто от всичко, аз действително се радваше на почивка повече, защото аз винаги се чувствах енергични. В последните години, бездействие и много храна ме накара непрекъснато муден и уморен. "Ето няколко съвета, които могат да ви отведе в новата година без нов паунда .. 1. Направи някои тип упражнение всеки ден, за предпочитане сутрин. Сега това може да бъде толкова просто като 15 минути пеша няколко дни, но това е много важно правиш нещо всеки ден. Физиологично, това поддържа метаболизма ви издига, помага за контролиране на апетита и тонизира теб! Психически, ежедневно упражнение увеличава психическо острота часове след тренировка, и то те държи в една "здравословна" разположение на духа. Много хора ми казват, че ежедневно упражнение им помага да правят по-добър избор на храни, тъй като ги кара да се чувствам като те правят нещо за себе си здрави. Поемане на ангажимент за това в малко 15 минути, но за предпочитане 30 до 60 минути всеки ден по време на празниците. Аз мисля, че ще се surprised.2. Не се лиши от тези ваканционни екстри, които да се радвате. Кажете на себе си, че можеш да ядеш каквото и искате да докато тя е в умереността. Например, да се хранят един скаут Коледа вместо пет. Вземете малки хапки от това сладко, я дъвчете добре, имам дъх всяка хапка, така че наистина може да се насладите на вкуса, а не бързам да го преглътнеш. Същото за храна, не себе си лишава от храни, да се радвате, но ги яде в умереността и характерен вкус на всеки bite.3. Имам много "здравословни" храни, на разположение на своите посетители по време на празниците. Правя една голяма плодова салата да се съхранява в замразявам, когато се нуждаете от закуска. Имам някои от любимите си зеленчуци готов да се храни, когато сте гладни. Направете голяма салата и да го готови за консумация в frig.4. Не позволявайте на себе си, за да много гладен. В гладен и да сте, толкова по-малко контрол имате върху вашите хранене. Винаги яде някои здрави, запълване на храна преди да си страна, вечеря, или за всяка ситуация, където ще бъдат изложени на много съблазнително food.5. Строго да ограничи или да се избегне алкохол. Алкохолът е много лоша новина! Наричам го "тройна уроки"! го притиска вашия метаболизъм, стимулира апетита и е заредена с калории. Алкохолът е най-много калории на грама мазнини! Така че, да зарежда с някои ежедневно упражнение и умерена консумация храни, и наистина се насладят на почивка .. И януари 2004 г. от 2.copyright Грег Ландри, MSAuthor и физиолог упражнения, Грег Ландри, предлага безплатна, уникална загуба на тегло и предмети фитнес в неговия сайт .. http://www.Landry.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
