При диета трябва да ви се претегля себе си всеки ден?
Как да се прекъсне претеглянето, HabitFace, ако сте сами тежат повече от веднъж на ден, вие сте сериозно пристрастени мащаб, и ако искаш да броят по скалата засяга как се чувстваш и дали това ще бъде един добър ден, вие сте може би малко прекалено ангажирани с този уред. Опасност, опасност! Отдръпнете се от скалата! Скалата просто не може да каже разликата между мускулите и мастната тъкан и мазнини, докато е обемист и тежък, мускулни е лъскав и стройна. Мускулна ви дава сила, ловкост и сила. Мускулната тъкан може да се използва като гориво, но това не е основният гориво на организма Ви source.Fat от друга страна е за съхранение на гориво за времена на глад. Той също така щитове органи нашето тяло и предвижда защитен слой от външния свят. Без някои телесни мазнини не може да оцелее и без мускули не ще имат сили да се измъкнем от леглото. Но докато мазнината се е необходимо, много от нас са малко по-нагоре, отколкото е записано necessary.Most от нас никога не помисли съотношение нашето тяло на мазнините, за мускул. Ние, вместо да разчита на баня мащаб. Ние сме били каза, че трябва да се оценят определена сума, или да е в определени граници да се подчертае, че много хора, които започнат да се хранят добре и упражняване последователно изоставят своите планове, когато те не бързо да видите разлика в мащаба. Дори, когато тялото им е видимо променя, те все още са разочаровани, ако мащаб няма да budge.If не сте претегля себе си, как бихте че си отслабване? Помислете за момент, тези първи намеци, че нещо се променя: Вашият пояс може да бъде Първи свободен, си пръстени могат да бъдат инвалидната, лицето ви може да започне да изглежда малко по-тънък, и обувките, да си обувките ще стане прекалено голям за краката си. Много ще започне да губи в ръцете и краката първо. Това е просто елегантен, знам. Ние всички се стремим към кльощава пръстите на ръцете и краката, но аз не дизайн на тялото, просто притежават и работят one.You може да притежава и управлява автомобил? Смятате ли се грижим за нея по същия начин, да се грижи за себе си? Имате ли магазин бензин в багажника, в случай, че не може да намери бензиностанция? Вероятно не. Имате ли допълнителни запаси на нефт и батерии? Не, вероятно не. Тогава защо да се тревожи за вечеря, когато не са готови хранене обяд? Били ли сте някога отиде напред и яде нещо, защото може да огладнея по-късно? Защо се притеснявате толкова много за храна, когато не съществува недостиг, че съм забелязал? При мен има храна на всеки ъгъл, 24-часа в денонощието, в банката, бензиностанцията и дори на съседа гараж sale.Interestingly, аз открих, че когато скалата изведнъж показа загуба, по-голямо от очакваното, то като че ли предизвика в мен желанието да се отстрани на ситуацията. Бих преяждаме този ден и на следващия, някак разнищване на кой да е добър Бих направено преди това. Дори и с всички знания и смисъл в света, ние все още стане unsensible в лицето на този съдия, баня мащаб, какво се случва, когато скалата показва загуба? Обикновено Поздравителен Eating.I мислят, че проблемът не е, че сме недоволни от числа, така много, както ние очакваме определени номера. Ако сте на диета, то вие сте желаещи , за да видите по-малък брой, но какво се случва, когато правиш? Смятате ли себе си награда за добре свършена работа? Да решите, че съм направил толкова добре, че може и да има едно лечение? Скалата навик да приемат други начини за измерване на вашия напредък, както и започване на ежедневните, които ви дава начин за диаграма, което правиш. Ти не си спиране едно нещо толкова много, колкото се започне друга. Завършва един навик винаги предполага началото another.Get едно малък преносим компютър или вестник да си водят бележки. Ако искате една фантазия, с кожа книга, която е добре, но не се срива върху започване на тази дейност с извинение, не е нужно на доставките. Използвайте остатъци от хартия можете намерите на основание, ако имате, но започва днес, ще следи нивата на глада по цял ден long.Tracking неуловимия HungerRate глада си ниво на скала от 1 до 10, като 1 е от глад, а 10 са толкова пълни бихте се взривят, ако сте яли друга захапка (повечето хора никога не трябва да опита нито едно или 10's). На тази скала с 5 ще бъде удобно, малко над 6 удобна (може би могъл да спре по-рано), седем над вас яде, и 8 започва да бъде малко нелепо, особено ако се предполага искате да отслабнете. А 9 или 10 се неуморно crazy.A 3 може да означава, че сте гладни. Не е от глад, няма да дойде разтревожен, ако не ядеш, но гладен. А две чака малко повече от вероятно да, и един не става, освен ако вие сте просто вързани и не може да спре да яде или сте намерили себе си остана в ситуация, в която има просто не е храни дълго минало, когато сте придобили гладен. Трябва да рядко се чувстват глад на една или пълнотата на 9 или 10.You трябва да реши на нивата за себе си, но бих предлагат да се направи усилие да се изчака, докато не сте на 3 или по-ниско да се хранят и се положат усилия за спиране на или близо 5 или 6. Понякога може да забележите, че усещането за глад, имайте предвид, глада си ниво, след което изберете да чакаме. Не се притеснявайте за това дали да яде или не за сега. В Целта тази седмица е да се направи таблицата и да се използват за проследяване на нещо друго, освен weight.Reward си само за това в деня TrackingEvery успешно напишете това, което времето и глада ниво, получавате златна звезда, или една усмивка на лицето, или някой друг "забавно" награда. Награди не трябва да се храни. Вместо да ги направи да се подхранване на душата си. Някои хора като стикери, някои обичат да се възнагради по-късно с едно тяло, нови облекло, каквото и да е подобен-добре с мен. Харесва ми да си възнаграждение с масаж веднъж месечно (Предпочитам да взема и всеки ден като Боб Хоуп, но това е друга цел). Вашата цел е да се постигне 5 или повече "награди" за седмица. Ако управляват единствено две е толкова лош? По дяволите, не. Това е фантастично, защото това е едно подобрение през седмицата преди това. През следващата седмица да направи усилие да се постигне най-малко какво си направил седмици преди и евентуално да го надвишава. Бавно ще се разработи нов навик, докато не сте постигане на 5 или повече дни всяка седмица да чакам за истински глад, и спиране на удовлетворение. Когато се научите да разберат различните тялото сигнали глад, вие ще начало губят паунда и инча, гарантирам it.Inches изгубени, е това, което въпроси. Аз не се интересуват колко тежи. А ако тялото ми беше чисто злато? Тя ще се претегля много да не би, и ще ме е грижа? Не, аз ще се чувствам дяволски много добър за него всъщност. Аз съм си струва теглото си в злато, и така са you.Putting глада в PerspectiveI наскоро четох една книга от единствения човек, който да са оцелели само на сал в морето, за повече от един месец - Стивън Калахан. В Adrift, седемдесет и шест дни изгубени в морето, Калахан разказва как, докато бавно той глад мечтал за храна, "Тялото ми не знае какво има нужда. За часове фантазии на сладки сладолед, нишестените печен хляб, и витамин богати на плодове и зеленчуци, вода устата в съзнанието ми. "Четене на сметка за оцеляване Калахан в лицето на сигурна смърт е вдъхновяващо да кажа най-малко. Съпругът ми е изготвяне на процедури за изграждане на лодка Проектиран от Калахан, 22-подножието платноходка така че той също може да излети за една самотна приключение плаване в море. Моят съпруг смята, че може да оцелее като Калахан е, докато аз съм себе си казва, че ще умре от глад ако не яде в следващия половин час. Adrift поставя тези неща в много по-добра перспектива, бих say.By Катрин Мартин, магистър НЛП практикуващ, ЕПС съветник, автор на променящите вярвания, Вашата първа стъпка към Постоянното Отслабване и собственик на OneMoreBite-Weightloss.comGet "Дейли хапки: Седмичен Мини-уроци Използването ЕПС и НЛП за спиране на борбата с загуба на тегло.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
