Пет съвета за лесна загуба на тегло!
Загубата на тегло е гореща тема сред хората днес, особено предвид факта, че повече от половината от нас са с наднормено тегло. Като стигнем по-възрастните често се заети, и преди да го знаете, се намираме в разцвета на нашата живота и пакетиране няколко килограма отгоре. С толкова малко време в живота си не е възможно да се присъединят към най-новите прищявка диета или да извърши за потене във фитнеса в продължение на часове в даден момент. Дали всички ние, предназначени да расте с пасивно всяка изминала година, или има един прост начин за нас да си върнем нашите здрави цифри? Ако се борят със собствената си битка на издатината прочетете за пет-добрият начин да се откажа от някои от тези нежелани паунда, и по- важното научите как можете да попречите на пакетирането им, на първо място TIP # 1: да го изгори в AM.What е първото нещо, което правиш, когато се събуждаш всяка сутрин? Натиснете бутона дрямка за допълнително десет минути на сън? Какво ако ти кажа, че приемането на тези десет минути, за да каишка на маратонките си и ходи бодро около блока ще доведе до загуба на тегло? Доказано е, че аеробна дейност се извършва с един празен стомах сили на тялото ви да наемат на енергия от склада. Тази енергия се съхранява под формата на мазнини по различни части на тялото си. От утре вземем по десет минути от сутрешното си да ходи бодро около блока преди закуска. Не спринт и не се опитвайте да ходят възможно най-бързо, просто разходка с темпо, което можете да удобно да водят разговор. Този на пръв поглед малки дейност, когато се извършва последователно, ще доведе изненадващи резултати загуба на тегло! TIP # 2 забравите Late Night Snack.I знам, че не съм единственият, който обича да яде лека закуска след вечерята! Въпреки комфорт храна изглежда по-добър вкус точно преди легло, тя е също така по-склонни да се придържат към нас, когато се яде късно през нощта. Доказано е, че не яде три часа преди сън намалява мастните събиране на води през нощта. Ако си лягате в 22:00, завърши хранене за деня не по-късно от 19:00. След като сте направили това за вас навик ще бъде екстатичен в дългосрочен план за отслабване! TIP # 3 Kiss че Фрапучино Goodbye.What по-добър вкус от пенесто, Venti фрапучино задушават в разбиване на сметана и сироп от шоколад? Докато смесени напитки, кафе са бързо печели популярност с масите, тяхната калории съвпада са всички, но игнорира. Независимо дали сте запален Starbucker, или само се скитат в за инцидентно лечение, е важно да се знае истината за това, което пиете. Средният размер Venti фрапучино тежи 530 калории. Това колебания брой се равнява 2.5 гевреци, или една трета от препоръчителната дневна калории за средно жена. Това не само е едно екстремни количество калории се изразходват в една напитка, но калориите идват само от захар, която е лесно да се съхраняват под формата на мазнини. Следващия път, когато са в ред в кафе-сладкарница и да намерят себе заглеждаш идването напитки, пренасочи вниманието ви към чай подбор, или са слепени със старомодна чаша coffee.TIP # 4 Гориво Вашият Fire.Have ли сте склонни лагерен огън? Вероятно помните постоянно добавяне на пръчки и клони да поддържа огъня от изчерпване на горивото. метаболизма на тялото е сходна при нуждае от постоянна гориво. Хранене малко храна на всеки три часа е чудесен начин да си метаболизъм високо през целия ден. Когато вашият метаболизъм Крайно изгаряте повече калории през целия ден и по-малко вероятно да съхраняват мазнини. Вместо да се яде 2 или 3 големи хранения на ден, и позволява на "пожар", за да излезе, давайки път на глада болки, опитайте се яде малко храна на всеки три часа и се учудвам на вашата загуба на тегло results.TIP # 5 Curb Your CarbsI'm сигурно по някое време през последната година сте намерили себе си предмет на свидетелските показания на един ентусиаст превръща "с ниско съдържание на въглехидрати. Макар че тези хора може да изглежда страхотно то определено не е правилният хранителен режим за всеки. Екстремни умора, crankiness и направо непрактичността са това, което направи тази диета труден бисквитка за преглъщане. Намаляване на една или две въглехидрати напълнени елементи от дневния ви хранителен режим може да направи огромна разлика в постигане на целите загуба на тегло. Макар че аз не бих препоръчал хвърлят хляба кошница изцяло, съзнателно рязане въглехидрати напълнени елементи от дневния прием на храна е страхотна идея. Ако обикновено за сандвич за обяд, да го отворите, пред които са изправени, като по този начин рязане на половината от хляба. Ако обичате да яде паста за вечеря намали част тестени изделия и се добавят допълнително зеленчуци. Тези малки промени в дневния ви хранителен режим ще се окажат безценни само когато стъпите върху скала! Тя ви е в разрез с издутина, и сега, че са въоръжени с тези 5 съвета за по-лесно загуба на тегло, аз съм убеден, че ще да спечелите! Имайте предвид, че последователността е от ключово значение. Колкото повече усилия, които сте направили в прилагането на тези 5 съвета в ежедневието си начин на живот, толкова по-бързо от нежеланите килограми ще изчезнат! Диана Keuilian, автор, ACE удостоверение личен треньор, и един от основателите на HitechTrainer.com предлага онлайн персонално обучение и програми за хранене, които отговарят на вашия бюджет и график. Независимо дали целта ви е да отслабнете, фирма и тона, или за изграждане на мускул, HitechTrainer.com ще построи по поръчка програма само за you.Visit: http://www.hitechtrainer.com/ и да започне срещата фитнес цели днес!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
