Ниско съдържание на въглехидрати диети - въведение
Според едно скорошно проучване от Националния здравен институт, около една трета от американците с наднормено тегло, които се опитват да губят тегло, го правят с по-малко въглехидрати хранене (въглехидрати) до голяма степен поради повишения популярността на прищявка диети като Atkins Диета и South Beach Diet.Who Търговско ниско съдържание на въглехидрати диети? Терминът "ниско съдържание на въглехидрати" е въведен около 1992 г., когато на USDA препоръчва на американците да включва 6-11 порции дневно зърна и нишесте в diet.In факта, ниско съдържание на въглехидрати диета датира от повече от 100 години 1864, преди модерен диета Atkins, когато една брошура озаглавена "Писмо от напълняване" е написана от Уилям Banting. Това бе биха могли да бъдат в близост до първия търговски диета ниско съдържание на въглехидрати, колкото get.Banting е диета в крайна сметка падна от полза, но ниско съдържание на въглехидрати диети започна включени отново през 20 век. Най-известните от тях са на Atkins и Скарсдейл диети, което дойде на популярност в 1970s.While Скарсдейл разполага с определен 14-дневен план за хранене, които трябва да се следват, и значително ограничава калории, диетата Аткинс дава възможност за неограничена консумация калории, докато тези калории са от протеини, мазнини и зеленчуци и въглехидрати се съхраняват low.Atkins и Скарсдейл падна от полза в 1980, когато на USDA насърчи потреблението на зърно и зърно е products.It само в 1990, че ние започнахме да видите връщане към диета ниско съдържание на въглехидрати, който изглежда да бъде повече от една прищявка. Ниско съдържание на въглехидрати е един начин на живот! Тъй като все повече и повече хора осъзнават загуба на тегло и други ползи за здравето, които са на разположение на хората, които ядат ниско съдържание на въглехидрати, броят на хранене и магазини, които продават специалност ниско съдържание на въглехидрати продукти продължават да rise.In Накратко, най-ниско съдържание на въглехидрати диети носят едни и същи основни предпоставки: че твърде много прости, рафинирани въглехидрати води до свръхпроизводство на инсулин, което води до съхраняването на твърде много мазнини в тялото. Тези мазнини за съхранение е особено видна около middle.While има степени на разликата сред много диети, те всички са съгласни на отрицателни ефекти, които са над инсулин производство на нашия systems.While може да бъде страхотно за понижаване на съдържанието на захар в организма и да бъдат здрави, няма ли да е страхотно да се научи как да направя така, докато са били част от този динамичен свят? Хората искат и се нуждаят от прости решения. И те се нуждаят прости диета plans.Forget долара разходи мега на гурме, е трудно да се намерят елементи. Забравете разходи часа само да се подготвят ястия. И забравяйте отчитане, измерване, претегляне и ingredients.Either с ниско съдържание на въглехидрати план се вписват в реалния свят живее, или не. И така, как ниско съдържание на въглехидрати диети вписват в реалния свят днес? Ниско съдържание на въглехидрати, Бавно CarbIn едно Накратко, има два вида въглехидрати, прости и сложни. Някои се отнасят към тях като лоши и добри въглехидрати, бързо и бавно разлагане въглехидрати и други евентуално объркване жаргон. Ето scoop.Simple CarbsFoods с Обикновено или рафинирани въглехидрати най-често са с ниско съдържание на хранителни вещества и с високо гликемичен индекс. Те бързат да бюлетини и може да причини на кръвната захар да се издигне след това ще падне драстично в рамките на кратък период от time.In цел да се запази тялото работи по-здрава и стабилна, здравето съветници препоръчваме този вид храни се limited.Examples на тези прости въглехидрати са бял хляб, картофи, банани и захар третира като бисквитки, бонбони, тарталети и кексове, газирано и напитки като кола-популярните CarbsFoods products.Complex със сложни въглехидрати съдържат много хранителни вещества и са с ниско до умерено-гликемичен съдържание index.Higher влакна в тези храни означава бавно разлагане, което е здравословна за тялото. И тези храни се смятат за добър избор от здравни advisors.Examples на тези сложни въглехидрати са пълнозърнести храни, повечето плодове и зеленчуци. Бобови растения, растения на грах или боб семейство, са също в тази category.Which е най-доброто? Докато изследвания като една от Университета на Арканзас за медицинските науки през януари на 2004 г. показват, че ниско съдържание на въглехидрати диети може да помогне със загуба на тегло, а въглехидрати трябва да бъдат на комплекса, нисък гликемичен type.However, че не е необходимо да се избегне напълно прости въглехидрати. А лечение сега и тогава, в умереността (и одобрени на храната си съветник или в съответствие с здравето лекар), трябва да се fine.As бележка страна, зъбите също ще бъде по-здрава, без натрупване на захар разпад от прости въглехидрати храни. Така здравословен усмивки ще блести с здравословен органи .--------------
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
