Какво е вашето здравословно телесно тегло
Където и да погледнеш в западния свят сме затрупани със снимки, изображения, икони и изводите от "добрите" момичета форма! Истината е, че много от тези снимки са променени или подобрени по някакъв начин и не изобразени типични женски форми. Натискът да губят тегло е огромно, когато са "бомбардирани" всеки ден с медиите продажба на продукти на основата на slimness, сексапил и мода. Постоянното послание е, че ще slimness да ви desireable.With на настоящите демографски тенденции в западните страни, и изправен пред море от високо съдържание на мазнини, с висока захар в съчетание с физическа активност, то е време да се обърне внимание на нашето тегло, но не за всички съображения за желателно. Най-важната причина за, които искат да бъдат здрави телесно тегло е за здравето, а не за това как тялото ви looks.Overweight и затлъстяването са основните проблеми за общественото здраве в западните страни. От 1980-те години двете възрастни мъже и жени са станали по-тежки, с деца с наднормено тегло повече от два пъти през последните 20 години! Децата са също стават по-тежки. Налице е нарастващо безпокойство, че ние сме по невнимание обучение на нашите деца с наднормено тегло да стане със затлъстяване възрастни. Казано е, ние сме копаят гробове ни с вън зъби! Така че просто защо трябва да се занимават с постигане на здравословно телесно тегло? Наднорменото тегло, свързани с diabetes.In януари 2003 г. списанието на Американската медицинска асоциация са включени две проучвания, подчерта темата за затлъстяването и неговото влияние върху здравето. Първото проучване се фокусира върху връзката между затлъстяването и диабет, както и засилващите се опасения от диабет в САЩ между 2000 и 2001 година. Цифрите не изглежда добре, с едно тревожно 5,6% увеличение на затлъстяването при мъжете и жените от всички етнически групи, възрастови групи и образователно ниво. Появата на диабет също се е увеличил до 8,2%-от 2000.Overweight свързана с преждевременно за смъртта второто проучване установи, че затлъстяването изглежда значително намалява продължителността на живота, особено сред младите хора. Изследователите в сравнение тялото индекс маса (ИТМ), за да дълголетие и намерили съотношение между преждевременна смърт и по-високи BMIs. Например, един 20-годишен бял мъж, 5'10 "с тегло 288 лири с BMI по-голяма от 40, бе оценено на 13 години губят живота си в резултат на затлъстяването. Съображенията са подобни на жените с по-високи BMIs, които бяха оценени да губи средно осем години. Докато Тези проучвания позоваване екстремни нива на затлъстяване, все още има милиони хора с наднормено тегло в развитите страни, с размер на продължителността на живота, което е три до пет години по-малко от здравословното им тегло колеги. Наднорменото тегло, свързани с хора, сърцето disease.Overweight са склонни да имат по-високо кръвно налягане и висок холестерол в кръвта, които са основни рискови фактори за инфаркт и други заболявания на кръвоносните съдове. Като наднормено тегло могат да допринесат за проблеми в ставите и се свързва и с други сериозни заболявания като diabetes.How ви кажа, ако сте overweightAs всички сме различни форми и размери, там не е един Препоръчва тегло за вашата височина. Вместо да има набор от теглилки, които са здрави за вашата височина. Един от начините за проверка на теглото е да се изчисли своя индекс на телесна маса или BMI.Your BMI е съотношението или сравняване на Вашата височина и тегло, изразено в брой. За да разберете вашия BMI, което трябва да раздели теглото (измерени в кг) от вашата височина (измерена в метри) на квадрат. Ако не знаете измервания в метричната система ви може да намери броя на BMI онлайн калкулатор, който ще направи курс за вас на емпирични мерки. Един такъв калкулатор е в сайта, изброени below.The любимци определения на категории тегло от BMI са: поднормено тегло - BMI по-малко от 18,5 здравословно тегло - ИТМ между 18.5 и 24.9 наднорменото тегло - ИТМ, равна или по-голям от 25 и до 29,9 наднормено тегло - ИТМ, равна или по-голяма от 30These BMI стойности се прилагат само за на възраст 18 години и възрастни над и са базирани на проучвания на кавказката популация. Следователно, те не са приложими за деца и юноши и те не могат да бъдат подходящи за хора от други културни backgrounds.Another начин за проверка на теглото е да измерите обиколката на талията, с помощта на рулетка. Това ще ви даде представа за това дали има много мазнини съхраняват около средата. Талия окръжности свързват с повишен здравен риск са: за мъжете Обиколката на талията над 94cm За жени Обиколката на талията над 80cmBeing здравословно тегло може да помогне: - да подобри нивата на холестерола в кръвта, кръвното налягане и нивата на кръвната захар - намаляване на риска от други здравни проблеми, свързани с - да подобрят самочувствието и самочувствие - направи по-лесно да бъде физически active.If сте със затлъстяване или наднормено тегло? Опитайте се да не получат допълнително тегло. Това ще ви помогне в идните години, тъй като хората са склонни да се увеличи теглото с възрастта. По-добро все още се грижат за тялото си и да следва здравословен начин на живот, включващи една питателна, вкусна, здраве подобряване програма за отслабване. Само от загуба £ 10 ви може значително да подобри цялостната си здраве. (В) авторското право Ким BeardsmoreKim е успешен треньор загуба на тегло, което ще намали чрез диетата Hype и помощ достигнете желаното тегло и никога не е "диета" отново. Не обществени "претегля-Инс", срещи, които ви струва пари или мода ... просто резултата ще ви харесат. Можете да получите безплатно телесните мазнини оценка на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
