20 начина да отслабнете
20 начини да губят WEIGHT1. Вземете една стъпка по стъпка timeStart, като обърне внимание на това, което ядете. Нарежете гръб на мазнини и сладки и добавяне на повече плодове и зеленчуци. След като сте, че е под контрол, добави упражнение. Ако искам да упражняване опитвам то за едва 15 минути на ден в началото, след това един 1/2-hour. Имайте предвид, че докато се упражнява сте изгаряне на калории и да не яде. Също така, тя ще бъде по-лесно, ако сте избрали една дейност, която enjoy.2. Намерете friendIt винаги е добре да има подкрепа, когато се опитвате да отслабнете. Намерете приятел, който иска да губят тегло и сравни отбелязва, тегленето заедно и може би дори имат contest.3. Употреба weightsWorking посочени тежести ще изгради мускули и повишаване на вашия метаболизъм, така че ще изгори повече калории. Също така, мускулни заема по-малко пространство, отколкото мазнините, така че ще бъде по-малък (но може би тежат повече) 0.4. Яжте малко carbsDon't ям толкова, хляб и тестени изделия и ще видите difference.5. Задайте goalSet в срок, губят тегло и да го запишете. Например, "До декември 14/04 ще се претегля £ 150 или по-малко". Сложете я някъде, ще го видите daily.6. Дайте sodaIf пиете сода или две на ден добавя празни калории. Ако ви е трудно да се спре напълно, намали на първо и пият вода instead.7. Грил или boilAvoid пържени меса, скара и много употреба от подправки. Ще свикнете с него и вероятно е удоволствие да го more.8. Не купувайте foodWhen боклуци, когато пазарувате, не трябва да излизат на празен стомах и ще бъде по-малко склонни да купуват боклуци храна. Съхранявайте вашия дом нездравословна храна "безплатно", така Вие няма да се изкуши да indulge.9. Яжте breakfastConsume-голямата част от калориите в началото на деня и винаги закуска. Да не се яде след 20:00 и не само ще избегнете тези добавя калории, но ще спи better.10. Подарете си една treatWhen си казваш, че не може да има нещо, което искам повече. Подарете си едно лечение веднъж дневно (т.е. половин бисквитка) и няма да смятате, че са изчезнали out.11. Използвайте по-малки platesTrick себе си да вярва, че ви се яде повече, като се използва малък plate.12. Пийте много вода waterDrink когато се чувствате гладни и ще получите, че "пълно" feeling.13. Да не се яде всичко на plateMany пъти, което ядем, само защото това е там. Обърнете внимание, когато сте имали enough.14. Яжте пет-шест пъти на dayEating по-често ще ви предпази от Първи твърде hungry.15. Планирайте тренировка sessionsWrite фитнеса сесии във вашия вестник или planner.16. Стойте далеч от мания dietsFad диети не работят. Ако загубите тегло бързо шансовете са, че ще си го получи обратно (и повече) също толкова бързо. Нужно е време да го постави на и време да го off.17. Да няколко тренировки една dayWhile сте пред телевизора, правя коремни преси и краката lifts.18. Измерете foodIf решите да има храна боклуци за лека закуска - не забравяйте за измерване и контрол на това, което eat.19. Съхранявайте предварително нарязани зеленчуци ... и предотврати тези cravings.20. Се създадат добри HabitsIt е известен фактът, че когато правим нещо, двадесет и един пъти той се превръща в навик. Създаване на добри habits.Sheila хранене Детективи е един гардероб и изображение консултант, който учи жените как да изглежда по-тънък от превръзка за да отговарят на техния тип тяло. Посещението си в http://www.sheilasfashionsense.com да изтеглите копие от нея електронна книга Makeovers изображението и да получите Как да построим
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
