Топ 10 точки на насърчение за намаляване на теглото
По пътя към загуба на тегло, фитнес, здраве, лесно можете да се обезсърчават. В действителност, ограничаване е това, което води много хора да дадат действия, когато те могат да са близо до точката на значителния напредък и насърчаване на тяхната програма. Аз бях взети заедно ми "Топ 10" точки на насърчение, за да поддържате високо духове на вашия път за загуба на тегло, фитнес и здраве .. 1. Той все пак се по-добре - а често и много бързо! Много хора, които са значително наднормено тегло или са заседнали за дълго време, да намерите всяка дейност, дори и пеша няколко стотин фута, да бъде много трудно и неудобно. Да бъдат насърчавани, много физиологични промени се случи много бързо след като започнете да се движат. Пешеходни, например, води началото си става по-лесно и по-удобно в рамките на няколко седмици. Да се съхранява в движение - всеки ден ще бъде малко по-добре! Бъдете насърчава! 2. Обичам тази история Мария. Той просто те кара да искаш да развесели за нея докато седи на компютъра си. Марджи от Медисън, Уисконсин претегля £ 296, когато тя тръгна в нейния квартал. Тя казва, че тя започна с ходене за половин блок два пъти на ден и че е невероятно трудно в началото. След втория ден тя е решила да се откажат, но един съсед я насърчава да продължи. Всеки ден тя ходи по същия маршрут, но добавя малко разстояние всяка седмица. Тя казва, че имаше много дни, когато тя искаше да напусне, но тя искаше много силно да отслабнете и да бъдат здрави. След няколко месеца хората в нея квартал започна да забележи си последователност и си напредък и започна да дава си комплименти и окуражителни думи. Тя каза, че след няколко месеца ходене, той отиде от болезнени за приятна. За десет месеца на вървенето си програма, тя започва своята сутрешна разходка, както обикновено, но забелязах хора в техните дворове. Тъй като тя премина всеки ярд са били пляскат и аплодисменти за нея, "работа на Марджи", "Ние сме горди с вас Марджи "," Поздравления Марджи! "Тя каза, сълзи на щастие течеше през целия си престой, че сутрин като над сто души я аплодираха на всички заедно си път! Да се насърчава! 3. Видими признаци на напредък в програма за отслабване, често са много бавно напред. Здрави Отслабване отнема време, но това може да бъде много обезкуражаващо. Да бъдат насърчавани да знаете, че за всеки ден, че тренира и да яде здравословни храни в умерени количества, които сте направили прогрес. Тя не може да се измерва този ден, но са постигнали напредък и той ще може да се измери в продължение на седмици и месеци. Да се насърчава! 4. Катрин е 43 годишна възраст и е заседнал в продължение на 20 години. Скалата не се е променило в тези 20 години - тя все още претегля £ 136, но тя знаеше, че е загубил мускулна и опит мазнини. Нейните талията е по-голям и не се събираха в същия размер дрехи, които тя е 20 години по-рано. Какво труда си най-много е, че тя е винаги уморен и никога не е енергия. Тя реши да започне ходене и тегло обучение, но напусна след една седмица. Тя каза: "Това е твърде неприятно, не мога да не правиш това. "Аз я насърчава да продължи и си казал, че ще се оправят. Тя" напусна "три пъти през следващите две седмици. Говорихме често. Шест седмици по-късно тя започва да забележите някои мускулния тонус и забелязал, че нейната издръжливост и ниво на енергия се е увеличил драстично. Тя каза: "Аз съм обнадеждена!" Осем месеца по-късно тя е опит £ 2 по скалата но загуби три инча в кръста си - и тя ходи един маратон! Yeeeeeeesss! Да се насърчава! 5. Цялата идея на физическото възпитание е, че натискането на тялото да се направи малко повече, отколкото е комфортно и той отговаря с вземане на физически и физиологични промени. Тези промени ви накара да може да прави малко повече с по-малко дискомфорт. Да се насърчава! 6. Джералд в Ню Орлиънс, Луизиана загубили £ 85, след като той тръгна и тегло обучение. След като той е загубил тегло, той решава да направи нещо, което ще му позволи да се оцени напълно неговата загуба на тегло. За цял ден, той извършва около чувала, който съдържаше £ 85 на метал тежести. Първи около през този ден е една борба и много уморително. В края на деня, в който е изчерпан! Живот без теглото е страхотно! Да се насърчава! 7. Съхраняват данни за вашия прогрес. Всеки ден пиша за определяне на положителни промени, които сте забелязали и също да води отчет за упражняване правата на всеки ден. Напишете това, което си направил, колко дълго си го направил, както и всякакви мисли за вашето упражнение този ден. Съхранявайте работи общо на минути. Можете да погледнете назад към това, което съм правил с голямо чувство за постижение и ще бъдат мотивирани да направят повече. Да се насърчава! 8. Ежедневно упражнение ще се промени живота си! Вярвам, че Бог предназначени хора да бъдат активни на дневна база. Защо? защото, когато са много добри неща се случват .. - Ти са по-здрави - вие чувствате по-добре и имат повече енергия - вие сте по-малко вероятно да развият рак, сърдечни заболявания, инсулт и др - Спите по-добре - имате по-добър поглед върху живота - вашите взаимоотношения с хората, се повишават - кожата изглежда здраве - вие сте болни по-рядко - на Вашата имунна система е по-силен - губите мазнини - ще спечелите тонизирана, чиста мускулна - търси здравословни се насърчава! 9. Бети Jo в Tuscaloosa, Алабама ми писа .. "Грег, След 24 години е женен за една кисел, песимистични човек, който не се радват на живота, видях всичко, което промяна за период от около една година. Харолд е класически £ 70 с наднормено тегло картофено дивана, когато е бил уплашен в упражняване и по-здравословни хранителни навици от смъртта на 46година-стар приятел. "Доктор Харолд Препоръчва се той започна пеша всяка сутрин и след няколко седмици Харолд каза Бети Jo, че иска да започнат да се хранят по-добре. Харолд наистина е излитане с това "нещо здраве" и е загубил £ 72 и да стане нов човек - отвътре и отвън. По думите на Бети Jo "Аз имам един нов съпруг. Той ходи за един час всяка сутрин и той е радост да бъда наоколо. Ентусиазма му за цял живот прави брака ни забавляват." Да се насърчава! 10. Напредък и подобряване генерира насърчение. Можете напредък и да се подобри и да се насърчават да направят повече. Утре сутринта, сложи ходят пеш и да се разходите, дори да е само на няколко минути. На следващия ден, направете го отново - "Прогрес" и да се подобри. Да се насърчава! Автор и физиолог упражнения, Грег Ландри, предлага богато разнообразие от уникални загуба на тегло и фитнес програми на негово място, като "загуба на тегло и фитнес Запознати клуб!" Посетете неговия сайт на адрес .. http://www.Landry.com Copyright 2001 г. от Грег Ландри, MS Автор и физиолог упражнения, Грег Ландри, предлага безплатни загуба на тегло и истории на успеха фитнес и целенасочени, силно емоционални тегло загуба на програми за жени, мъже, тип 2 диабетици и хора с бавен метаболизъм и хипотиреоидизъм .. http://www.Landry.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
