Вземете си писалка и да губят тегло!
Въпреки че всеки знае, че Дитер водене на документация храна е от ключово значение за постоянна загуба на тегло, малцина разбират значението на и поддържане на "емоционална вестник." В действителност, един Дитер загубили £ 100, благодаря част на прозрения, придобит чрез ежедневно Journaling. Диета за намаляване на теглото може да бъде толкова просто като поддържане, че храните, дневник, или (още по-предизвикателни), потопени в тъмните води на психиката. За пример, който емоции мотивира, саботаж, страна-песен, или вдъхновява? Кои хора са в подкрепа и кои са те подкопават съсредоточи с фалшив забележки или постоянни покани за сладолед? Всичко ще бъде разкрито вътре в частни вестник. От всички вестници упражнения за придобиване на представа, един от нас е "Писмо на тялото ми." В това упражнение, на Дитер действително писалки писмо до себе си, е като честен е възможно. А проба може да бъде "Уважаеми телесна мазнина, Мразя те, мразя те, мразя те. Мразя си роля на мазнини от мен, аз мразя, че коленете ми боли, мразя, че предпочитате да имат датски, отколкото да ме чувстват добре за себе си . Мразя, че сте били добре по цял ден и знам, че тази вечер ще бъде прасе. "Какво прави този тип писмо изпълни? За много-вместо да добави към вече огромна част от самостоятелно ненавист-тя осигурява мощно средство за признаване и заден ситуации спусъка. В този пример, когато вечерни идва и journaler глави за литър на Бен и Джери, има добър шанс на писмото ще бъде запомнен. И, още по-добър шанс, че вместо да яде пинта, някои или няма да бъде избран. Journaling да губят тегло включва също пише за това как храната си избор ще ви накарат да се чувстват утре, когато се по скалата, или когато седнеш да вестник отново. И както ти пиша тези писма до себе си, вие бързо ще започне да свържете точките, и проследяване на начините, по които ежедневието въздействието на храната ви избор. Водене на списанието също ще помогне със загуба на тегло, защото Това е почти невъзможно да стигна до себе си знам за дълбок и интимен ниво и след това продължете с саморазрушително поведение. За щастие, ние сме не само прави по този начин. Така че тази вечер, вместо да се установят в с пица и бира, да отнеме известно време да напиша писмо до себе си и да анализират това, което е наистина за глад. Гарантирам ви, че не е food.Patti Testerman е Content Manager в http://JournalGenie.com, единственият онлайн сайт, който анализира писмен вид и след това ви дава мигновени обратна връзка. Искате ли да останете в разрез с моделите, или да намерят по-добри начини за комуникация в една връзка? Вижте нашия сайт.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
