Най-тридесет загуба на тегло съвети и трикове
Copyright 2005 Рой Баркър
1. Никога не напускат дома "от глад." Винаги има лека закуска преди вечеря в ресторант, като част от плодове, чаша сок или един морков.
2. Не пазарувам храна на празен стомах! Ще се изкушите да купите всичко в очите.
3. Не бъдете изкушени от лекува. Магазин ги далеч от другите, на разстояние за борба с върхове и като вън-на-достигне възможно.
4. Да не се яде пред телевизора. Гледайки телевизор - вместо да гледа чинията ви - вие lulls в преяждане. Също така се избегне се изкушават от храни и реклами закуска.
5. Уверете се, че правилата в къщата си да ограничи вашата храна с трапезария и кухненски маса! Никога не ям изправяне на крака! Това води до безсмислено лека закуска.
6. Мислете, преди да пият. Алкохолът добавя много калории, но не и хранителни вещества. Също така, тя отслабва своя воля да се избегне погрешно избор на храни. Hangovers може да предизвика глад за нечестивите киселини или високо въглехидратни храни, които могат да саботират всеки опит за отслабване.
7. Напълнете на супа първото. Започнете всяко хранене с трети крем гореща супа, той ви принуждава да се яде бавно и ви зарежда, така че няма преяждаме.
8. Отделете време да опитат храната. Не крякане храна се! Прибързаното чрез вашата храна не дава мозъка момента, в който той трябва да сигнализира на тялото, които са пълни.
9. Когато заведения, искане сосове и нискокалорични превръзки на страната.
10. Няма закон, който изисква да завърши всичко на плаката.
11. Изготвя се списък за пазаруване (с меню идеи в предвид) и се придържаме към списъка. Избягвайте да се изкуши от изгодна цена, че магазините за хранителни стоки място на външната крила и в задната и предната част на магазина. Най-здравословните храни обикновено са в дългосрочен тесни пътеки.
12. Използвайте не-стик тигани да се намали необходимостта за готвене с мазнини.
13. Ако трябва да използвате масло, опитайте по-ароматен като едно маслиново или сусам масло. Сега си спомнете, малко се извърви дълъг път! Направете само една spritz на петрола да бъдат повече от закупуване на Misto. А Misto е аерозол, че да можете да попълните с добри мазнини като зехтин или рапично масло.
14. Щипка настъргано сирене или синьо сирене ще предостави ароматен удар без добавяне на много калории на една салата или ястие зърно.
15. Ако готвите в големи количества, за семейството си, се съхранява остатъци в отделни обслужващи размер контейнери. Това е начин да упражнява контрол част за себе си, така че не се ядат прекалено много в едно заседание.
16. Nibbling разстояние от някой друг номер не може да изглежда безвредно - но тези калории да добавите до!
17. Пийте от шест до осем чаши вода на ден. Напитка преди хранене също ще ви помогнат да се чувстват напълно по-бързо и по-дълги. Вода също така помага на тялото ви преглед на храните, което е особено важно сега, когато сте яде влакно богата диета.
18. Да се съхранява много примамливи третира в непрозрачни съдове или сребърни фолио - и да ги стик в задната част на хладилник. Out Of Sight от ума!
19. Има ли самият пълнеж? Ако трябва да разхлабят колана си няколко неравности след хранене сте определено яде прекалено много!
20. Пюре банани, сливи и ябълки сос са големи печене заместители на мазнините, особено в хляб, сладки и торта смеси.
21. Когато решите да яде "бърза храна" Изберете мъдро: подскачам пържени храни, избягвайте големи количества, както и да изберат малък хамбургер.
22. Saut? храни, ако е възможно, по-пиле състав, ниско съдържание на натрий соев сос или вода, а не на мазнини.
23. Кога Сосове и супи може да се сгъсти с пюре от картофи, вместо крем.
25. Вместо да се яде всеки продукт директно от кутията, залейте една разумна част върху табела или купа, и да полето далеч. Това също така позволява безсмислено лека закуска.
26. Ако рецептата призовава за? чаша масло, нарязани на тази сума на две, вашия вкус пъпки няма да знае разликата - но си талията воля.
27. Добави подправка на вашия живот, вместо мазнини, пресни билки ще ококорвам се всяко ястие, без да добавя калории. Експериментирайте с различни етнически храни и подправки, те са пълни с аромат - не на мазнини.
28. Не мърдай остатъците веднага, така че не може да нападение на хладилника по-късно.
29. Гледайте част от размера dishing вън храна и възпитанието табели на масата. Не определени "Бездънна" купи и плати, когато те ще се изкушат да достигне повече, освен ако това е салата или чаша зеленчуци. Вие никога не може да получи достатъчно от тези зелени.
30. Започнете да спестявате за тази нова инвентар се сега! Когато достигнете желаното тегло, можете да си купите някои модерни нови дрехи!
------------------------------
Публикуван & автор: Рой Баркър. Рой е един задълбочен и дългосрочен създаден фон с витамини, минерали и здравето на промишлеността и е изследван и експериментира с диети в продължение на тридесет години период. Рой е и автор на сейф Лесно и Weightloss, една електронна книга, на базата на Средиземноморската диета и често се използва от тези, с сърдечни заболявания и тези, които искат бърз и сигурен начин да се хвърли тегло. Тя може да се разглежда в http://www.safe-and-easy-weightloss.com. Освен статии и свързаните с тях сайтове може да се намери най-http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
