Те го каза по телевизията, така че трябва да е истина
Загуби 30 лири за 30 дни! Загуба на тегло без усилие! Яжте всичко, което искаш, и все още губят тегло!
Навсякъде търсите? списание покрива, принт реклама, радио, телевизия infomercials, на Интернет? заглавия, като тези по-горе, насърчаване на най-новите усещане загуба на тегло, изобилстват. Те са невъзможно да се избегне. Дали това е за най-новата диета мания, магия хапче или infomercial притурка, ние сме затрупани с голяма дневна доза от отслабване изработка-лесно обещания. И тези реклами очевидно работи, тъй като американските Затлъстяването асоциация смята, че американските потребители прекарват над 30 милиарда долара годишно се опитват да губят тегло. Някой оценки да подложи на фигурата по-висока, над $ 50 милиарда.
Всеки ден в търсене за постигане на резултати, претендирано в реклами, хората въпросът коя от тези диети, добавки или притурки наистина работят най-добрите. Това е въпрос, който най-добре може да се отговори с друг въпрос: Ако някой от тези продукти или хранителен режим наистина работи, защо е, че според Центъра за контрол на заболяванията, в момента 65% от възрастни в България са с наднормено тегло? Истината е, докато рекламите работят чудесно, продуктите не. Нека си го кажем, ако някой от тях е това, което твърдят рекламите, никой няма да бъде дебела! Бихме просто поп едно хапче, или да спрете хранене гевреци, или да използвате Сузане Somers "късно Gizmo за едва 7 минути на ден, а след това се изчерпят и купуват по-малки дрехи. Били ли сте някога спре да се чуди защо всички? След това? снимки в тези реклами? Резултатите не са типични? щампова върху тях в много дребен шрифт?
Ако тези продукти, които не вършат работа, защото прекарват милиарди долари за тях всяка година? Има редица причини, и някои от основните причини съчетават да се създаде една много убедителни сила, която кара хората да правят емоционални решения разходи, когато логиката би наложила, че те трябва да знаят по-добре.
хора с наднормено тегло * често се опита десетки различни програми, загуба на тегло и някои стане отчаяно се нуждае от решение.
Хората * искам да чуя, че има надежда.
* Много умно маркетинг, често маскирани като наука, достига тези хора с офертата на тази надежда.
* Като се има предвид, че повечето хора не разбират науката зад как тялото работи, те са склонни да смятат, че тази измамна търговия действително се основава на науката, и надеждата те желаят да бъде тяхно право 3 лесни плащания от $ 39.95.
Ние сме общество, което иска мигновени удовлетворение, и с един прост разговор и нашите карти номера на кредитната си, че загуба на тегло е само нови, вълнуващи хапче чудо или най-добре продаваната книга диета веднага.
За съжаление, единственото нещо, което потребителите губят се пари. Нека да се съсредоточи върху хилядите прищявка диети там. Много от вас ще мисля съм луд да се казва това, но за повечето хора, които търсят дългосрочна загуба на мазнини, здраве и фитнес, диети просто не работят. Независимо от коя книга да ви свърши и покупка, в повечето случаи калории диети, макар и да показва краткосрочен план загуба на тегло за баня мащаб, в дългосрочен план ще доведе до по-бавен метаболизъм и по-голяма телесна мазнина от Дитер започна с.
Помислете нея. Ние всички знаем, някой на диета. Колко от тези хора са на диета за първи път? Вероятно много малко. Кой не знае Дитер, които могат да се изброят всички от "голям" диети той е на?
? О, в '89 I загубили £ 23 на Кеймбридж хранителния режим, след това в '92 Загубих £ 27 на Скарсдейл Диета, в '95 загубих 30 лири на този грейпфрут диета, аз го зоната, в 2000 г. и губи 16 килограма, след това в '02 Направих голяма и е загубил 24 паунда на Аткинс, но сега мисля, че аз ще направя Южен бряг диета, защото аз трябва да загуби част тегло.?
Още една диета и този човек трябва да се претегля около 34 паунда. В Истината е жалко че почти всеки път, когато някой се опита за отслабване с диетата на базата на калории лишения, те ще приключи до получаване обратно на теглото те са загубили, а след това някои.
ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, но нищо грейпфрут .. Няма значение какъв вид диета и да изберете, защото зад пазарна Hype, те като цяло имат едно общо нещо: В Дитер ограничава приема на калории. Бърз урок науката е необходимо да се разбере как тялото ни реагира на калории ограничена диета. На първо място, когато Дитер тежко разфасовки гърба на калориите им прием, особено чрез рязане на въглехидрати, те бързо ще се нарушават техните гликогена. Какво е гликоген? Е, когато въглехидратите са погълнат, те събори в захари, които се транспортират от кръвта и се съхранява в мускулите и черния дроб като гликоген. Гликогенът е един от основните източници на енергия, използвана от нашите тела. Важен факт ли е, че всеки грам гликоген съхраняват в мускулите ни магазини около 2.4 грама на водата с него. Така, чрез ограничаване на въглехидратите и слоеве мускулна гликоген, на Дитер също освобождава много вода. Това е една от основните причини скалата ще покаже една голяма загуба на тегло, когато едно първоначално отива на диета. За съжаление, целта трябва да се губят мазнини, а не вода, която тялото се нуждае.
След това тялото не знае защо е внезапно Първи по-малко храна, така че един милион години, или на развитието ритник в пряк и тя да отиде в режим на оцеляване глад. Мазнините са на организма дългосрочен план Източник оцеляването на енергия, така че тя реши, че трябва опазване на мазнини за да оцелее. Това вероятно не е това, което очаквах да чуя, но за съжаление това е начинът, по който работи. За да компенсира дефицита в наличните енергийни източници, причинена от храна, организмът започва да се съборят мускулите да се използва като източник на енергия. Друг важен самородно науката да се знае е, че мускулът е метаболитно активно тъкан и мазнини не е така. С други думи, мускулни изгаряния калории през целия ден, докато мазнини просто седи там. Колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте, дори и ако просто искате да седи на дивана. Разбира се, както ние току-що открих, на Дитер губи мускулна дължи на калории с ограничен режим на хранене, така че той вече е действително изгаряне на по-малко калории през целия ден. Отново искат да оцелеят на възприема глад, тялото става по-ефективно съхраняване на мазнини и забавя метаболизма си да се адаптира към липсата на храна инча идващи не са всички чухме как някой се оплакват, че няма значение колко са диета, те не могат да губят тегло, защото те са жертва на един бавен метаболизъм? Реалността е, че за огромното мнозинство от хората, ние сме създателите на нашия метаболизъм, а не на жертвите от него.
Сега тялото се забави това е метаболизъм до точката, в която Дитер спира загуба тегло. Обичайната реакция е да се намали калории гърба още повече. Разбира се, както ние сега е ясно, това само съединения на проблема, тъй като повече мускули ще бъдат разпределени, допълнително възпрепятства способността на организма да изгаря калории през целия ден. Диети въз основа на калории лишаване обикновено не са устойчиви в дългосрочен план, и в крайна сметка става Дитер обезкуражени и се връща тяхното хранене хранене рутина. За съжаление, този човек е намалял значително техния метаболизъм и гори по-малко калории, отколкото са били преди хранене. Така че, когато се върнете към старите си хранителни навици, теглото идва връщам на това и се връща като мазнини, а не като на мускулите, че те са загубили. Ако те започнат на £ 200 с 25% мазнини тялото и губи £ 15 по време на диета, когато те придобиват тежестта назад и удари £ 200 отново, тялото мазнини процент ще вероятно бъдат по-близо до 30%! Това е илюстрация на един мандат повечето хора са запознати с, йо-йо диета, и то е защо изследванията показват, че над 80% от хората, които губят тегло от диета само се каже, че те възвръщат всички тегло те са загубили, ако не и повече, в рамките на една година.
Означава ли това, че хората трябва просто да се опитва да губи тегло? Не, изобщо. Това просто означава, хората трябва да спрат търси следващия бързо хранене определя, че идва надолу по пътя. Никой не иска да чуе, че е необходимо действително усилия да отслабна, но аз съм съжалявам да кажа, че го прави. Трябва да кажа нещо, че затлъстяването процент в страната продължава да се изкачи, докато всички диетата гурута там ровя в милиони от невинни хора търсят решение. Очевидно е, че причината за наднорменото тегло са различни и всеки човек отговаря по уникален начин в програма за отслабване. Но, за истински дългосрочна загуба на мазнини и подобряване на цялостното здраве и фитнес, има някои общи чувство истини:
* А трябва да се хранят балансирано хранене, съдържащи сложни въглехидрати, протеини, постно, и основни мазнини. Да се избягва високо преработени въглехидрати, над захари и над наситени мазнини.
* Хранене по-малки, по-често хранене през целия ден се яде по-добре от две или три големи ястия. Вие ще имате повече енергия през целия ден, и тялото ви ще изгори калории, по-ефективно.
* Извършване умерена аеробна дейност осигурява много ползи, включително подобряване на cardiorespiratory функция, подобрена издръжливост, по-ниски кръвното налягане и подобряване на холестерола да назовем само няколко.
* В допълнение към аеробна дейност, хората трябва да извършва обучение на съпротива за запазване или увеличаване на постно мускулна маса. Както ние научихме, поддържане мускулите ни маса е от изключителна важност при шофиране нашия метаболизъм и ключът да не губи правото на телесното тегло, но мазнините в тялото.
съхранява тези точки се има предвид следващия път, когато чуете за най-новите "чудо" или "пробив" хранителен режим и ще бъде на вашия начин да се губят паунда, а не само парите си.
Дейв Soucy, фитнес консултант и сертифициран личен треньор, е собственик на Perfect Fit, LLC.
Дейв може да бъде постигнато (603) 641-8297, по електронна поща на dave@perfectfitonline.com, или чрез www.perfectfitonline.com авторско право? 2004 Perfect Fit, LLC. Всички права запазени.
ЗА АВТОР
Дейв Soucy, фитнес консултант и сертифициран личен треньор, е собственик на Perfect Fit, LLC. Дейв може да бъде постигнато (603) 641-8297, по електронна поща на news@perfectfitonline.com, или чрез
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
