Освобождаване стреса с упражнения ... и на загубата на мастна тъкан в
Чувство подчерта, напоследък? Не се притеснявайте, има прост и изключително ефективно решение - този, който ще ви помогне да губят тегло в повече начини, отколкото може да мислиш!
Стрес Освобождаване с Упражнение
изследвания се оказа, че облекчаване на стреса с упражнение е един от най-добрите начини за подобряване на цялостното ви здраве. Редовните упражнения предоставя невероятна гама от анти-стрес ползи за човешкото тяло - в това число намалява напрежението в мускулите, подобряване на сърдечно-съдови функциониране, повишаване на нивата на кръвната кислород, и намалява нивата на холестерол и триглицериди, просто да назоват няколко.
Освобождаване стреса с упражнения също, разбира се, изгаряния калории и помага за намаляване на телесните мазнини. Тъй като повечето други средства за защита срещу стрес "(най-вече фармацевтичните лекарства, алкохол, преяждане и) доведе до увеличаване на теглото Очевидно е, че упражнение е най-добрият вариант.
контрол кортизол, отслабва
Но освен изгаряне на калории, има и друга причина облекчаване на стреса с упражнения помага ти за намаляване на телесните мазнини. Упражнение произвежда химикали, които помагат за намаляване на кортизола производство. Кортизола е "стрес хормони", че е намерила много преса напоследък, тъй като много нови продукти диета твърдят, че той блокира.
Въпреки че ефективността на тези продукти все още не е доказано, няма съмнение, че контролира нивата на кортизола е много важен фактор за загуба на тегло и дългосрочен контрол на теглото - да не говорим за оптимално здраве и фитнес. Освобождаване стреса с упражнение е абсолютно лесен начин за понижаване на кортизол в организма.
повишени нива на кортизола са напълно или частично отговорен за всичко, от захар и глад въглехидрати за преяждане с ниски нива на енергия ... и повече. Експертите също така смятат, че високите кортизол увеличава производството на размера на "токсични мазнини", съхранена във вашето тяло - това е мастна тъкан, която може да предизвика сърдечно-съдови заболявания и възпаления, свързани с здравословни проблеми.
Резюме
Освобождаване стреса с упражнение е, без съмнение, Най-добрият начин за справяне с физическото и психическото си напрежение. Не само редовните упражнения ще намали нивата на стрес, тя ще ви помогне да контролирате колко кортизол тялото произвежда. Това от своя страна, ще ви помогне да се избегне храна глад, намаляване на опасните мастна тъкан, и в общи линии се чувстват много по-добре. Така че, следващия път, когато се чувстват стресирани, стани, излез и започнете облекчаването на стреса с упражнения!
За автора
Джейми Кларк е фитнес писател и редактор на популярния "наистина полезно фитнес Дневник" се намира в:
http://www.fitfaq.com/blog.html
Моля, чувствайте се свободни да използват тази статия във Вашия бюлетин или на вашия уеб сайт. Само не забравяйте да включите тази графа ресурс, както и жива връзка с fitFAQ.com фитнес Ръководство:
http://www.fitfaq.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
