Как да отслабна чувствително и я държи на разстояние от
член: как да губят тегло разумно и го държа на разстояние
Кой трябва да отслабна? Здравните експерти като цяло са съгласни, че възрастни, които са с наднормено тегло и имат тегло, свързани с здравословни проблеми или фамилна анамнеза за такива проблеми могат да се възползват от загуба на тегло. Някои тегло здравословни проблеми, свързани включват диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, високи нива на холестерол или висока кръвна захар нива. Дори и малка загуба на тегло на
10-20 pounds могат да подобрят здравето си, като намалява кръвното налягане и нивата на холестерола.
телесно тегло ви се контролира от броя на калории ядеш и броя на калориите да използвате всеки ден. Така че, да губят тегло, което трябва да вземе по-малко калории, отколкото използваме. Можете да направите това с все по-активни физически или от ядене на по-малко.
След загуба на тегло програма, която ви помага да станат по-активни физически и намаляване на количеството калории, които ядат най-вероятно ще доведат до успешното загуба на тегло. Програма за отслабване , също ще помогнат да поддържате теглото на разстояние чрез
промени във физическото си активност и хранителните навици, които ще могат да следят за останалата част от живота си.
да губят тегло и я държи на разстояние, трябва да следват програма за отслабване, които ще работят за вас. Три вида програми загуба тегло често използваните са: направи си сам, клинични и
неклинични програми.
всички усилия да отслабна с вас или с група съмишленици други хора чрез групи за подкрепа, работните обекти и обществени програми, се вписва в "направи си сам" категория. Лица с помощта на Направи си сам Програмата разчита на тяхната собствена преценка, за подкрепа в група, както и продукти като храна Книги за съвет.
програма Клинична може или не може да бъде търговска собственост. Услуги
са дадени в здравеопазване настройка като болница, от лицензирани здравни като лекари, медицински сестри, диетолози, и / или психолози. В някои клинични програми, здравен специалист работи самостоятелно, а в други, услуги се предоставят от групата на здравните специалисти. Тази програма може да предлагат услуги като хранене образование, медицински грижи,
промяна терапия поведение, както и физическата активност.
Неклиничните програми може или не може да доведе до търговски работи, като например чрез частна верига загуба на тегло. Те често използват книги и брошури, които са подготвени от здравни услуги. Тези програми използват съветници (които обикновено не са здравни услуги и може или не може да има обучение), за да
предоставяне на услуги за вас. Някои програми изискват участниците да използват храни на програмата или добавки.
други загуби методи тегло, използвани за лечение на тежко пациенти с наднормено тегло включват нискокалорични диети, загуба рецепта лекарства, тегло и хирургия. Ако и вие обмисляте с тегло програма
загуба и ти имат здравословни проблеми, или ако са силно наднормено тегло, програми, управлявани от обучени професионалисти здраве може да бъде най-доброто за вас. Тези специалисти са по-склонни да ви наблюдава за възможните нежелани реакции на загуба на тегло и да говоря с вашия лекар, когато е необходимо.
Ключът към успешното отслабване се правят промени в навиците на хранене и физическа дейност, която ще бъде в състояние да поддържа през останалата част от вашия живот. Първата стъпка е да погледнете
вашите хранителни навици и физическата активност, като по този начин откриване поведение като телевизия гледам, които водят да преяждаме или да бъдат активни. След това ще трябва да се научат как да променят тези
поведение.
Джони Layton, MS., Издател на здраве и фитнес факти бюлетин. Абонирайте се и ще получите безплатен подарък. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. Мрежа
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
