Как да губят тегло след бременност
контрол на теглото е преобладаваща загриженост за много жени след бременност. Въпреки общото време на бременност, наддаване на тегло е трудно за много жени да се справят емоционално. Много жени не са ясни за това как да се отделят фактите от измислицата относно този "пост-бременност" контрол на теглото. На първо място, жените трябва да разберат, колко наддаване на тегло е действително "нормален" по време на бременност. Се опитвайте да се има предвид, че бременността тегло, което не бе натрупан през нощта, така че няма да изчезне толкова бързо, един от двамата. В интерес на детайли, които сте придобили тегло, така че ще има много резерви за хранене на бебето.
Яжте здравословни храни. Това наистина е незабелязани, все пак. Подчертайте хранителен богати храни, които не са като твърде много мазнини. Избягвайте храни, мазна закуска и т. нар. здравословни храни като сирене и пълна мляко. Ям повече плодове, зеленчуци, зърнени храни, макаронени изделия и боб и да се избегне червено месо и салати е натоварено с превръзка. Опитайте се да изградят някои открито активност в ежедневието си. По някакъв начин разходка с бебето си всеки ден и се опитайте да получите джогинг Количката добавен към списъка на желанията. Прашка прави носене на бебето по-находчиви и да изгори повече калории. Пийте много вода. Избягвайте сода, охлаждат напитки и сокове. Някои храни са те са наистина празни калории. Комбинирането на 200 по-малко калории на ден на по-високи мазнини храни, това е само една двойка част от превръзка или парче сирене с 20 минути на едно добро разходка с бебето ще доведе до точно загуба на тегло и климатик искате. Добави в малко формални или неформални йога и стречинг и ще отида там, дори по-рано.
загуба на тегло след бременността може да бъде бавно и много нови майки е трудно да се продължат хранителен режим, след като едно дете. Бебето не признават вашето желание да отслабнете и да си възвърне фигурата си. В резултат на редовното хранене може да бъде трудно. Все пак, моля се избегне бързо или "глад" в себе си възвръщат си преди бременност форма. Оборудвай със здрави, пълнене, удобен закуски, като супи, сосове ниско съдържание на мазнини тестени изделия, постни меса, цели хранене хляб и зърнени храни, пресни зеленчуци и без съдържание на мазнини млечни products.There изглежда е мит че загуба на тегло след бременността може да бъде успешна само ако това се случи бързо. Някак си, много жени смятат, че ако те не са загубили всички бременността тегло до 1 година след доставката, нещо не е наред с тях, те не са стандартни, или те не са успели по някакъв начин. Всъщност, истината е, че загуба на тегло след бременността може да отнеме много дълго време, понякога дори години, без което означава, че нещо не е наред.
Постепенно загуба на тегло е стандарт, а не изключение, а процентът на загуба на тегло зависи от няколко фактора, като например дали има затруднения при бременност или доставка. Бременност усложнения могат да направят жената да се чувства слаб с нея мобилност. Някои болести като раждането възпаление на щитовидната жлеза, което е общо усложнение, което се проявява най-скоро след раждането, може да предизвика масивни тегло борби, ако те са тежки. Изпълнението на всеки един ден, дори ако това упражнение е просто ходене, е абсолютно задължително и липсата на движение е това, което често се държи на процеса.
Консултация с диетолог е най-добрият начин за получаване на индивидуални планове. В диетолог ще направи оценка на ключови въпроси, като храната си предпочитания, графика .. и т.н., за да се създаде потребителски индивидуален план. Както е добре, докато да следвате плана на диетолог, можете needsto поддържа ежедневно упражнение за оптимизиране на вашата загуба на тегло. Ние сме само на човека. Бърза загуба на тегло няма да остане на разстояние, но рационално загуба на тегло ще остане на разстояние. Загуба на тегло просто ще не е приемлив, ако упражняват липсва. Това е вярно за много причини, включително, че упражняването помага за запазване на метаболизма на организма Ви от намаляването на изключително докато диета.
За автора
Баладжи Б
посетете: http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/how-to-lose-pregnancy-weight.html или http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/loose-weight-after-pregnancy.html за повече съвети за това как да губят тегло бързо & безопасно след бременността.
** Уеб администратори Внимание / собственици на сайтове **
Можете да препечатайте тази статия на Вашия сайт, стига да не променят някои от съдържание и да включват ни ресурс кутия, изброени по-горе с всички връзки непокътнати и хипервръзки правилно.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
