Фитнес съвети за търсене на най-добрия си на вашия сватбен ден
Всяка булка иска да изглежда перфектно за сватбата си ден. Избор на рокля, която ще ви направят да изглеждате и се чувствате чудесно е важна първа стъпка. Но какво става, когато се погледна в огледалото и не мисля, че изглежда съвсем като добър, колкото може да? Когато това се случи, това не е необичайно за булки да се опита бързо определят диети да им помогне да се във форма. За съжаление, много булки диета направи фитнес грешки, които не само ги предпазва да достигне целите си, но и да предизвикат ненужно напрежение и понякога дори заболяване. Тези две неща не трябва булка! Тук са пет от най-честите грешки диета, както и някои съвети как да ги избягват.
1. Твърде много, твърде късно.
Един от най-важните неща, за да помня, ако се опитвате да губят тегло е да се започне по-рано. Например, не се опитвайте да губят £ 20 два месеца преди Големият ден. Ключът е да планират бъдещето си, така че можете да загубите тегло (или просто тон нагоре) постепенно. Така че, ако ти си мечта-сватбен ден включва ти е в страхотна форма, след това включва фитнес като? Да направя? за цялостната си Сватба списък. По този начин тя ще бъде приоритет във вашата сватба планирането.
2. Настройка неосъществими голове.
Много жени се включат и да започнете да си представи себе си драстично тънки или по-изваяни. Бъдете реалистични по себе си. Ако никога не сте били с размер 6 в живота си, тогава е вероятно реалистично да смятате, че може да превърне магически, просто защото ще се женим. И, наистина ли искаш да изглеждаш толкова различни за вашия сватбен ден, че повечето хора (включително и вашето fianc?) Едва ли можете да разпознаете?
3. Радикална диети или фитнес програми.
Булки обикновено са кратки по време и дълго на списъци със задачи. Това води много да се опита нездравословен фитнес програми или глад диети. Не бъдете изкушени от диети, които обещават бързо, драстични резултати с малко усилие от Вас. Трябва да избягвате всички програми, които предполагат, като се? Диета? хапчета или небалансирано хранене ястия (като яде само зеле супа за една седмица). И, не се води до задължителни опитват опасни неща, като лаксативи.
4. Не физически упражнения.
Това е много лесен за булки да кажеш? Аз нямам време да упражнява? или? аз съм твърде уморен да упражнява?. Но диета и физически упражнения винаги трябва да върви ръка за ръка. Помислете те да бъдат като Ин и Ян. Без дейност тялото ви не може да изгори толкова калории. Ако сте много кратко в срок, се опитват да упражняват в малък 10-минутен залп през целия ден. И не забравяйте, че малките неща помогне също, като вземането на стълби или паркиране на външния ръб на много моля паркинг. Плюс това, ако сте уморени от всичките си планиране, упражнения ще ви помогнат да върне някои енергия.
5. Пропускане Храна
Това не е необичайно да се хванат в планирането и след това реализира в 9 ч. (като главата започва да боли), че не съм ял нищо цял ден. Макар че не може да бъде Нечести сценарий, то е неизбежно. Не само е капитан хранене нездравословно, то може да доведе до склонност към преяждане. Това често означава яде много угояване храни и / или преяждане всички наведнъж. За да избегнете това, опитайте опаковане светлина закуската да държат на ръка през целия ден. Добри примери включват морков пръчки, сирене струни, фъстъчено масло бисквити и др
Първи по форма, не трябва да бъде сложно и не изисква много време. Ако се опитвате да отслабнете или фирма, преди вашата сватба, по-долу са някои примерни планира да ви помогне да започнете. Имайте предвид, че най-важното нещо е за булки да се чувстват добре себе си. И без значение какъв размер или форма, всички булки са красиви на сватбата си ден!
Примерен FITscription Упражнение:
20? 30 минути от сърдечно-съдови Упражнение (3? 5 път седмично)
Пример: 2-5 минути бързо ходене, скачане на 2-5 минути жак (повторете в продължение на 20? 30 минути)
Примерен изхранване:
Яжте 5-7 малки хранения на ден (храна трябва да включва протеини, зърнени храни, зеленчуци, и т.н. За да отговори на хранителната пирамида дневните нужди)
Пример: Малки, скара, пилешки гърди без кожа
резен хляб от черно брашно
парче сирене
смесени зеленчуци
чаша вода (2 или 3 ще бъде още по-добре)
За автора
Лин Боде е собственик на http://www.workoutsforyou.com на онлайн Лична фитнес Обучение компания. Workouts За Ви предлага онлайн програми упражнение за отслабване, обучение сила, хранителни планиране и обучение състезанието. Персонализирани програми могат да бъдат предназначени за всички нива на фитнес.
Програмите са персонализирани да отговарят на вашите индивидуални нужди и начин на живот (въз основа на широк профил, която предоставяте при записване) и да включва система за отчетност и мотивационни огромен Библиотеката на демонстрации упражняване техника. Вие получавате всичко треньор обезщетения без скъпа цена, и можете да тренировка когато и където пожелаете.
За да получите безплатно, не-задължение фитнес оценка, посетете ни на www.workoutsforyou.com. Нуждаете се от бърз подарък - ние предлагаме доставката подарък сертификат в рамките на 24 часа от покупката.
info@workoutsforyou.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
