Изповедите на един личен фитнес треньор
Както си личен треньор фитнес ми страст е да се научи, автобус, да разбират, да бута, ръгане, лаская, разследват, научни изследвания и прилагане, отново и отново. В "Фитнес модел". Well.I се чувстват уязвими със слабост, така че в надявам всички ние можем да се учи, от собствената си слабост, тук goes.My Изповед.
Миналата година имах един брой клиенти, които са започнали упорито на диета Atkins въпреки моите предупреждения. Веднага видях почти дълбока резултати в своята загуба на тегло. Аз им напомня, че е загуба на вода тегло, и предупреди за натоварването на бъбреците и висок риск холестерол.
През това време аз бях усвояване моята йога практика като пълни вегетариански, но установи, че моята имунна система е дълбоко компрометирана и аз в момента по отношение на трети ми студено за Сезон
Аткинс е бил в медиите отново заради нови резултати проучване показва понижава холестерола. Отидох в книгата Atkins за пореден път с по-отворен ум, и реших да опитам храната. Хареса ми contrarian гледна точка на текущата позиция AMA на ниско съдържание на мазнини диета, която сякаш се производство на едно общество за увеличаване на затлъстяването. Atkins оглед на захар като обвиняем което ви мазнини, а не на мазнини, има смисъл и допълнителната работа от всички протеини за бъбреците. това е доброкачествено. Исках да използвам диетата му като инструмент, за да си получи изцяло на разстояние от всяка захар.
Започнах в открито протеин, ниски въглехидрати аспект на диета. Тъй като аз отново на животински протеини в диетата ми мога да чувствам себе си стават по-силни и настинки, най-накрая спря. Аз също видях мускулна гърди започна да открива и надуе отново. Студът на зимата не е толкова болезнено, както е било по време на моите вегетариански хранителен режим.
Тогава се реши и куража да започнете привеждане мазнини в моята диета, включително сланина, яйчен жълтък, сирене, сметана, тежки сметана, сметана, дори бекон rinds. На дневна база бих се чудите като ял тези? Забранени храни? само да се събуди на следващия ден тънък, изящен. Не можех да повярвам, резултат! Бях нежен хранене всички тези храни, така запознати все още, тъй като заточен. Детството
бях в разгара си ядат богата на мазнини, висок протеин, ниски въглехидрати диети в момента при снимките на моя сайт са били взети. www.vitalsignsfitness.com се чувствах силен, но нямах никаква енергия! Моята ходи на плажа са летаргични, аз трябваше да сила сам да отида, че допълнителните мили. Бях тънък, но се чувствах като beached един кит. Моята любовна афера с Atkins продължи още няколко месеца. Следях си предписания религиозно.
В крайна сметка аз трябваше да добавите повече въглехидрати, аз се нуждае от повече енергия. С въглехидрати Искам да кажа зеленчуци, салати и пълнозърнести храни. В този момент аз възвръща сумата от £ 2 бях загубил на Аткинс. Телесните мазнини отиде от 16% на 18%, моята енергия е по-добре. След седем месеца реших, че е време да се кръвта Проверих и да ми ужас открива, че ми холестерол, който винаги е бил около 150 трябваше рязко до 300! За щастие HDL ми в съотношението LDL е все още на едно добро ниво. Благодарение на моя принуждава себе си да упражнява, аз опазих HDLs високи.
аз веднага започна питейна топла лимонов сок с лют червен пипер всяка сутрин да се чисти кръвта ми. Аз сега изхвърля всички високо съдържание на мазнини храни и още веднъж да се върнем пълен кръг на умереност и баланс. Балансираната диета. Отнема малко повече дисциплина, но ми енергия се върна и сега мога да ям едно и също ястие като моя съпруг, така вечеря подготовка е по-проста. Теглото ми не се е променила, тъй като аз Постепенно на въглехидрати. Аз се избегне на всяка цена на? Бели храни? брашно, захар, мляко. Аз пия неподсладено соево мляко I Избягвайте храни в опаковки, кутии и чанти. Чувствам се добре слой мазнини, но това е добре си зима, АЗ нужда то, и през лятото, топло винаги го топи разстояние. Аз съм напълно на разстояние от захар и алкохол, за да поддържа ниски нива на кръвната захар.
Влезте в www.vitalsignsfitness в страницата Чат когато дискусията вече е започнал Re: Аткинс и други планове диета, добавете вашите коментари или просто четене и муза. Или отидете на страницата на програмата храненето и да разберете колко калории (протеини, въглехидрати, мазнини) трябва да се яде за поддържане на текущите си или идеални тегло.
Дебора Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE,
www.vitalsignsfitness.com
deb@vitalsignsfitness.com имейл
За автора
Дебора е високо уважаван орган персонално обучение за цялостното здраве и фитнес, с повече от 22 години опит и успех.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
