Промяна на мисленето си и да губят тегло
- Вие сте свободни да публикува тази статия в неговата цялост, без да се промени, докато за авторското право и автора "био", остават в сила и URL-и връзки останат непокътнати и труд. =============================================
(в) Ким Beardsmore
ли сте "Look-и-губя Дитер? Ти научи всяка диета, създавани някога, четат книги, безброй диети, и все пак все още са недоволни от теглото си?
Вашата търсене на Светия Граал на диета се превърне в заместител на реално извършване на промени трябва да предприемат болните посочени здравето на текущите си диета?
Ако е така, може да не знаят вашите мисли са ключът към вашето щастие и успех.
ли поглед към себе си и да каже: "Аз съм дебела" или "Моите бедра са твърде големи"? Много от нас погледна в огледалото и веднага се сравняваме с тези "перфектни" човешки екземпляри виждаме всеки ден по телевизията, в списанията и във вестниците.
Често говорим за ourself и да оправдания: "Това е моят ген", "Аз съм твърде зает, за да получите годни", "аз така", като начин да се защитите от начина, по който гледаме на себе си сега и начина, по който ние искаме да бъде.
Ако ние трябва да се наистина честен със себе си повечето хора всъщност искат да губят няколко килограма - ако само знаеше как.
Добрата новина ви е да постигнете желания формата на тялото, с право да мисля за себе си, едно разбиране за това как да получите оптимално хранене, здравословно хранене и как да се включи в дейността си начин на живот да си мускули тонизирана.
Но най-важното от всичко, нужда от редовни психическо тренировка да си самостоятелно изображение във форма.
самостоятелно изображение е тясно свързана с успеха или неуспеха на целта изберете да търсим, но никой още повече, че целта на Махни си годни и здрави.
Е, как искаш да отида за укрепване на себе си образ? Ами за щастие си за собственото аз, също като мускулите, ще отговори и на редовно работата. Можете да действително засили вашия самостоятелно изображение с няколко дневно занятия.
Упражнение Един - Самостоятелно проверка
Започнете, като съставянето на списък на всички тези негативни мисли си имат за m yourself.I "недисциплинирани, не мога да управлявам времето си, аз нека хората, аз не може да успее, аз не упражняват достатъчно. Вие ще трябва да вземе решение преди да започнем този процес, който няма да се обезсърчават .. Това са неща, , че ще допусне до себе си, но те със сигурност не трябва да контролират живота си.
Напред, съставяне на втори списък, включително всичко, което искали за себе си. Продължавайте, докато този списък е По-дълъг от първия списък, съставен. Вие може да включва такива неща като, аз съм добър готвач, мога да накара хората да се смеят, аз допринесе за футболен клуб, дъщеря ми обича така да украсят стаята си.
След това вземете "списък негативи и го превръщат в своя" списък на съществуващия потенциал. Ти направи това чрез създаване на положителни самостоятелно изображение за всеки "отрицателен" ви слушам. Вместо "Не мога да успее", пише един брояч убеждения, "Ще успеем".
тържествено се изхвърлят на "списък негативи - ти казвам сбогом завинаги! Изгори ги, боклук, да ги унищожат .. те вече не ще бъде част от вашето мислене за себе си.
Сега, дръжте списъка си с потенциала на видно място. На вашия хладилник вратата, в дневния си вестник, или в рамката на картината на бюрото ви. Уверете се, че ги имате пред на вашия всеки ден, така че вие сте ги чета постоянно и препрограмиране дневния си мисли.
Упражнение втора: Бъдете Какво искате да бъде
Сега, когато имате списък на съществуващия потенциал. Направи свой собствен разказ визуализация, така че не можеш да видиш себе си в нова светлина. Например, ако вашия списък с потенциални включва "Аз ям само правото порции", да се визуализира с умерено част от вашата чиния, и чувство напълно удовлетворени в края на хранене.
Прочетете списъка си потенциал всеки ден, като след малко на лични тихо време, за да отразяват силно на вашия визуализации. Опитайте се започне деня си първото нещо, на сутринта и довършителни като последното нещо, което през нощта с визуализиране на себе си като на човек от списъка си, и правят неща, които искам да правя.
Упражнение трета: Съхранявайте вестник от дневния си успехи
съхранява запис на всички положителни промени в мислите ти са за себе си. Ние всички имаме триумфира и "Повреда". Вие трябва да записва и да се напомня за положителни промени, защото нашата човешка природа ще повтори негативи - понякога ги разпенващ от част. Важно е да се създадат и честването на малки стъпки, които правят всеки ден.
Упражнение Четири: не си давам зор за себе си - Ти си прекрасна работа в
напредъка
Не слушайте criticism.not ваша, нито това на другите! Не забравяйте, че вие сте автор на самостоятелно вашето самочувствие, не страна, това повече от други хора. Вие сте твърде важно да се даде това далеч. Защитете роля като създател на собствения си за себе си и не, да вземе на борда отрицателни критики. Ние всички правим грешки и грешки могат да бъдат използвани, за да ни научат. Не се критикуват за това, че хората и направи грешка. Единственото последно грешка в една от които никога не се научим да растат.
Упражнение Пет: Забравете за миналото
Единственото момента, в който може да живее е в момента. Вие не можете да живеете в бъдеще и вие със сигурност не трябва да живеят в миналото .. предизвикателството е да поеме отговорността за нашето мислене, така че мислим в една и съща часова зона, в което живеем!
За пример може да се изкуши да си помисля на повреди вчера. "Ако само аз ако не яде втори helpings "," Ако само аз не достигна за шоколадови бисквитки ". Ако ние се концентрираме върху грешките на Вчера това ще ни мозък, за да заместват нашите недостатъци и ги засили към нас.
Вчера приключи, днес е мястото, където живееш .. Уверете се, че днес вие НЕ замества вчера неуспехи и да направи своя воля да се промени днес.
Упражнение Шест: Решава да се промени днес
Точно както не трябва да живеят в миналото, не можеш да живееш в бъдеще. Можете да живея или промяна днес. Най-старият clich? в света, е може би един от най-големите truisms на всички. "утре Никога не идва! "
Няма по-добър път, отколкото сега. Така че, каквото и оправдания може да се наложи да изчакате да предприемат тези стъпки, здрави ли трябва да вземете, никой от тях не са валидни. Направи го сега, направи го днес. Решава да направи различни в собствения си живот, преди да отида да спя тази вечер.
Упражнение Седем: Напиши план за вашия живот
Това е вашият успех план. Ако имате вече не е направено, така че е време да се създаде посока и цел в плановете си за себе си. Прегледайте списъка на потенциала и запис до всеки потенциален, когато искате да се постигне това чрез.
Упражнение Осем: Кери утвърждаване Картички За
само
Това е една от най-бързите средства за вашия успех. Вие сте това, което мисля. Укрепване си за собственото аз всеки ден, като прави преглед вашите мисли. Един от най-лесните начини да направите това е да извърши утвърждаването карти в портфейла си и прави редовен преглед. Утвърждаване карти са кратки изблици на думите в визитка, че бързото и напомняме си за собственото аз на вашите намерения. Един пример може да бъде:
мога да постигна нещо, което да поставя моя ум да.
ще бъдат изпълнени с единични helpings.
Опитай, имате абсолютно нищо губи и всичко, за да спечелят!
Упражнение Девет: Промяна на вашите хранителни навици
Сега, когато сте задали основите на място, вие сте готови да промените физически навици. Вие сте готови да добавите един балансиран хранителен режим на хранене, здравословно хранене, редовната физическа активност и почивка.
Чрез използването на тези девет упражнения ежедневно, за да промени мисленето си навици, ще се засилване си самочувствие и отключване на вашия вътрешен правомощия за извършване на промяна в живота си. Преди да може да промени целия хранителни навици, трябва първо да промени целия живот навици мислене. Ние сме това, което мисля. Ние не може да бъде нещо различно от това, което ние вярваме, че можем да бъдем!
Така че, да се направи една услуга, освободи си за себе си и след това вижте колко по-ефективно своя план за здравословен начин на живот става!
- Ким е успешен треньор загуба тегло, което ще ви помогне да намерите постоянни резултати. Ще научите как да се стабилизира вашата цел тегло и никога не е "диета" отново. Не обществени "претегля-Инс", срещи че да ви струва пари или мода ... просто дългосрочни резултати. Безплатен, няма задължение консултация: http://leanmachine.org/?refid=head-12960 Интересувате ли се от печелите пари от вкъщи? http://tinyurl.com/6g84o
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
