7 лошите хранителни навици трябва да се промени веднага
Хората са обсебени от диета и отслабване! Не вярвайте ми
? Само настройка-в на никакъв източник на реклама ... Ти си незабавно
бомбардирани с най-новите схеми за хранене и "Холивуд" храна
мода.
Тук в Америка, ние изградихме една процъфтяваща индустрия се опитва да
контролираме теглото и лечение на последиците от свръх-снизхождение.
на цената на загуба на тегло и затлъстяването, свързани здравеопазването
лечение е зашеметяващ ... американците само харчат около 114 щ. д.
милиарда евро всяка година! И въпреки всичко това губи интерес към
тегло, ние продължаваме да се опаковат на паунда, както никога преди ...
- огромен 64% от възрастните САЩ са или с наднормено тегло или затлъстяване ...
съставляват около осем процента от предишните оценки.
- при деца и тийнейджъри възраст 6-19, 15 процента или почти девет
милиона са с наднормено тегло ... троен размер през 1980 г.!
- почти една трета от всички възрастни са сега класифицирани с наднормено тегло.
За американците, съвременния живот може да става прекалено лесно. Нашите лек
начин на живот означава, че ние изразходваме по-малко енергия и съответно трябва малко
калории за поддържане на ни нормална телесна маса.
Помисли си за момент ...
Забавления вече не изисква изразходване на енергия. В действителност,
това е обикновено точно обратното. Сега забавляват себе си в
уюта на собствения ни дом, докато гледате телевизия и Хрускащото на
любимите ни закуска. Дали това е телевизия, компютри, дистанционно
контрол, или автомобили, ние сме се движат по-малко и гори малко
калории. Общата дейности, които някога са били част от нашата обикновена
рутинни са изчезнали ... дейности като изкачване на стълби,
натискането на един тревата косачка или пеша да отида някъде.
И моля, не ме разбирайте погрешно ... аз оценявам удобни
живот точно толкова, колкото на следващия човек. Но, тук е
проблема ...
с всички наши съвременни удобства и "лек" стил на живот
не сме коригирани ни приема на калории за да се компенсира
намалява нашите калории разходи. Ние консумират повече калории и хранителни елементи богати
дефицит храни от всякога. Помислете за някои от
следните примери сравняване на това, което ядем "Днес" срещу
на 1970 (американското министерство на земеделието изследване):
- В момента консумират повече продукти, зърно, но почти всички от тях са
рафинирани зърнени храни (бял хляб и т.н.). Зърнени консумация
е скочил 45 процента, тъй като 1970, от 138 килограма зърно
на човек на година, за £ 200! Само 2 процента от пшеницата
брашно се консумира като цяло пшеница.
- Нашата консумация на плодове и зеленчуци се е увеличил, но само защото
френски пържени картофи и картофен чипс са включени като
зеленчуци. Картофени продукти, представляват почти една трета от
"произвеждат" избор.
- Ние сме по-малко мляко за пиене, но ние сме повече от два пъти ни
прием сирене. Сирене сега outranks месо, тъй като броят един източник
на наситени мазнини в нашето хранене.
- Ние намалят на червено месо, но са повече от компенсира загубата на
чрез увеличаване на приема на нашите пиле (очукан и пържени), така
, че като цяло ние сме хранене £ 13 повече месо отколкото преди
обратно в 1970 години.
- Ние сме за пиене три пъти повече газирани напитки от
мляко, в сравнение с 1970, когато консумацията на мляко е около два пъти
, че на поп.
- Ние използваме 25% по-малко масло, но излее два пъти повече зеленчуци
масло върху храната ни и салати, така че нашата обща добавена мазнина прием е
увеличава 32%.
- захар потребление е друга причина за нашето разширяване
талията. Захар прием е просто извън класациите. Хората са
отнема приблизително два пъти количеството захар, от която се нуждаят всеки дни,
около 20 чаени лъжички на една калория 2000 / дни диета. В добавка на захар е
намерени най-вече в боклуци храни, като поп, торта и бисквити. В
1978 г., правителството констатира, че захари представлява само 11 на сто от средната
лицето на калории. Сега, тази цифра е
балон до 16 процента за средния американец за възрастни и като
колкото е 20 на сто за американски тийнейджъри!
За съжаление, изглежда, че дните на здравословни и питателна
вечери семейството се заменя със заведения за бързо хранене и
хранене най-план. В момента има постепенно дойде до извода, че това е
"OK", за да жертва здравословни храни в името на удобството и
че по-големите, обслужващи части се равняват на по-добра стойност.
Това е време, че можем консумират твърде много калории и
време, за да започнат да правят нещо по въпроса! Всеки от нас може да реши
днес, че здравословното хранене и навици ще се превърне в
нормална част от живота ни!
можем да започнем с проучване на нашите ценности, мисли и навици ...
бавно и съзнателно трева на изчакване на нездравословни навици и
дейности и започнете да живеете по-продуктивни и възнаграждаване на живот.
И не забравяйте, че е взел дълго време за разработването на лоши навици, така
бъдете търпеливи, докато работите към целта си!
Информацията, съдържаща се в тази статия е за образователни цели
само и не е предназначен за медицински диагностика, лечение или излекуване всяко
заболяване. Консултирайте се с лекар здравеопазването преди началото на всяка
грижи програма здраве.
За автора
Емили Кларк е редактор в начин на живот здравето на новини и медицински
Новини където можете да намерите най-актуалната съвети и информация за
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
