10 начина за овладяване на вашия лека закуска binges
Когато сте на диета, това, което наистина може да развалина едно здравословно хранене план е, че ужасно чувство, което идва да вземете само един огромен пакет чипс и да го убивам, докато гледате любимите си седя-COM.
Всички сме били там и преди!
Има неща, които можете да направите себе си, за да се избегне грозен желание за закуска неконтролируемо.
1. Първо най-важното:
Яжте закуска, обяд и вечеря. План за здравословни закуски през целия ден. Не пропускайте хранене или планирани закуски. Пропускане на хранителни продукти ще ви накарат да се чувстват неконтролируемо гладен!
2. Ако вие можете да се избегне всяка покупка нездравословни снаксове. Има толкова много "добър-за-ти" закуски на пазара днес, там е наистина няма причина защо трябва да има един шкаф пълен с пръстен несъстоятелност и cheesecurls. Започнат да учат да четат на гърба на опаковките на храни - поглед към съдържанието на мазнини - ако се казва, че съдържанието на мазнини е над 5% за една доза - търси различни закуска.
3. Ето списък на здравословни закуски, които са с ниско съдържание на мазнини, но все още високи в задоволство (и аз не говоря за моркови и целина!):
- гевречета (гледат съдържание на натрий, все пак.) - Греъм бисквити
- всякакъв вид ниско съдържание на мазнини бисквити - (има много различни сортове - прочетете на гърба на опаковката за да сте сигурни, че те са с ниско съдържание на мазнини. Отново се притесняват от съдържанието на сол.) - ниско съдържание на мазнини бисквитки
- пуканки без масло (можете да си купите масло ароматизирани сол.) - една чаша плодове с не-мазнини Cool камшик в началото или супена лъжица мед.
- без мазнини пудинг
- една пръчка без захар дъвка - няколко парчета от женско биле - чаша сурови зеленчуци с трети мазнини салати за потапяне (ОК, така че може да се наложи да се хранят няколко моркови.)
4. Подарете си аромат свещи. Когато чувството, че се нуждаете от закуска - светлината на свещи и им се наслаждават! Това действително работи - Аз бях опитвал.
5. Вместо това на закуска, да пийнем. Опитайте без кофеин, билков чай с лъжичка мед. Има няколко напитки на пазара, без кофеин и захар, не - купи много неща, които - различни видове - и да го под ръка. Преди да отида за една закуска - пия 8 унция. на любимата си напитка, а след това да реши ако наистина се нуждаете от закуска.
6. Вземете нещо, което може да направи с ръцете си - плетене на една кука, плетене, пъзели, кръстат бод, шиене, свири на пиано, боя ноктите и нокти на краката, трева в градината, направя малко домашна работа, погледнете едно списание за мода ще купя, когато сте тънък ... С други думи, да си ум на разстояние от храна и върху здрави хоби.
7. Не гледам телевизия. TV насърчава лека закуска - ти си седи там, се чувстваш като теб трябва да се прави нещо - така че отивам за закуска. Също така, повечето от рекламите, които се за храна. Стойте далеч от телевизор, заемат четене или друга дейност в брой 6 по-горе.
8. Когато сте готови с храна или планиран закуска, четка и конци зъбите - това ще ви помогне да стоят настрана от храна в продължение на около един час.
девет. Мисля - просто взема около една минута, за да мисля за това, което правиш. Отиди Погледни се в огледалото, по време на тази минута. Запитайте се, "Наистина ли искате да ядете това и да заплати на последиците?"
10. Използвайте NutriCounter - Всеки път, когато ядете нещо - данни, които в своя NutriCounter - Това ще ви помогне да следите за това, което сте наистина яде. Лека закуска и nibbling може да бъде смъртта на една здравословна диета. Ето информация за NutriCounter: http://nutricounter.com
Миналия месец имахме страхотен атестат от доволен потребител NutriCounter. Ето какво трябва да се каже за проследяване на това, което ядеш:
"Вече имам NutriCounter, той е направил чудеса за мен. През април, имах си отстранява жлъчен мехур (аз съм само 33). Аз съм 6" 4 "и е £ 304., В доста добра форма. След моя работа, аз започнах да гледам какво съм ял, лекарят каза, че би било добра идея. Писане всичко надолу беше истинска болка, въпреки че си мислех, че дава добри резултати.
Тогава закупили NutriCounter. Уау! Бях хранене за 1200-1600 повече калории и около 30 до 60 по-грама мазнини. Писане за определяне на информацията не е била дори близо до това, което наистина е като инча най-добрата новина е, че съм £ 251. Сега, аз загубих £ 53. досега. Просто исках да кажа Благодаря. "Кори Susz - БКП
Хайде
и посетете уеб сайта NutriCounter за повече информация за това как влияе храненето загуба на тегло, диабет, бременност, болест на сърцето и още!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
