10 тайни за успешно стреса без сватба
Вашата сватба е трябвало да бъде най-важният ден в живота си, и още много, само за да има по едно парче е по-трудно, отколкото монтирането низане на един слон. Защо е толкова трудно? Най-големият проблем е стреса и начина, по който взаимодействието на различните участници на вашата сватба добавя или изважда от този стрес. Ето някои сватба идеи, за да имат наистина успешен и щастлив wedding.Scientists се използва терминът Хомеостаза (homeo = същото; = застой правостоящи) за определяне на физиологичните границите, в които функциите на тялото ефикасно и удобно. Стресът нарушава хомеостаза чрез създаване на състоянието на дисбаланс. Господ знае колко лесно някои хора може да ни причини дисбаланс. Е, тайната на всичко това е, че ако ние знаем колко трудно е да се променим, ние трябва да вземе за даденост, че ние няма да може да се промени други, особено в периода до датата на сватбата. И така, какво можем да направим, за да създадете или STASISHOMEO "способността да се запази същата психическо състояние се радваме сега в деня на сватбата" (LOL)? На всички време от стрес-о м дава следните резултати за различни събития стрес в живота ни: ScoreDeath събитие стрес на съпруга 100Divorce 73Marital разделяне 65Jail план 63Death на близък роднина 63Personal нараняване или заболяване 53Marriage / партньорство ангажимент 50Loss на работа 47Retirement 45Illness в семейството 44Sexual проблеми 39Childbirth 39Change по финанси 38Death на близък приятел 37Change на работа 36Taking посочени ипотека или заем 31Mortgage затваряне 30Increased отговорности 29Offspring напуска дома 29Fight с по сватовство 29I Не знам момичета, но аз мисля, че борбата с шефа процента прав горе там с marriage.The Първото нещо, което трябва да направите, е да бъде в състояние да признае стрес в другите и себе си. Управление на стреса включва четири основни задачи: ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В ¼ признават и разбират признаци на stress.ÃƒÆ "А † â € ™ Ã⠀ SA, В ¼ идентифицират и разбират източници на † stress.ÃÆ" А € ™ Ã⠀ SA, В ¼ Научете за управление на контролирани източници на stress.ÃƒÆ "А † â € ™ Ã⠀ SA, В ¼ Научете за подкрепа на себе си и да се справят със стреса реакции към ситуации извън вашия control.Signs на StressOver-стресовите реакции включват широка гама от симптоми: стомашни болки, главоболие, проблеми със съня, лоша концентрация, промяна в настроението, раздразнителност, и състезателните мисли. Важно е да се признае, че това са всички признаци на стрес пренатоварване може би не, са признаци на по-сериозни condition.Now, че знаете всичко това добри неща, има ли помощ? Не! Имаме нужда от инструменти и стратегии, за да имате успешен Wedding.1. Голяма редуктор стрес става във формата за wedding.Let си го кажем; Ще има втори пълно работно време. Планиране и организиране на сватба е отнема време и енергия лючването опит, да не говорим маратона страни, семейството се събирания и всичко, което славно пазаруване. Не забравяйте, всички маратон страни, храни, напитки, сладкиши, напитки, вечери. Споменах ли, напитки? Това изпраща тялото и нервната система за loop.What е най-хубавото нещо да направя? Отидете на разходка. Това е така, Известно спокойствие, стрес облекчаване, паунд намаляване на разходка. Или, ако сте толкова наклонена, отидете на фитнес, за да разбере. Амбициозните булки и Grooms, които искат да се годни за отличното им дни са затварящи върху фитнес тенденция при фитнеси, лични треньори и Спас всички загуби обещание тегло, тонизиращо и здравословен блясък в "лагери булчински обувки." Колкото повече енергия използваме, толкова повече стрес ви отърва от себе си (и това помага да тонус на краката и изгради своя сърдечно-съдовата система, така че да може да танцува цяла нощ във вашия прием!) Също така е много важно да се храним правилно и като време за почивка и двете от които могат значително подобряване на енергийната нива. Начало питейна вода, а повече от кофеин и захар, натоварени течности. Намаляване приема на сол. Кофеин, захар и сол, защото химически реакции към нервната си система, като ви нервен, нервен и лесно възбудим, така че се уверете, че Вие гледате консумация и на тези елементи. Сол, или натрий, също така помага на тялото ви задържа вода, което води до това подуване на корема, подут feeling.2. Второ, двойките трябва да разберат, че не трябва да очакваме "съвършенство". Очаквайте "Страхотен" ден и определени разумни expectations.This действително се счита за номер едно стресов фактор? отчаяно търси съвършенство. Трябва да се помни това, което вашата основна цел е, и това е да се ожени за една обичате най-много в целия свят. Определяне на очаквания, които са твърде високи ще създаде напрежение и да доведе до чувство на неудовлетвореност, а след това по-stress.There ще бъде стрес, можете да разчитате на него. Защо? Защото има не само много да вземат решения, но и много подробности, за да бъдат разработени и други, може да искате, или се опитват да ви влияят. Този натиск не е лошо или неправилно, той просто изисква вие и вашият fiancÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В © бъдат наясно какво наистина се случва. Опитайте се да отговори на въпросите и да се избегне реакция към нещо. Тя ще направи голяма difference.Remember, нещата ще се объркат; се занимават с хора и много променливи. Не пот на малките неща, а ключът е, че ако нещо се обърка само вие ще знаете за него. Най-добрият начин да се уверите, че нещата не се объркат е да се планира внимателно, песен вярно, и ще потвърди, усърдно .* Седмицата преди сватбата всичките си доставчици и проверка на датата, часа и мястото с тях за да провери правилното информация. Дайте списък на телефонните номера на някой, в случая някой от тях не се появи в деня .* 3. Снимка вашата сватба начина, по който искате, визуализира всичките си подробности ясно в ума си и ще остане фокусиран върху това, което want.Couples постоянно повторно определяне сватби. Те изглежда мястото по-голямо значение на тяхната сватба е празник на любовта, отколкото на отделните дребнавост, формалности или старомоден, остарели етикет. Те се празнуват кои са те, нали now.Remember, ако не успеят да мечтая, ще живееш кошмар, така че да разбера какво искаш и да отида за нея. С този мисловен образ, които можете да добавите предвижда всички подробности, както и един по един, когато имаш или ги изготвя или упълномощените да доверен човек да се уверите, че те се свърши така, както искате те да бъдат готови, можете да ги отписвате. Като този списък е огромен стрес другар и ви помага да спи през нощта. Друга тайна за добър нощен сън е да има една тетрадка до леглото си, и всеки път, когато се събудя мисля, че има нещо, което мисля, че пропусна, напишете го down.Often простота в сватбена церемония е много по-красива, отколкото като твърде много. Това помага да избегнете стреса нива надолу, както добре. Можете също да създадете страхотен сайт сватба в www.22wed.com, където можете да поддържате всеки информирани за това какво се случва и това ще ви помогне да сте focused.4. Времето е винаги стресиращо factor.Another друг голям редуктор на стрес и машини сватба успех е времето. Двойките, които започват рано планиране и темпото само трябва да могат да се избегнат в последната минута хаос. Старата поговорка, "Един час по късно и един долар кратко" никога не може да бъде по-приложим, отколкото за сватба. Подарете си толкова време, колкото е възможно да мечтае за вашата сватба, запишете всичките си цели (Неща, които трябва да направя), бюджет за всяка област, и да си време за кратка пауза. По-долу ще намерите основните планира сватба с насоки за това какво може да се наложи да правим и когато би било целесъобразно да се done.Speaking на кратка пауза, докато се планира сватбата може да са открили, че тя основно е под над живота си. Трябва да възстановят живота си, дори ако е само за един ден или за няколко часа, и да вземат някои време за себе си. Отделяйте време за да се свържете с вашия партньор и прекарват положителни together.What време е това сте използвали да направя, преди всичко това планиране? Обичате ли да четете? Харесвате ли градинарство? Как да отида за разходки? Каквото и да е, че може да сте нека се подхлъзнат или жертва за доброто на, което трябва да вземат това време за себе си и любимия човек и да се насладите на спокойствие, което идва с това нещо, което enjoy.Learning да делегира е от съществено значение, особено в деня на сватбата. Сложи някой друг, отговарящи за плащане на доставчици, преместване на книгата за гости на церемонията по приемането сайта, за двойна проверка с обществено хранене, или всеки друг малка задача. Прочетете списъка си и да поставят всичко! Ей, това е денят ти? Радвайте се, че! 5. Взаимоотношения им, между булката и младоженеца, може да бъде стресиращо и може да стане още по-стресиращо преди marriage.Back на стрес-о-м, виждаме, че се жени само по себе си е много стресиращо промяна в живота на човека. Когато се добавят нови, които да: Късно вечер, промени в хранителните навици, промените в навиците на пиене, страх от всякакъв вид (недостатъчност, нещата ще има, тревожност атаки, загуба на равновесие пред олтара, и т.н.), виждаме, че нещата могат да се измъкнем от гледна точка с едно ние love.As старата песен казва: "Винаги боли тази, която Любов ", а има и други отношения, различни от тази, с fiancÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В ©": тези, между булката и нейното семейство, сестрата, я шаферките, младоженеца и му приятелите и семейството си. В "взаимоотношения" Аз говоря на, са навсякъде, а не ограничени до взаимоотношенията между булката и groom.Take известно време да се свържете с най-близките си приятели. Опитайте се да не говоря твърде много за вашето планиране, но осъзнаваме, че това е част от живота си точно сега и вашите приятели вероятно са заинтересовани. Но те също така искам да се интересуват от живота си, така че не забравяйте да им задават въпроси и завой на вниманието към тях, too.To се махна от центриране на себе си, ние трябва да направим нещо за някой друг. Ще бъдете изненадани колко добре (и спокойна), вие ще се чувствате, като някой друг се чувстват добре. Готвя вечеря приятел, да служи на хранене в местния Социална кухня, гледане на чужди деца за няколко, които биха могли да използват една пауза, да си племенница или племенник изложени за един конус сладолед ... има толкова много неща, които може да направи за толкова много хората - да го пробвам и да видим колко добре се чувстваш! Друг много важен аспект трябва да запомните е, че винаги има някои хора (роднини или приятели), които знаят как да "натисне бутона си". Когато се чувствате много подчерта? се забравяйте да стоят настрана от или поне да ограничи времето си с тези хора. Знам, че е трудно, но сила за себе си? тя ще донесе дивиденти в дългосрочен run.Speaking да бъдеш твърд? Да кажем НЕ! Сега не е време да бъде хора pleaser. Може да има много хора около вас, които искат да имат думата за това, как вашата сватба трябва да се подредят. Въпреки това, това е вашият ден, и докато вие ще искате да се настанят мнения друга, много по- стрес могат да бъдат избегнати, ако започне да кажеш да върви, ясно твърдят вашите желания и планове, когато е възможно, и не са окуражаващи предложения, че знаете в крайна сметка ще бъдат отхвърлени. Да бъдеш честен е най-добрият политиката на всички round.That точка ме довежда до темата на аргумента. Ако сватбата се отнася за емоционално напрегната среда може да доведе хората да правят планини от къртичини. Как лъжици и вилици са пуснати на маси никога не могат да имат значение и преди, но те може да се превърне в гореща тема на дебат между родители и булката / младоженеца до be.Try да се избегне спор дребни неща. Не забравяйте, че по-добре е да има по-прост и сватба че в края на краищата, това не е на минута подробности за вашата сватба, които наистина ще направите вашия брак или взаимоотношенията ви с членовете на вашето семейство successful.Finally, не забравяйте основното предназначение на напрежение. Защо ти е майката настоява, че носи ужасна рокля на вашия сватбен ден? Защо ти е баща настоява за подготовка към залата в деня на сватбата, като най-сложния път? Това не е защото те са си най-лошото врагове. Техните причини са, че те обичам и искам това, което е най-доброто за вас. Напомня себе си за намерението зад източник на конфликт, ще ви помогне да осъзнаете, че докато сте се подчертае, през разногласия по някои въпроси, отнасящи се до сватбата, зад които несъгласие има любов и загриженост. Вашите семейства, особено родителите си, искат най-доброто за вас и които се отнасят до това, което се е мотивираща them.6. Пари въпроси също често идват и да създадете стресиращо situations.Don да забравя за бюджета! Тъй като парите е толкова лесно нещо да се бори за, не забравяйте да седне в началото на процеса, да се споразумеят за колко пари започват да харчат, и се придържаме към нея! Знам, знам, бюджет е по-близо до една неприлична дума, както можете да получите, но също така може да Ви донесе по-близо до тези, които обичаш. Ако всички са на същата страница и в споразумение, всичко ще отиде много по-smoothly.Grooms може да се окажат по-загрижени за, или "стресираните" за пари. Подсъзнателно, с право или не, хората често ще има концепция, която те ще имат да се грижи за жените, а това включва финансово да се грижи за тях. Пари и финансови въпроси са почти винаги от стрес убедят, и то не е задължително въпрос колко пари им е било! Независимо дали сте булка или младоженец, сватба е едно време, когато всички видове стрес може да се прояви. Така че не се укриват този куршум. Запознайте се с глава и открито обсъждат всеки и всеки детайл от сватбата с тези, които са финансово отговорност, така че можете да постигнете consensus.7. Венера и Марс стрес (взети от поп-психологията на Джон Грей) Има ли и вашето fiancÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В © аргумента повече от нормалното? Осъзнайте че това триене е нормално, защото прекарвате повече време на сватба планиране в сравнение с времето на разходите за вашата връзка. Не винаги, но обикновено, момчета поглед към голямата картина и момичета погледнете специфика, така че отделете Тази разлика в предвид, когато планират и очакват неща един от друг. Естествено, ние ще подход нещата от различни ъгли и перспективи. Използвайте тази с най-добрите си предимство, работа с силните си страни и се опитват не да се поберат един квадратен клин в кръгла hole.Above всички булки и Grooms необходимостта да се зачитат взаимно и взаимно уникалност. Поотделно, те трябва да знаят какви са техните прагове за стрес, и колко стрес те могат да се справят в определен период от време. Запомнете: думи се казва в експлозивни или високо стресови ситуации не могат да бъдат взети обратно, след като се казва. Ако се чувствате стресирани ... Ние, Релакс, Слушай, и Комуникират помежду си. Огледайте се за да видите какво наистина се случва. Отговори на ситуации и проблеми и да се избегне коляно-друсане реакции. Ето защо е толкова важно да си вземе почивка от сватбата планиране и прекарват времето си с друг. Романтична вечеря, под наем езда - каквото и да, така ли да направим заедно. (Само не обсъждат планове за сватба!) Момичета, ако твоя човек е по-скоро тихо или по-далечно, не приемайте този лично. Той е само пълзене в пещерата си за малко, за да центрирана отново? нека. Остави го да се справят с каквото му трябва да се справят с и знам, че той в крайна сметка ще излезе отново за дишане на чист въздух, и Той ще бъде обичайно ми харесва самостоятелно again.Guys, вашата красива булката да се работи извънредно, за да има супер специален ден за вас двамата. Ако смятате, остават извън или, че не получават достатъчно внимание, не потискам или хленчене? поговори с нея. Нека я познават чувствата си и попита дали има нещо, което можете да направите, за да си помогне, и да кажа това. Когато си глас стане малко висок или тя става избухлив и писклив, просто отидете по течението? това също ще мине. Дай и една голяма прегръдка и да я на вечеря и танци, и тя ще се върне към обичайните си любов, грижи и внимателен самостоятелно в нито един момент. Запомни петте най-важни думи някога "Това, което някога искате мед". Или четирите най-важни думи: "Аз ще го направя." Или трите най-важни думи, "Обичам те." Или двата най-важни думи: "Да скъпа. "Най-важното дума," OK "8. Много булки се опасяват, че те няма да забравя начина нещо important.One да се справят стрес е да си организира при планирането. Писане всичко в специална сватба преносим компютър е добра идея. Отделете няколко минути всеки ден, за предпочитане през нощта, преди да заспя и да дихателни упражнения. След това преминете през списъка си с вашия колега и да видим дали има нещо, което забравих. Проверка на разстояние от нещата, които са готови, и след това умствено Възстановяване на списъка като че ли никога не е било направено на всички, за да видите дали има един елемент, който ми липсваше. Това е чудесен начин да се включите fiancÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В © в детайли, така че той ще се почувства част от things.9. Направете runGo практика чуя вашето предназначени DJ в действие, или най-малкото, получават три препоръки и разговарят с тях за си work.Why е музиката толкова важна част на една сватба? Това създава атмосфера, която отговаря на мечтите на булката, младоженеца и техните семейства. "Много булки мечта на перфектната сватба, а най-" чуе " определена музика във фонов режим. Ние помагаме да се създаде желаната атмосфера, като същевременно координира събитието, за да се уверете, че това е успех, тъй като всяка сватба е уникална, това е важно да изберете един DJ, който е добър различни music.Have хранене, където възнамерява да си reception.Unfortunately, без значение колко трудно се опитате да се създаде работа на вашите мечти, дълго след като всичко е казано и направено, хората винаги помним храна. Би било разумно да се отиде веднъж или два пъти пъти, за да видите, ако качеството е в съответствие или, както вече бе споменато, да говоря с най-малко три други двойки, които са имали прием в същото venue.At-малко от четири до шест месеца предварително, имам си портрети, взети от фотограф, който ще ви снимка дни wedding.Your сватбата е един от най-важните дни от живота си и искате да го запомним с всички свои красота. Това се каза, си портрети са едно от малкото неща, които ще продължи вечно. Отношенията ви с вашия фотограф е от решаващо значение: тя е много трудно да се улови страхотни снимки, когато Да не се получи, заедно с фотограф, или че си стил не съвпада с твоето. Уверете се, че получавате заедно с фотографа няколко време преди сватбата и да има ясно разбиране за това, което Очакванията са. Създаване на списък на всички снимки, които са наистина важни за вас. Създаване на списък на всички хора, които наистина искат да имат специален портрет с фотограф, защото не могат да четат мисли. Фотографът не е ясно чия е, че леля Grisellda от Горна Podunk е любимата ви леля. Трябва да ги know.10. Бог ми предостави спокойствието да приемам нещата, не мога да променя, куража да променя нещата, аз ДА, и мъдростта винаги да каже разликата? С други думи, не се притеснявайте Бъдете Happy.The най-голямата тайна на една успешна сватба е да не се тревожи за себе си смърт, се насладите на ден, и се насладете на момента, защото тя няма да дойде тя again.Think чрез. Давай напред и гриза малко. Това е по-добре, отколкото се опитва да потисне всички тревожност. Колкото повече се опитват да потискат нежелани мисли, толкова по-вероятно е да стане обсебен от тях. Това е особено вярно, когато сте под голямо напрежение, стрес и психическо натоварване. Така че просто, когато се опитвате да се избегнат нещастни мисли, вие ще получите действително тъжна, отколкото ако искате изправи тези нещастни мисли с главата напред. Деветдесет и девет процента от това, което тревожи за никога не се случва. Почувствайте страх, това е част от е човек. Независимо, излизат и правят неща, все пак, знаейки, че повечето от вашите страхове са unfounded.Take времето си. Това е едно нещо да се мисли за проблемите си. Това е още един, за да ги доминират вашите мисли. Не позволявайте на хората, налягане в което се взема решение да не искате да направите. Ако има неща за вашата сватба, които ви притесняват, съсредоточи върху притеснявай си за тридесет минути, и се опитват да мислят за решения на проблема. Изследване на хроничната worriers показва, че ако те прекарват времето през нощта активно да се притеснявате за своите проблеми, степента на тревожно в живота си отива надолу overallWrite нов край. Хората, които могат да се тревожи невероятно творчески. Те превърне всеки безвредни сценарий в катастрофа, представяйки си най-лошото. Опитайте да сложите, че творчеството на добро използване чрез завъртане страховете си в фантазии. Ако се притеснявате за загуба на равновесие, докато слизат от пътеката, които попадат в една свещ унищожаване си прическа, защото завесата избухна в огън, опитайте Заснемане себе си като светлина, въздух и да за учудване на всички гости, плаващ пред олтара, докато хор от ангели пее "Вие сте на вятъра Под крилата ми". (Как е, че за "изсветляване нагоре"!) Tally си проблеми. Списък на всички ви притеснения. Страхуваш ли се, че той ще ходи да вали дъжд в деня на сватбата? Вие не може да контролира времето, за да го внесе в заглавие "Отвъд уменията ми." Смятате ли притеснявате, че други хора да ви намери непривлекателни, дори когато Вие наистина ли не сте? Това се отнася за "Creative фантастика" list.What е чувство за да се притеснявате за неща в тези категории? Там не е такъв. Защо се притеснявате за времето? Защо се притеснявате за неща, които не са верни? След като изложи тези мисли като безполезни грижи, е по-лесно да се отхвърли them.Take действие. Някои притеснения са по-основателни. Вие сте загрижени за здравето си? Е, списък на всички неща, които може да направите, за да подобри неща. Може би бихте могли да започнете ходене всеки ден, или ядат по-добре. След това да решат кои точки от списъка, който започва да се направи. Тайната е в това, правиш, правиш. Когато сте активно работи за намиране на решение, проблем е по-малко може да бъде проблем, и ще започнете да се чувствате като че ли ти си дизайнер на живота си, а не жертва на it.Be подкрепи участник и създател на вашата сватба? Забавлявайте се! Един от начините да споделя всичките си приятели и семейството си
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
