Управление на стреса за зрели студенти
Стресът може да повлияе на професионалисти от всички възрасти, във всички сектори на дейност, както и заради допълнителните натиск и натоварване, те също могат да бъдат заплаха за тези, които се учат от дистанционното обучение. Повечето възрастни студенти, които учат за една професионална квалификация или започване на курс за подобряване на знанията си на специалист област, правят това, докато все още продължава с пълен работен ден, или изпълнение на техните собствени бизнес. Това неминуемо се добавят още един натиск за това, което вече е зает живот, на работа и у дома. Повечето специалисти вземат курсове за дистанционно обучение, които те имат да учат у дома, а това намалява времето, през което те могат да прекарат с партньора си, или семейни, и намалява времето отдих далеч от работното място. Добавено към това, повечето курсове и квалификации са курсовата, назначение, вероятно всички изследвания с времето сроковете и целите за качество, които трябва да бъдат постигнати. В резултат на проучването, само по себе си едно много полезно лични развойна дейност, може да предизвика някои студенти да страдат неблагоприятно от стреса. Какво е стрес? Е тя винаги вредни?. Стресът може да бъде много вредно и може да бъде много трудно да се справим. Въпреки прекалената употреба на думата, като на много хиляди, които не са действително се набляга, когато едно лице е действително, страдащи от стрес, че е вредно и опасно състояние да бъде в и действията, които е от съществено значение. Стресът е под налягане, причинено от въздействието върху себе си, че ние опит в резултат на взаимодействие с околната ни среда, например ни работното място, колегите, семейството ни, нашите партньори, социалното приятели, и дейностите, които ще участват в такива проекти, както по време на работа, социални дейности и дейности на проучването. Не може да има положителни и отрицателни стрес. Положителен стрес може да ни помогне да постигнем целите си, завърши успешно проект, ефективно промени в нашата работа и личен живот. В натиск на поемането на нови предизвикателства и дейности, но се успешно в тях, могат да се мотивират и да доведе до чувство на вълнение и удовлетворение. Отрицателен стрес се дължи на натиск около индивидуална става поразителен, а след това потенциално може да навреди. Веднъж натиска стане прекалено силен, след това страх от липса, а не за справяне добави още натиск. Този тип стрес засяга хора в отрицателна, често вредни начин. Отрицателен стрес може да доведе до нашето чувство разочарование, обида, гняв, безполезност, и отчаяние, както и причинява редица здравословни проблеми. Защо стрес влияят на отделните хора по различен начин? Вече е прието, че стресът влияе различни хора по различни начини. Натиск, които могат да станат твърде много за някои хора може да се абсорбира относително лесно от други. Причините за това са много. Един от тях е основен разлики личност, когато едно лице вижда налягане като предизвикателство да преодолее, докато друг ще има съмнения за способността им да се справят, и да видим същия натиск като заплаха. Повод, причина за тази очевидна разлика е, че колкото повече позитивен човек е по-добре обучени, или са имали предишен опит да се възползва от, докато отрицателните човек е изправен пред този натиск за първи път, или е имал лош опит от преди това. Друга причина е без съмнение сложността на околната среда, която заобикаля всеки човек. Когато един човек има повечето области на живота си работи безпроблемно след натиска от едно събитие или област от живота им често могат да бъдат Сайтът се поддържа без затруднение. В едно и също събитие може да бъде непоносимо за лице, което има много трудни ситуации ток в живота си, които вече са ги постави под значителен натиск, последната сламка ефект. Как да ви кажа, ако страдате от стрес? Това понякога е трудно, но ако са: чувство депресия склонни към изблици на гняв, чувство за безпомощни и неспособни да се справят, мразя мисълта, че ще в да работят сериозно падане зад с работа или обучение срокове, като затруднена концентрация, постоянно в конфликт с колегите си или партньора си, яде прекалено много, или прекалена употреба на алкохол, живеещи в главоболие, мускулни или болки в гърдите, стомаха проблеми, загуба на интерес към обучение или социални дейности, които преди това се вълнувам, че намирането на колеги или семейство, проявяват интерес, шансовете са, че вие сте притеснени. Ако си, има голяма вероятност също, че имате други проблеми, също както на отрицателните последици от стрес може да причини физически и психически проблеми да възникнат, ако стресът не се разглежда. Какво мога да направя, за да управлява моя Стрес?. Стресът може да бъде ефективно признаване и управлявани. Ключът е да разберем нашите собствени признаци на стрес, изберете няколко подходящи техники за управление, че стрес, а след това последователно да използват тези техники. Един обща характеристика на тези, които управляват успешно стреса и положително е, че те всички оглед стрес, напрежение, сложност, като област от живота си, които трябва да се управлява, а те предприемат отбранителни действия, ако натиск изгради до неоправдани нива. Ако страдате от стрес, да предприемат действия! Сега! Не чакайте един момент вече не се предприемат действия. Тук са 25 начина, по който можете да управлявате стреса по-успешно. Те не са в ред на приоритет, но се предлагат като предложения, които могат да ви помогнат за предотвратяване на стреса от повреждане на живота си. Признаване, че стресът може да ви засяга или би могло да се направи в бъдеще, консултирайте се с някого, когото наистина доверие лице в лице, или по телефона, писмо, или дори електронна поща, е необходимо време, за да играят един спорт, развлечения, дейността на семейството, с приятели, упражнения редовно помага управление и предотвратяване на стреса се превръща в проблем, да се хранят балансиран режим на хранене, когато е възможно, да получите много сън това ви помага да останете свежи и ви дава повече енергия през деня, избягвайте самолечение с никотин, алкохол, твърде много кафе или транквиланти, опитайте да правиш нещо за другите колеги, приятели, семейство, партньор, да вземе едно нещо в даден момент, когато е възможно, ако не, не поемат прекалено много в същото време, опитайте се да се избегнат ненужните конфликти, по време на работа, вкъщи, и в социалната сфера, развитие хоби или интерес като контра-баланс към стресиращи натиск, не позволявайте професионални или семейни ангажименти се превърне в пристрастяване, не се чувстват виновни за вземане на време за себе си сте твърде важно, не се отлага релаксиращ - използвайте релаксация техника за намаляване на стреса дневно, знаете, когато сте уморени и да направим нещо за това да си починете, не се страхувайте да каже "не"! Няма да бъдат спазвани, ако кажа "да", но след това правят грешки, делегира отговорност и / или задачи, където е възможно и необходимо, да управлявате времето си по-добре - имате нужда от система, която работи за вас, не сте против ", планират бъдещето си за работа и социални дейности за предотвратяване на прекалено много налягане изграждане, да изготви план за действие за справяне с причините за стреса, стрес, обикновено не се причинени от едно, големи проблеми - се раздели на малки парчета и да се справят с тях поотделно, определени реалистични цели най-причинява стрес, са сложни и не могат да бъдат отстранени незабавно, да приеме, че някои неща, които не могат да променят ги приеме или да промени посоката на предотвратяването им, когато са успешни при вземането на положително промени, дори малките себе си възнаграждение, да бъдат доволни от вашата постижение, и да бъдат реалистични за постигане на съвършенство никой от нас няма да бъде добра. Леки, управляеми, стрес ни помага за постигането на нашето време срокове, стигна до назначения на време, не забравяйте, важни дати, и да получите тези последните детайли минути разработена по проект, който се дължи утре свирят в най-доброто от възможностите ни и да предизвика високо качество на работата. Това обикновено не е това, което ни кара да се превърне в "затруднение", за да пострада негативно от стреса. Понякога твърде много малки подчертава изградят за създаване на нездравословен начин на нивото на стреса. Какво би, индивидуално, лесно управляем, съчетава да стане неуправляем и стресиращо. Например, все повече и повече припокриващи се работни дейности, с предстоящите срокове време и високи цели за качество, сградата до точката, където не е възможно за отделно да управлява всичко. В други случаи, за съжаление, ние ще се опита събития, които сами по себе си да доведе до изключително високи нива на стрес - като загуба на любим човек, загуба на работа, или краят на една правоотношение. Добавяне на курс на обучение към сместа за натиск, които засягат възрастни, които работят специалисти, може да повиши нивата на стрес на високо или потенциално вредни ниво. Които са наясно с опасностите от отрицателни стреса и как да управлявате стрес, е от съществено значение. Той е един от многото умения, които се изисква от физически лица, насочени към успешното лично и професионално развитие. Тъй като изискванията към специалистите увеличение от гледна точка на ефективността на работното място, се налага да покаже доказателства за непрекъснато лични развойна дейност, както и да се налага да се балансират тези с нуждите на дома и социален живот. Ключът към успеха е да се признае, че Стресът може да бъде опасен враг, да се запознаят с него и да намерят начини за неговото ефективно управление. При взимането на превантивни мерки, като се използват някои от признатите техники за управление на стреса, стрес обикновено могат да бъдат управлявани успешно. За автора: CJ Уилямс е преподавател и консултант за управление в момента работи с Брайтън, Факултет по бизнес и мениджмънт във Великобритания, специалност "Бизнес и мениджмънт курсове
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
